Pour avoir de jolis pieds, il n’est pas toujours nécessaire d’aller dans un salon de beauté coûteux. Avec un peu de temps et d’effort – et quelques fournitures faciles à trouver dans votre pharmacie locale – vous pouvez vous offrir un fabuleux relooking des pieds à la maison.
Un guide de soins des pieds étape par étape
Aussi choyant que puisse l’être le fait qu’une esthéticienne vous fasse une pédicure du pied au talon, vous pouvez suivre les mêmes étapes pour obtenir des résultats similaires à la maison.
Étape 1 : Enlever votre vernis à ongles d’orteil
Le décapage du vernis à ongles permet d’inspecter les ongles d’orteils et de rechercher d’éventuels problèmes, tels que l’onychomycose (champignon des ongles) ou les ongles pendants. Il est préférable d’utiliser un dissolvant de vernis sans acétone. Les dissolvants contenant de l’acétone sont très agressifs pour les ongles et peuvent provoquer l’amincissement de la plaque de l’ongle et la formation de stries disgracieuses.
De temps en temps, vous devriez laisser vos ongles de pied en paix avec le vernis à ongles. Le fait de garder vos ongles de pied constamment peints peut provoquer une décoloration, généralement d’une teinte rougeâtre ou jaunâtre. Si les ongles changent de couleur, laissez-les à nu pendant quelques semaines, et ils devraient retrouver leur teinte normale.
La structure et la croissance des ongles d’orteil
Étape 2 : Se tremper les pieds
Un bain de pieds relaxant de 15 à 20 minutes vous fera des merveilles. Vous pouvez ajouter des huiles d’aromathérapie dans le bain d’eau si vous le souhaitez, mais ce n’est pas nécessaire. Le simple fait de tremper vos pieds va détacher les squames sèches et adoucir les épaisses couches de peau durcie sur vos talons, vos orteils et la plante des pieds.
N’utilisez pas d’eau trop chaude. La peau risque alors de s’assécher et de se fissurer, car l’eau s’évapore rapidement et aspire l’humidité de la couche cornée (la couche protectrice la plus externe des cellules de l’épiderme).
Utilisez une brosse à ongles d’orteil pour frotter doucement vos ongles d’orteil à la fin du trempage.
Étape 3 : Coupez vos callosités et vos cors
Après avoir adouci la peau par un bon trempage, utilisez une pierre ponce, une planche d’émeri ou une lime à callosités pour réduire doucement les cors et les callosités. Il faudra peut-être quelques parages avant de pouvoir enlever toute la peau durcie, mais veillez à ne pas couper ou abraser la peau trop profondément.
L’élimination des callosités peut aider à prévenir la formation de fissures, mais si vous coupez trop la peau, elle risque de se fendre si vous exercez une pression sur des tissus trop fins. Cela provoque non seulement des douleurs et des saignements, mais peut aussi augmenter le risque d’infection. N’oubliez pas que vous essayez seulement d’enlever les cellules mortes de la peau, et non les tissus sains.
Si l’intervalle entre deux pédicures est long, n’essayez pas d’enlever les callosités et les cors en une seule fois. Faites-le plutôt au cours de deux ou trois traitements effectués toutes les quatre à six semaines.
Étape 4 : Coupez vos ongles d’orteils
Utilisez une pince à ongles en acier inoxydable pour couper vos ongles de pieds. Pour éviter de trop les couper, coupez les ongles en ligne droite, puis arrondissez doucement les coins avec une planche d’émeri.
Vous pouvez repousser vos cuticules, mais faites tout votre possible pour éviter de les couper. La plupart des dermatologues vous diront qu’il n’y a aucune raison valable de couper vos cuticules (aussi appelées éponyques). Couper les cuticules augmente non seulement le risque de fissures et de saignements, mais permet aussi aux bactéries et aux champignons d’accéder plus facilement au lit de l’ongle.
Étape 5 : Offrez-vous un traitement à la cire
Un traitement à la paraffine rendra vos pieds incroyablement doux. La chaleur de la cire aide à augmenter la circulation sanguine et à ouvrir les pores de la peau. Lorsque vos pores sont ouverts, ils sont capables d’absorber plus d’humidité.
