L'huile d'onagre et la ménopause

L’un des remèdes les plus populaires pour les symptômes de la ménopause est l’huile d’onagre, également connue sous le nom d’EPO, qui est extraite des graines de la plante d’onagre (Oenothera biennis)

L’huile d’onagre est riche en acide gamma-linolénique, un acide gras essentiel impliqué dans la production de substances hormonales appelées prostaglandines. En augmentant la production de prostaglandines, l’EPO contribuerait à contrer les changements hormonaux associés à la ménopause.

Pourquoi les femmes utilisent-elles l’huile d’onagre ?

On dit que l’EPO aide à faire face aux changements suivants liés à la ménopause :

Anxiété
Chute de cheveux
Bouffées de chaleur
Insomnie
Douleurs articulaires
Sautes d’humeur
Sueurs nocturnes
Gain de poids

L’huile d’onagre est l’un des remèdes les plus populaires pour les changements de la ménopause. Un rapport publié dans Menopause

in 2015 a mené une enquête auprès de femmes ménopausées âgées de 50 à 65 ans et a révélé que 70,4 % d’entre elles utilisaient des remèdes naturels, l’huile d’onagre étant le plus souvent utilisée.

Une autre enquête publiée dans le Medical Journal of Australia

en 2015 a révélé que les phytoestrogènes (comme le soja) étaient le plus souvent utilisés pour des symptômes comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, suivis par l’huile d’onagre.

Recherche

Les promoteurs affirment que l’huile d’onagre peut soulager un certain nombre de symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les difficultés de sommeil, la sécheresse vaginale et les troubles de l’humeur.

Cependant, la théorie selon laquelle l’huile d’onagre peut aider à traiter les symptômes de la ménopause n’est guère étayée scientifiquement. En fait, les National Institutes of Health (NIH) déclarent qu' »il n’y a pas assez de preuves pour soutenir l’utilisation de l’huile d’onagre pour n’importe quel problème de santé ».

Bien que peu d’études aient testé les effets de l’huile d’onagre sur les femmes en ménopause, la plupart des recherches disponibles ont donné des résultats négatifs. Par exemple, dans une revue publiée dans American Family Physician

en 2009, les chercheurs ont déclaré qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour déterminer si l’huile d’onagre est efficace pour « la plupart des indications cliniques » (y compris les symptômes associés à la ménopause).

Dans une petite étude publiée dans Archives of Gynecology and Obstetrics

en 2013, des femmes âgées de 45 à 59 ans qui connaissaient des changements liés à la ménopause ont pris soit un supplément d’huile d’onagre, soit un placebo pendant six semaines. À la fin de l’étude, on a constaté une amélioration de la gravité des bouffées de chaleur, mais pas de leur fréquence ni de leur durée.

Effets secondaires possibles et sécurité

L’huile d’onagre est probablement sans danger pour la plupart des gens, selon le NIH. Cependant, l’utilisation de suppléments d’huile d’onagre peut provoquer des effets secondaires tels que des maux d’estomac, des maux de tête, des nausées et des diarrhées. Les douleurs d’estomac et les selles molles ou la diarrhée peuvent indiquer que la dose est trop élevée. Dans de rares cas, les autres effets secondaires comprennent une augmentation des ecchymoses, des saignements, une hypoglycémie, des réactions allergiques ou des convulsions.

Vous ne devez pas prendre d’huile d’onagre si vous souffrez de troubles de la coagulation, d’épilepsie ou d’un autre trouble de la convulsion. L’EPO ne doit pas être prise en combinaison avec certains médicaments (notamment les anticoagulants ou les suppléments, les médicaments pour la tension artérielle, les médicaments contre la schizophrénie et les antidépresseurs). Elle ne doit pas non plus être prise dans les deux semaines qui suivent une opération chirurgicale prévue.

Si vous envisagez d’utiliser l’huile d’onagre pour le traitement ou la prévention des symptômes associés à la ménopause, consultez votre prestataire de soins de santé avant de commencer votre régime de suppléments.

Si vous recherchez un soulagement naturel des symptômes de la ménopause, envisagez de modifier votre mode de vie, par exemple en faisant régulièrement de l’exercice, en suivant un régime alimentaire équilibré, en pratiquant des techniques de relaxation et en pratiquant le yoga.

Si vous envisagez toujours d’essayer l’huile d’onagre, assurez-vous d’en discuter d’abord avec votre prestataire de soins de santé, car c’est une option viable pour répondre au mieux à vos préoccupations et améliorer votre bien-être.

Sources des articles (certains en anglais)