La réflexologie est une forme de travail corporel qui consiste à appliquer une pression sur les mains et les pieds afin de produire des changements dans la douleur et d’autres bienfaits ailleurs dans le corps.
Comment fonctionne la réflexologie ?
La théorie sous-jacente à la réflexologie est qu’il existe certains points ou « zones réflexes » sur les pieds et les mains qui sont connectés énergétiquement à des organes et parties du corps spécifiques par des canaux d’énergie dans le corps.
En appliquant une pression sur les zones réflexes, un réflexologue est censé éliminer les blocages énergétiques et promouvoir la santé dans la zone corporelle concernée. Voici quelques exemples de zones réflexes et des parties du corps correspondantes :
- La pointe des orteils reflète la tête
- Le cœur et la poitrine sont autour de la plante du pied
- Le foie, le pancréas et le rein se trouvent dans la voûte plantaire
- Le bas du dos et les intestins sont orientés vers le talon
Bien que les racines de la réflexologie remontent à l’Égypte et à la Chine antiques, William H. Fitzgerald, un médecin spécialisé dans les oreilles, le nez et la gorge, a introduit ce concept de « thérapie de zone » en 1915. La physiothérapeute américaine Eunice Ingram a développé la théorie des zones dans les années 1930 pour en faire ce que l’on appelle la réflexologie moderne.
Pourquoi les gens ont-ils recours à la réflexologie ?
Les gens ont eu recours à la réflexologie pour faire face à ces conditions :
- Le stress et les conditions liées au stress
- Maux de tête et migraines
- Troubles digestifs
- Arthrite
- Insomnie
- Déséquilibres hormonaux
- Blessures sportives
- Les troubles menstruels, tels que le syndrome prémenstruel (SPM)
- Problèmes digestifs, tels que la constipation
- Sclérose en plaques
- Le mal de dos
La réflexologie est également utilisée pour les soins post-opératoires ou palliatifs. Une étude publiée en 2015 dans Integrative Cancer Therapies a montré que le massage par réflexologie était plus efficace pour soulager les douleurs liées au cancer et à la chirurgie que le massage corporel ou le massage par aromathérapie.
Le massage des pieds et la réflexologie sont-ils bénéfiques ?
À quoi ressemble une session typique ?
Un traitement typique dure de 30 à 60 minutes et commence par un formulaire d’antécédents médicaux et une consultation sur votre santé et votre mode de vie. Le réflexologue utilisera ces informations pour personnaliser la thérapie.
On vous demandera peut-être ensuite d’enlever vos chaussures et vos chaussettes et de vous asseoir confortablement sur une chaise longue ou sur une table de massage. Le réflexologue évaluera les pieds et stimulera différents points pour identifier les zones de sensibilité ou de tension.
Des mouvements brusques et un massage peuvent être utilisés pour réchauffer les mains et les pieds. Une pression des doigts ou du pouce est ensuite appliquée sur le pied à l’aide de techniques de réflexologie. Une lotion ou une huile peut être utilisée, et le réflexologue peut également utiliser des instruments tels que des balles, des brosses et des chevilles.
Réflexologie pour l’arthrose
Que ressent la réflexologie ?
La plupart des gens trouvent la réflexologie, pour la plupart, très relaxante. La réflexologie ne devrait pas être douloureuse. Si vous ressentez un malaise, n’oubliez pas d’en parler au réflexologue. Il devrait travailler dans votre zone de confort.
Certaines zones peuvent être sensibles ou douloureuses, et le réflexologue peut passer plus de temps sur ces points. La douleur devrait diminuer avec la pression. Si vous êtes chatouilleux, ne vous inquiétez pas. Le réflexologue applique une pression ferme sur les pieds.
La plupart des gens se sentent calmes et détendus après une séance de réflexologie. Parfois, certaines personnes ressentent des nausées, de la somnolence et des sautes d’humeur.
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Sécurité et contre-indications
Il n’existe actuellement aucune réglementation de la réflexologie aux États-Unis. Votre prestataire de soins de santé peut être en mesure de vous recommander un thérapeute. Vous pouvez choisir un thérapeute qui a été certifié par l’American Reflexology Certification Board et qui a suivi au moins 200 heures de formation dans un établissement reconnu.
Assurez-vous de fournir au réflexologue un historique complet et précis de votre état de santé. Il est toujours judicieux de consulter votre prestataire de soins de santé primaires avant d’essayer quoi que ce soit de nouveau, y compris la réflexologie.
Si vous avez des ulcères du pied, une blessure récente, des plaies au pied ou à la cheville, la goutte ou un problème cardiovasculaire, la réflexologie peut ne pas être appropriée ou sûre.
La réflexologie peut également ne pas convenir aux personnes souffrant de diabète, d’arthrose (affectant la cheville ou le pied), de problèmes circulatoires, d’infections actives, de calculs biliaires ou rénaux, ou de certains types de cancer. Vous devez également éviter la réflexologie si vous êtes enceinte.
Réflexologie vs. massage des pieds
Si un massage des pieds peut donner la même sensation qu’un traitement de réflexologie, un réflexologue travaillera sur des zones pour favoriser une réponse de guérison dans les organes correspondants.
Un massothérapeute effectuant un massage des pieds manipulera les muscles et autres tissus mous pour améliorer la circulation, soulager la douleur et guérir les blessures dans la région ou pour induire une relaxation générale.
Bien que la réflexologie ne doive pas être utilisée comme un traitement unique pour n’importe quelle condition, elle peut être une thérapie relaxante pour vos pieds avec des bénéfices pour tout le corps. Assurez-vous simplement de trouver un réflexologue qualifié et de vérifier auprès de votre prestataire de soins de santé si ce traitement vous convient.
Les bienfaits du Reiki pour la santé
- Lee SH, Kim JY, Yeo S, Kim SH, Lim S. Méta-analyse de la massothérapie sur la douleur cancéreuse. Integr Cancer Ther. 2015;14(4):297-304. doi:10.1177/1534735415572885
- Centre national pour la santé complémentaire et intégrative. Réflexologie. Mis à jour le 24 septembre 2017.