Remèdes naturels pour lutter contre la grippe

Bien que vous puissiez avoir recours à des traitements alternatifs pour les maux dont vous souffrez pour un certain nombre de raisons, il est déconseillé d’utiliser des remèdes naturels pour la grippe. Les antiviraux (tels que le Tamiflu) sont les seuls traitements connus pour être efficaces contre le virus de la grippe.

Les symptômes de la grippe sont similaires à ceux du rhume (toux, mal de gorge, fatigue, etc.) Mais la grippe provoque généralement une maladie plus grave, pouvant entraîner des complications, en particulier dans les groupes à haut risque. Dans certains cas, la grippe peut être mortelle.

Si vous pensez que vous pourriez avoir la grippe, ne vous soignez pas vous-même. Faites-vous évaluer par un prestataire de soins qualifié. Et si vous souhaitez envisager l’utilisation de remèdes naturels pour la grippe en plus

des traitements recommandés par votre médecin, discutez-en d’abord avec votre praticien. Certains peuvent être contre-indiqués pour vous en raison des médicaments que vous prenez, des problèmes de santé que vous avez ou d’autres raisons.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l’efficacité et la sécurité des herbes et des suppléments pour la grippe. Voici quelques-uns des remèdes naturels qui sont à l’étude pour la grippe.

Sureau

Le sureau (Sambucus nigra

) est une herbe qui est utilisée depuis longtemps comme remède populaire pour les rhumes, les infections des sinus et la grippe. Des études préliminaires en laboratoire ont montré que les extraits de sureau combattent les virus. Les chercheurs pensent que les anthocyanes, composés présents naturellement dans les baies de sureau, pourraient être le composant actif qui renforce le système immunitaire et empêche le virus de la grippe d’adhérer aux cellules.

Une méta-analyse de 2019 a montré que le sureau noir peut réduire considérablement les symptômes des voies respiratoires supérieures et pourrait constituer une alternative plus sûre aux médicaments sur ordonnance pour les cas courants de rhume et de grippe. D’autres études sur le sureau ont été de petite envergure, n’ont testé qu’un seul produit disponible dans le commerce ou ont reçu un soutien financier du fabricant.

Les magasins de produits diététiques proposent du jus, du sirop, des gommes et des capsules de sureau. Les effets secondaires, bien que rares, peuvent inclure une légère indigestion ou des réactions allergiques.

Seuls des extraits de baies préparés commercialement doivent être utilisés, car les feuilles, les fleurs, l’écorce, les jeunes bourgeons, les baies non mûres et les racines fraîches contiennent du cyanure et pourraient entraîner une intoxication au cyanure.

Les bienfaits du sureau pour la santé

Oscillococcinum

Oscillococcinum, également connu sous le nom d’hépatite Anas barbariae et Cordis extractum 200 c

, est un produit homéopathique de marque qui est fabriqué en France. Son utilisation est justifiée par le principe homéopathique « like cures like ».

Oscillococcinum est fabriqué à partir de 200 dilutions d’extraits de cœur et de foie de canard, qui sont considérés comme particulièrement vulnérables aux virus de la grippe. Les molécules des extraits sont inexistantes après traitement, ce qui, selon les critiques des remèdes homéopathiques en général, signifie qu’il n’y a pas de base chimique pour l’action supposée d’un produit.

Selon une étude publiée en 2015 dans la base de données Cochrane de l’examen systématique, il existe peu de preuves de l’efficacité de l’Oscillococcinum pour le traitement de la grippe. Les chercheurs ont inclus six études portant sur un total de 1 523 enfants et adultes et n’ont trouvé aucune différence statistiquement significative entre les effets de l’Oscillococcinum et du placebo dans la prévention ou le traitement des maladies de type grippal.

Mais selon la théorie homéopathique, il n’est pas nécessaire que les molécules du principe actif soient présentes dans le remède pour avoir une valeur thérapeutique. En fait, les remèdes plus dilués sont considérés comme plus puissants.

L’Oscillococcinum est le produit en vente libre le plus populaire pour la grippe en France et est l’un des produits homéopathiques les plus populaires sur le marché.

L’Oscillococcinum peut-il traiter la grippe ?

Echinacée

Bien que de récentes découvertes remettent en question l’utilisation de l’échinacée pour les rhumes et la grippe, c’est toujours l’une des herbes les plus populaires utilisées aujourd’hui. Une étude du Centre national des médecines complémentaires et alternatives a révélé que l’échinacée ne contribue guère à prévenir ou à raccourcir le rhume. Cependant, de nombreuses critiques de cette étude ont affirmé qu’elle ne devrait pas être utilisée comme preuve que l’échinacée ne fonctionne pas.

