Blessures et traitement des ligaments de l'articulation du coude

Une blessure au coude peut être une expérience douloureuse qui peut nécessiter les services qualifiés d’un kinésithérapeute. L’apprentissage des différents ligaments et muscles du coude et des blessures courantes du coude peut vous aider à comprendre votre blessure spécifique et à vous réadapter si vous souffrez d’une blessure au coude.

Anatomie du coude

L’articulation du coude est formée de trois os : l’humérus, le radius et le cubitus. Les articulations entre la trochlée de l’humérus avec le cubitus et le capitulum de l’humérus avec la tête du radius forment l’articulation. Le coude est un exemple d’articulation à charnière ou d’articulation qui se déplace dans une seule direction. L’articulation du coude se plie et se redresse comme la charnière d’une porte.

Le coupable derrière votre douleur au coude et comment la traiter

Les ligaments du coude

Les ligaments sont de solides morceaux de cartilage qui relient un os à un autre. Ils aident à soutenir vos articulations tout en permettant à un mouvement de se produire. Les ligaments sont essentiels pour assurer la stabilité de l’articulation du coude tout en permettant à un mouvement de se produire.

Trois ligaments sont présents dans l’articulation du coude : le ligament collatéral cubital, le ligament collatéral radial et le ligament annulaire. Ces ligaments apportent force et soutien à l’articulation du coude ainsi qu’aux muscles environnants ou à votre bras et à votre avant-bras. Si une blessure survient à l’articulation du coude, l’un de ces ligaments peut être blessé.

Le ligament appelé annulaire, court autour de la tête de l’os du radius. Ce ligament aide à maintenir votre radius en place lorsque vous tournez votre avant-bras, lorsque vous tournez votre main et votre poignet.

Le ligament collatéral cubital est une forte condensation en forme d’éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé sur le côté médial de l’articulation et s’étend de l’épicondyle médial de l’humérus à la partie proximale du cubitus. Ce ligament protège votre coude contre les fortes contraintes ou pressions en valgus provenant de l’extérieur de votre bras.

Le ligament collatéral radial est également une forte condensation en forme d’éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé sur le côté latéral de l’articulation et s’étend de l’épicondyle latéral de l’humérus à la tête du radius. Ce ligament protège l’articulation contre les contraintes excessives en varus, ou de l’intérieur vers l’extérieur.

Fracture de l’olécrane d’un cubitus au niveau de l’articulation du coude

Blessures courantes

Votre coude est une articulation très stable, mais il peut encore être blessé si le stress ou le traumatisme adéquat se produit. Les blessures ligamentaires courantes de votre coude peuvent inclure

Rupture du ligament collatéral cubital
Perturbation du ligament annulaire, en particulier après une fracture radiale de la tête
Rupture du ligament collatéral radial
Dislocation du coude

Une façon courante de se blesser au coude est la chute sur une main tendue (FOOSH). Si vous tombez et que vous essayez d’amortir votre chute en tendant la main, vous risquez de solliciter excessivement les ligaments de votre coude, provoquant ainsi une blessure. Les blessures aux ligaments peuvent inclure un étirement excessif ou une déchirure.

Les premières étapes du traitement

Si vous avez subi une blessure au coude ou si vous avez des douleurs au coude, il y a plusieurs choses que vous devez faire pour commencer le traitement immédiatement. Tout d’abord, vous devez consulter votre médecin afin d’exclure toute blessure grave des ligaments ou des os de votre coude. La dernière chose que vous souhaitez est de traiter une fracture grave du coude comme une foulure mineure.

Après une blessure au coude, il peut être utile d’utiliser la méthode R.I.C.E. pour aider à contrôler le processus d’inflammation. L’acronyme R.I.C.E. signifie repos, glace, compression et élévation. Reposez votre coude, appliquez une poche de glace et surélevez votre bras pour minimiser le gonflement.

Certains kinésithérapeutes préconisent désormais le principe P.O.L.I.C.E. pour la gestion des blessures. Il s’agit d’une protection, d’une charge optimale, de la glace, de la compression et de l’élévation. Ce principe enlève le reste et ajoute une certaine protection à votre articulation tout en permettant un certain mouvement à votre coude pendant qu’il guérit.

Vous pouvez bénéficier d’une série d’exercices de mouvements doux pour votre coude après une blessure. Consultez votre physiothérapeute pour une évaluation complète afin de déterminer les exercices à faire pour faire bouger votre coude.

Après une blessure ligamentaire au coude, vous pouvez également bénéficier d’exercices de renforcement de votre avant-bras et de votre poignet afin de fournir un soutien musculaire à votre coude. Là encore, votre physiothérapeute peut vous prescrire les exercices adaptés à votre état.

Thérapie physique pour différents types de blessures au coude

Votre coude est une articulation complexe qui permet de combiner mobilité et stabilité. Les ligaments de votre articulation jouent un rôle essentiel dans le maintien de la stabilité de votre coude. Si vous avez subi une lésion des ligaments du coude, votre physiothérapeute peut vous aider à retrouver une mobilité et une force complètes afin que vous puissiez retrouver votre niveau de fonctionnement et d’activité antérieur.

Sources des articles (certains en anglais)