Argousier : avantages, effets secondaires, dosage et interactions

L’argousier (Hipphophae rhamnoides

) est une plante médicinale utilisée depuis longtemps en phytothérapie. Le fruit de l’argousier est parfois utilisé dans des friandises, notamment les confitures, les tartes et les boissons.

Disponible sous forme de supplément, l’extrait d’argousier contient une variété d’acides gras essentiels et d’antioxydants (dont la vitamine C, la vitamine E et les anthocyanes). Les partisans de l’argousier affirment que l’argousier offre un large éventail de bienfaits pour la santé.

Prestations de santé

En phytothérapie, l’argousier est utilisé depuis longtemps pour stimuler le système digestif, améliorer la santé du cœur et du foie, et traiter les maladies de la peau. Aujourd’hui, l’argousier est considéré comme un remède naturel pour les problèmes de santé suivants

l’arthrite
diabète
eczéma
l’hypertension artérielle
un taux de cholestérol élevé
inflammation
rosacea

Ces dernières années, l’huile d’argousier a gagné en popularité en tant qu’ingrédient dans les produits de soins de la peau. En application topique, l’huile d’argousier est censée hydrater la peau, atténuer les irritations, traiter l’acné et soigner les dommages liés au vieillissement.

Il y a actuellement un manque d’essais cliniques pour tester les effets de l’argousier. Cependant, des recherches préliminaires suggèrent que l’argousier pourrait offrir un certain nombre de bienfaits pour la santé.

Eczéma

Les suppléments d’argousier pourraient aider à traiter la dermatite atopique (un type d’eczéma), selon une étude publiée en 1999 dans le Journal of Nutritional Biochemistry

. Lors de tests effectués sur 49 personnes atteintes de dermatite atopique, les chercheurs ont observé une amélioration significative chez celles qui prenaient des suppléments contenant de l’huile de pulpe d’argousier tous les jours pendant quatre mois. Cependant, des recherches plus récentes suggèrent que des suppléments comme l’argousier n’apportent aucun bénéfice.

Guérison des blessures

Les résultats de la recherche sur les animaux suggèrent que l’argousier peut favoriser la guérison des blessures lorsqu’il est appliqué de façon topique. Dans une étude publiée en 2009 dans Food and Chemical Toxicology

, les scientifiques ont découvert que l’huile de graines d’argousier appliquée de manière topique aidait à accélérer la cicatrisation des brûlures chez les rats.

Diabète

Dans une petite étude publiée en 2010 dans le European Journal of Clinical Nutrition

, les chercheurs ont découvert que l’argousier pouvait aider à contrôler le taux de sucre dans le sang et à protéger contre le diabète de type 2. Dans une expérience impliquant 10 volontaires sains et de poids normal, les auteurs de l’étude ont découvert que l’ajout de baies d’argousier aux repas aidait à prévenir une hausse de la glycémie après les repas.

Effets secondaires possibles

Le fruit de l’argousier est probablement sans danger lorsqu’il est consommé en quantités généralement présentes dans les aliments. Le fruit est également probablement sans danger lorsqu’il est pris par voie orale à des fins médicales.

Mais on sait peu de choses sur la sécurité de la consommation d’extraits d’argousier. Il est donc important de consulter votre médecin si vous envisagez de prendre des suppléments d’argousier. Les patients souffrant d’hypotension, de troubles hémorragiques ou ceux qui sont sur le point de subir une opération doivent être particulièrement attentifs à obtenir un avis médical avant d’utiliser l’argousier.

Il est important de garder à l’esprit que la sécurité des compléments n’a pas été testée et que les compléments alimentaires sont largement non réglementés. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque herbe. Dans d’autres cas, le produit peut être contaminé par d’autres substances telles que des métaux.

En outre, la sécurité des compléments alimentaires chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant de problèmes médicaux ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir d’autres conseils sur l’utilisation des suppléments.

Dosage et préparation

Il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques sur l’argousier pour déterminer une dose sûre ou efficace. La dose qui vous conviendra le mieux dépendra de divers facteurs, notamment de votre âge, de votre sexe et de votre état de santé.

Ce qu’il faut rechercher

Disponibles en ligne, les suppléments d’argousier sont vendus dans certains magasins d’aliments naturels. En outre, des produits de soins de la peau contenant de l’argousier peuvent être trouvés dans de nombreux magasins de beauté spécialisés.

L’argousier peut être vendu sous forme d’huile, de capsule ou de capsule combinée avec d’autres remèdes à base de plantes. Les National Institutes of Health conseillent à tous les utilisateurs de suppléments d’examiner l’étiquette Supplement Facts sur tout produit que vous envisagez d’utiliser. Cette étiquette contiendra des informations essentielles, notamment la quantité d’ingrédients actifs par portion, et si d’autres ingrédients ont été ajoutés.

En outre, il est utile de rechercher un label d’approbation par un organisme indépendant. Des organismes tels que la pharmacopée américaine, ConsumerLab.com et NSF International permettent de vérifier que le produit a été correctement fabriqué, qu’il contient les ingrédients énumérés sur l’étiquette et qu’il ne contient pas de niveaux de contaminants nocifs ; un label d’approbation de l’un de ces organismes ne garantit pas la sécurité ou l’efficacité du produit.

Étant donné le manque de recherches à l’appui, il est trop tôt pour recommander l’argousier pour quelque problème de santé que ce soit. Il est important de noter que l’autotraitement d’une affection par l’argousier et le fait d’éviter ou de retarder les soins habituels peuvent avoir de graves conséquences sur la santé.

Questions communes

Puis-je faire pousser mon propre argousier ?

Oui, les plants d’argousier sont couramment vendus en ligne et dans les magasins de plantes. L’arbre peut pousser en plein soleil dans la plupart des régions du pays.

Comment puis-je cuisiner avec l’argousier ?

Vous pouvez manger ces baies directement sur l’arbre ou cuisiner avec elles comme vous le feriez avec d’autres baies. Les baies peuvent également être pressées et le jus peut être ajouté aux boissons.

Sources des articles (certains en anglais)