Une méta-analyse de 2014 portant sur 15 études, publiée dans la Cochrane Database of Systematic Reviews, n’a révélé aucun avantage significatif de la prise d’échinacée pour la prévention du rhume. Elle pourrait cependant apporter un léger avantage dans le traitement des symptômes.

Il existe plusieurs types d’échinacée, dont l’Echinacea purpurea, l’Echinacea angustifolia et l’Echinacea pallida . Les parties aériennes (les feuilles, les fleurs et les tiges) de l’Echinacea pur

purea sont celles qui présentent les meilleures preuves.

Une étude a testé deux doses différentes d’Echinacea purpurea

(450 mg et 900 mg) et a révélé que la dose la plus élevée était nettement meilleure qu’un placebo pour réduire la gravité des symptômes de la grippe aux troisième et quatrième jours.

Les herboristes recommandent souvent de prendre de l’échinacée toutes les deux ou trois heures avec une dose quotidienne totale de trois grammes ou plus par jour au premier signe de symptômes. Après plusieurs jours, la dose est généralement réduite et maintenue pendant la semaine suivante.

L’échinacée est également un ingrédient d’Airborne, un supplément de soutien immunitaire en vente libre contenant des vitamines et des herbes.

Les bienfaits de l’échinacée pour la santé

Ginseng

Bien qu’il existe de nombreux types de ginseng, l’un d’entre eux, cultivé en Amérique du Nord, appelé Panax quinquefolius

(ginseng nord-américain), est devenu populaire en tant que remède contre le rhume et la grippe. On pense que des composés appelés polysaccharides et ginsénosides sont les constituants actifs du ginseng.

Une revue systématique de cinq essais impliquant 747 patients a trouvé des preuves insuffisantes pour soutenir l’utilisation du ginseng pour réduire l’incidence ou la gravité d’un rhume. Cependant, les chercheurs ont noté qu’une étude a constaté une réduction de 25% du nombre de rhumes lors de la prise de ginseng par rapport à un placebo, et deux études ont constaté que le ginseng réduisait la durée des rhumes de 6,2 jours par rapport à un placebo.

L’utilisation du ginseng suscite certaines inquiétudes, notamment parce qu’il peut réduire l’efficacité de certains médicaments et qu’il est censé avoir des propriétés semblables à celles des œstrogènes (ce qui est problématique pour les personnes souffrant de troubles hormonaux). Les personnes souffrant de problèmes cardiaques, de schizophrénie ou de diabète ne devraient pas prendre de racine de ginseng, sauf sous la supervision d’un médecin.

Le ginseng se trouve dans le médicament contre le rhume en vente libre, Cold-fX. Le fabricant affirme que, comme son produit n’est pas un extrait de plante entière mais contient un certain composé présent dans le ginseng, il ne présente pas les effets secondaires et les problèmes de sécurité généralement associés au ginseng. Bien que cela soit possible, il n’existe pas de données de sécurité publiées confirmant ces affirmations.

Ce qu’il faut savoir avant de prendre du ginseng américain

Conseils pour la prévention naturelle de la grippe

Bien sûr, la meilleure défense est une bonne attaque. Faites tout ce que vous pouvez pour vous protéger de la grippe, y compris en vous faisant vacciner chaque année contre la grippe.

Les stratégies de prévention naturelles peuvent également contribuer à vous protéger contre le virus de la grippe :

  • Buvez beaucoup de liquide : L’eau est la meilleure solution.
  • Lavez-vous les mains fréquemment : Veillez à bien vous laver et à bien vous rincer. Utilisez un désinfectant pour les mains si vous n’avez pas accès à un évier.
  • Reposez-vous : Le manque de sommeil peut diminuer votre immunité.
  • Restez actif : Des exercices d’aérobic réguliers, comme la marche rapide, renforcent votre système immunitaire.
  • Réduisez votre niveau de stress : Il a été démontré que le stress diminue temporairement votre immunité.

Si des symptômes de pneumonie apparaissent à un moment quelconque, tels qu’une forte fièvre, une toux grave, des mucosités ou des douleurs aiguës lors de la respiration, consultez immédiatement un médecin.

Sources des articles (certains en anglais)

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  2. Centers for Disease Control. Personnes à haut risque de complications de la grippe. Mis à jour le 27 août 2018.
  3. Organisation mondiale de la santé. Influenza : sommes-nous prêts?
  4. Krawitz C, Mraheil MA, Stein M, et al. Activité inhibitrice d’un extrait liquide standardisé de sureau contre les pathogènes bactériens respiratoires humains cliniquement pertinents et les virus grippaux A et B. Complément de BMC Altern Med. 2011;11:16. doi:10.1186/1472-6882-11-16
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  8. Centre national pour la santé complémentaire et intégrative. Echinacée. Mise à jour le 30 novembre 2016.
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