La façon la plus saine de s'essuyer les fesses

S’essuyer soigneusement et se laver les mains après être allé à la selle sont les deux principaux moyens de prévenir les odeurs et la propagation de bactéries pathogènes (causant des maladies).

Pour les personnes qui ont des selles solides, cela signifie qu’il faut s’essuyer avec du papier toilette. D’autres peuvent avoir besoin d’autres moyens pour nettoyer l’anus et le rectum, notamment un bidet, une boule de seringue ou des lingettes humides. Cela peut être dû à une douleur rectale, une blessure (comme une fissure anale), une opération ou des hémorroïdes.

Le lavage des mains est également un élément essentiel de l’hygiène des salles de bain, dont la pratique peut prévenir la transmission d’organismes infectieux, tels que l’hépatite A. Et, malgré ce que certains peuvent vous dire, il existe une bonne et une mauvaise façon de se laver les mains.

La bonne façon d’essuyer

Après avoir passé confortablement un tabouret, pensez toujours à vous essuyer de l’ avant vers l’arrière

, en évitant tout contact peau contre peau avec les selles. Il suffit de passer la main derrière le dos et entre les jambes, en utilisant beaucoup de papier toilette froissé ou plié, et de s’essuyer vers l’arrière en partant du périnée (l’espace entre les parties génitales et l’anus) vers et au-delà de l’anus.

Utilisez d’autres boules de papier toilette si nécessaire jusqu’à ce que le papier soit propre pour l’essentiel. Ne frottez jamais la zone périanale (la peau autour de l’anus), car cela peut provoquer des microdéchirures dans lesquelles les bactéries peuvent pénétrer.

Il est particulièrement important pour les femmes de s’essuyer de l’avant vers l’arrière, car cela empêche les matières fécales de pénétrer dans l’urètre (l’ouverture par laquelle l’urine sort du corps). L’exposition accidentelle aux matières fécales est l’une des principales causes d’infections urinaires chez les femmes.

En cas d’exposition, rincez doucement la zone urétrale à l’eau froide. Toutefois, ne pas pulvériser avec un tuyau d’arrosage puissant ou une douche car cela peut forcer les microbes à remonter dans l’urètre. Veillez à boire beaucoup de liquide pendant les deux jours suivants afin d’éliminer les bactéries restantes des voies urinaires.

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Comment se laver les mains

Une fois que vous vous êtes bien essuyé et que vous avez tiré la chasse, lavez-vous les mains avec beaucoup d’eau et de savon. Les lavages de mains antimicrobiens sont utiles mais pas nécessaires.

Pour vous laver les mains correctement, le Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommande les étapes suivantes :

Mouillez-vous les mains à l’eau courante propre et appliquez du savon.
Faitesmousser en frottant vos mains l’une contre l’autre avec le savon. Faites mousser le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles ainsi que vos paumes.
Frottez pendant au moins 20 secondes. Un moyen facile de chronométrer cette opération est de fredonner deux fois la chanson « Happy Birthday » du début à la fin.
Rincez-vous soigneusement les mains à l’eau courante propre.
Séchez vos mains à l’aide d’une serviette propre ou laissez-les sécher à l’air libre.

Quand s’essuyer ne suffit pas

Lorsque la diarrhée est persistante ou grave, il peut être difficile de garder l’anus propre, surtout s’il est douloureux et rouge. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des lingettes pour bébé ou des lingettes humides plus douces pour la peau. Sinon, du papier toilette humide ou un gant de toilette humide peuvent généralement faire l’affaire.

Si le simple fait de s’essuyer doucement provoque une gêne, essayez d’utiliser une seringue à bille (que vous pouvez acheter dans la plupart des pharmacies) pour nettoyer la zone. D’autres choisissent d’utiliser un bidet ou une douche à main pour rincer les résidus fécaux de la peau. L’eau froide à tiède peut être particulièrement apaisante.

Si vous ressentez une douleur rectale continue entre deux selles, essayez de vous tremper dans une baignoire tiède. Vous pouvez ajouter du sel d’Epsom et du gruau colloïdal, qui peuvent tous deux contribuer à réduire l’inflammation. Évitez toutefois les bains chauds, car ils peuvent assécher la peau et aggraver la douleur et les démangeaisons.

Une fois le bain terminé, tamponnez la zone périanale avec un chiffon doux et laissez sécher à l’air libre. Appliquez une crème barrière non parfumée pour aider à retenir l’humidité.

Causes des douleurs rectales et anales

Traitement de l’irritation anale

S’essuyer trop ou trop fort peut entraîner des démangeaisons anales, une condition également connue sous le nom de prurit ani. Le prurit anal est essentiellement une réaction inflammatoire provoquée par un stress ou une détérioration des tissus périanaux délicats.

Outre la rougeur et le gonflement (causés par la dilatation des capillaires juste sous la surface de la peau), le prurit anal se caractérise par une démangeaison persistante, et parfois implacable. Le fait de rester assis pendant de longues périodes, d’utiliser des savons agressifs ou de se gratter (connu sous le nom de « cycle démangeaison-grattage-démangeaison ») ne peut qu’aggraver la situation.

Les remèdes à domicile comprennent des crèmes barrières riches en émollients, dont certaines contiennent de l’aloe vera, de la vitamine A, de la vitamine E et d’autres ingrédients anti-inflammatoires. La gelée de pétrole est également une bonne option. La réfrigération de la crème avant son application est particulièrement apaisante.

Évitez les savons parfumés, les lotions, le papier toilette et les lingettes humides, car ils sont susceptibles de provoquer des irritations. Jusqu’à ce que les symptômes disparaissent, il est également conseillé d’éviter de manger du chili, du curry ou d’autres aliments épicés.

Les gels ou les crèmes en vente libre contenant des stéroïdes (comme l’hydrocortisone) ne doivent être utilisés que sous la direction d’un médecin.

Les démangeaisons persistantes accompagnées de douleurs ou de saignements rectaux doivent être examinées par un médecin. Les causes médicales comprennent les infections à levures, le prolapsus des hémorroïdes, le psoriasis, les fistules ou les abcès, les maladies inflammatoires de l’intestin (MII) et le cancer de l’anus.

Sources des articles (certains en anglais)

Bureau de la santé des femmes. Infections des voies urinaires; 2017.
Centres de contrôle et de prévention des maladies. Lavez vos mains; 2019.
Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux. Maladies anales et comment y faire face ; 2019.
Song SG, Kim SH. Pruritus ani. J Korean Soc Coloproctol. 2011;27(2):54-7. doi:10.3393/jksc.2011.27.2.54
Clinique de Cleveland. Pruritus ani (démangeaisons anales) : Prise en charge et traitement; 2018.