Quels sont les symptômes de vos règles ?

Dans la plupart des cas, il est assez facile de déterminer si vous avez ou non vos règles. Les règles, comme on les appelle médicalement, sont généralement indiquées par la présence de sang menstruel. Vous pouvez également ressentir des crampes ou des sautes d’humeur (connues sous le nom de SPM) dans les jours précédant vos règles. Lorsqu’il s’agit de vos premières règles, on parle de ménarche

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Si vous n’avez pas encore eu vos règles et que vous vous demandez ce que vous ressentez, il est important de savoir qu’elles peuvent être différentes au début. Il faut parfois plusieurs mois, voire plus, pour que vos règles s’installent.

Essayez d’être patiente avec votre corps pendant qu’il entre dans cette nouvelle phase de votre vie. N’oubliez pas de poser vos questions à vos parents, au médecin ou à l’infirmière scolaire.

Symptômes de la période commune

Le principal signe de menstruation est le saignement vaginal. C’est le résultat des changements hormonaux qui préparent le corps féminin à la grossesse. Elles surviennent en moyenne tous les 28 jours et durent entre deux et sept jours. C’est le cycle menstruel et il est légèrement différent pour chaque individu.

Repérage

Il est bon de garder à l’esprit que le sang menstruel n’est pas toujours un signe de vos règles. Parfois, vous pouvez saigner sans avoir vos règles et c’est ce que l’on appelle des saignements ponctuels.

Ces saignements peuvent survenir entre les règles, surtout si vous prenez des pilules contraceptives ou d’autres thérapies hormonales. Chez les jeunes, elle peut être le signe d’un problème grave pour lequel vous devriez consulter un médecin.

Pourquoi les saignements ou les microrragies se produisent-ils entre les règles ?

Crampes

Vos règles peuvent s’accompagner de crampes, ce que l’on appelle une dysménorrhée. Ces crampes sont causées par la contraction de votre utérus, qui se défait de sa paroi. Certaines personnes n’ont jamais de crampes, tandis que d’autres ressentent chaque mois de fortes douleurs et une grande fatigue.

Certaines crampes sont normales, surtout pendant l’adolescence. Les crampes débilitantes qui affectent votre fonctionnement quotidien ne le sont pas. Des crampes sévères peuvent être un signe d’endométriose, un problème de santé reproductive qui provoque des règles douloureuses, de la fatigue et, dans certains cas, l’infertilité.

Faire face aux crampes menstruelles et aux règles douloureuses

Syndrome prémenstruel

Vous pouvez également souffrir du syndrome prémenstruel (SPM). Le SPM est un ensemble de symptômes que certaines personnes présentent au moment de leurs règles. Il peut s’agir de maux de tête, de douleurs dorsales, d’irritabilité ou de sautes d’humeur, d’un sentiment de tristesse ou d’émotion, de ballonnements et de sensibilité des seins. Certaines personnes ne présentent aucun de ces symptômes, tandis que d’autres les présentent tous.

Il existe des médicaments en vente libre qui peuvent aider à atténuer les symptômes du SPM. Si vos symptômes interfèrent trop avec votre vie quotidienne, demandez à votre médecin quelles sont les autres choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.

Découvrez si vos symptômes prémenstruels sont des SPM

Utilisation des tampons et des serviettes hygiéniques

Des tampons et des serviettes (parfois appelés « produits d’hygiène féminine ») sont disponibles dans de nombreux magasins. Il en existe quelques types et, avec tous les choix possibles, il peut être difficile de savoir ce qui vous convient. En général, il est recommandé de commencer par une serviette hygiénique, car elle est facile à utiliser. Les tampons sont un choix populaire, surtout pour les personnes actives.

Chaque produit offre différents niveaux d’absorption, ce qui indique la quantité de sang qu’il peut contenir sans couler. Essayez de faire correspondre votre flux normal et votre besoin d’absorption avec l’étiquette du produit.

Quel est le pouvoir absorbant des tampons qui vous convient le mieux

Veillez à lire les recommandations particulières de l’entreprise sur la meilleure façon d’utiliser son produit. Après avoir essayé plusieurs types de produits, vous trouverez probablement celui qui vous convient le mieux.

Faites attention à votre flux afin d’avoir une idée de la fréquence à laquelle vous devez changer votre tampon ou votre serviette. Quelle que soit l’option choisie, il faut le changer au moins toutes les quatre à huit heures

. Dans le cas des tampons, c’est surtout pour des raisons sanitaires. Pour les tampons, c’est aussi pour prévenir des problèmes de santé tels que le syndrome de choc toxique (SCT).
L’utilisation de tampons portant la mention » absorbant supplémentaire » n’est pas une bonne idée. Il est préférable d’utiliser un tampon conçu pour un flux plus léger et de le changer plus souvent. Vous pouvez également porter un mini tampon lors de l’utilisation des tampons pour protéger vos vêtements en cas de fuite.

Conservez un calendrier personnel où vous pourrez noter le premier jour de vos règles et leur durée. Cela vous aidera à suivre votre cycle menstruel, une pratique que vous utiliserez probablement tout au long de votre vie. Il peut vous aider à vous assurer que vous avez des serviettes hygiéniques ou des tampons avec vous à peu près au moment où vos prochaines règles commenceront.

Ayez des serviettes ou des tampons dans votre sac à dos ou votre sac à main au cas où vos règles commenceraient en votre absence. Même si vous n’avez pas encore eu vos premières règles, vous vous sentirez bien en sachant que vous êtes prête. De plus, si vous avez une amie qui en a besoin, vous aurez celui qu’elle pourra utiliser.

Essayez d’éviter les serviettes et les tampons parfumés, car les produits chimiques utilisés dans ces produits peuvent être irritants. Le flux sanguin normal de vos règles ne doit pas provoquer de mauvaise odeur. Si vous constatez une odeur, essayez de vous laver régulièrement pendant vos règles et changez de tampon ou de serviette plus fréquemment. Si l’odeur persiste, parlez-en à votre médecin.

Vos premières règles peuvent sembler intimidantes, mais c’est un sentiment normal que chaque personne qui a ses règles a éprouvé. Soyez assurée que les symptômes tels que les crampes et le SPM vont passer et faites de votre mieux pour attendre qu’ils disparaissent.

Si vous avez des inquiétudes, n’hésitez pas à en parler à vos parents, à un adulte en qui vous avez confiance ou à votre médecin. Il est tout à fait normal de poser des questions.

Eunice Kennedy Shriver Institut national de la santé infantile et du développement humain. Quels sont les symptômes de l’endométriose ? Mis à jour en janvier 2017.
Bureau de la santé des femmes. Syndrome prémenstruel (SPM). Mis à jour en mars 2018.

Lectures complémentaires