Vous pouvez acheter un bain de paraffine portable en ligne ou chez certains détaillants de briques et de mortier. Ces appareils (vendus entre 30 et 70 dollars) permettent de s’assurer que la température de la cire ne dépasse jamais 125°F. Il existe également des kits de cire de paraffine préemballés qui vous évitent d’avoir à casser un gros bloc de cire et à le faire fondre au bain-marie.
Une fois que le bain de cire a commencé à refroidir, enveloppez vos pieds dans une serviette pour conserver la chaleur thérapeutique pendant un certain temps encore.
N’utilisez que de la paraffine de qualité alimentaire pour les traitements à la cire des pieds. Les additifs comme l’acide stéarique, les colorants et les parfums peuvent augmenter le point de fusion de la cire et provoquer des irritations de la peau.
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Étape 6 : Hydratez et massez vos pieds
Pour terminer votre traitement au spa pour les pieds, appliquez un émollient hydratant après le traitement à la paraffine. Les tissus ramollis sont mieux à même d’absorber les émollients de la lotion et assurent une peau et des pieds plus doux et bien hydratés.
Vous devez masser doucement vos pieds pendant l’application de la lotion, en étirant les tendons des articulations des orteils et de la voûte plantaire. Ceci est particulièrement utile si vous souffrez de fasciite plantaire.
Après avoir appliqué la lotion, vous pouvez mettre une paire de chaussettes ou envelopper vos pieds dans du film plastique pendant une heure ou deux. Cette méthode, appelée « thérapie occlusive », assure une meilleure absorption de la lotion, ce qui est très utile si vous avez les pieds secs et squameux.
Autres conseils pour les soins des pieds
Les jolis pieds sont des pieds sains. Pour vous assurer que vos pieds sont aussi bien qu’ils en ont l’air, faites tout votre possible pour traiter les problèmes de pieds de manière appropriée ou pour contacter un podologue si vous avez des problèmes structurels ou des douleurs aux pieds.
Voici quelques-unes des préoccupations les plus courantes :
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- Le pied d’athlète : Si la peau entre les orteils ou la plante des pieds vous démange, vous avez peut-être une tinea pedis (pied d’athlète). Essayez une pommade, une crème ou une poudre antifongique en vente libre, ou demandez à votre médecin de vous prescrire un antifongique comme le Lamisil (terbinafine) ou le Spectazole (éconazole).
- Mycose des ongles : Si vous commencez à voir des décolorations ou des stries dans vos ongles, cela peut être un signe d’onychomycose. Vous pouvez également essayer un antifongique topique comme Lamisil ou un vernis à ongles médicamenteux qui s’enlève moins facilement. L’huile d’arbre à thé est une thérapie naturelle que beaucoup de gens ne jurent que par elle, même si les résultats sont généralement mitigés.
- Transpiration des pieds : La transpiration excessive peut être un terrain propice à la formation de champignons et d’odeurs. Essayez d’utiliser votre spray anti-transpirant habituel sur vos pieds (plutôt qu’un déodorant qui ne couvre que les odeurs). Si les odeurs de pieds sont un problème, achetez une semelle intérieure de chaussure avec du charbon actif. La transpiration excessive (hyperhidrose) peut parfois être traitée par des injections de Botox.
- Chaussures inappropriées : Parfois, les chaussures qui rendent vos pieds jolis peuvent finir par provoquer des ampoules, des cors et des callosités. Des chaussures trop serrées peuvent aggraver les oignons et les orteils en marteau. Même si vos deux pieds se ressemblent, l’un est généralement un peu plus grand que l’autre. Achetez la taille de chaussure qui convient au pied le plus grand et faites mesurer vos pieds de temps en temps, car ils deviennent souvent plus grands avec l’âge.
Ai-je besoin d’une analyse de pied ?
En fin de compte, les jolis pieds ne sont pas seulement esthétiques. Les traitements ne sont pas destinés à dissimuler les problèmes. Si vous avez un problème de pied que vous ne pouvez pas ignorer, demandez à votre médecin traitant de vous adresser à un dermatologue (si le problème est lié à la peau) ou à un podologue (si le problème est lié à la structure ou à la fonction de votre pied).
Comment trouver un bon podologue
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