Un bon soin de la peau n’a pas besoin d’être compliqué. Il comporte trois étapes de base : le nettoyage, l’hydratation et la protection solaire.
Alors pourquoi vous trouvez-vous souvent submergé par toutes ces publicités qui prétendent que leurs lotions vont rendre votre peau plus belle et plus confortable ? Vous grattez-vous la tête dans la confusion face à tous les choix proposés dans le rayon des soins de la peau ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul.
En fait, une enquête menée par la National Consumers League (NCL) et Harris Interactive a conclu que six consommateurs sur dix sont confus quant à l’efficacité et/ou la sécurité de ces produits.
La bonne nouvelle, c’est que se laver le visage ne doit pas nécessairement se faire en dix étapes, et que vous n’avez pas à dépenser beaucoup d’argent pour remplir votre armoire à pharmacie. La vérité toute simple est qu’un bon soin de la peau comporte les étapes suivantes :
- Nettoyer votre peau pour la débarrasser en toute sécurité de la saleté, des produits chimiques et des toxines
- Hydratation pour hydrater et régénérer la peau
- Appliquer un écran solaire pour protéger la peau contre les rayons ultraviolets nocifs
Les bases du nettoyage
La plupart d’entre nous savent que le nettoyage est une partie importante d’un bon soin de la peau. Le but d’un nettoyant est d’entourer, de détacher et de faciliter l’élimination de la saleté, des débris, des germes et des excès de sébum à la surface de la peau. Cependant, certains nettoyants sont meilleurs que d’autres. En fait, ils peuvent avoir des effets néfastes sur la peau.
Certaines personnes, par exemple, peuvent avoir la peau sèche en conséquence directe de leur routine quotidienne de nettoyage. Elles peuvent croire que leur peau n’est propre que lorsqu’elle est tendue et « croustillante » après le lavage. Par conséquent, elles s’habituent à l’idée d’avoir des plaques rugueuses sur le dos des mains, des démangeaisons en hiver ou un teint terne et irrégulier.
La question est donc la suivante : comment savoir quel type de nettoyant vous convient le mieux ? La première étape consiste à comprendre les options qui s’offrent à vous.
- Les savons en barre sont les nettoyants les plus courants, mais généralement les plus irritants.
- Les nettoyants liquides offrent une grande variété de tolérances mais ont souvent un effet gras.
- Les nettoyants pour le visage sont parmi les plus doux, mais ils n’éliminent pas toujours toute l’huile et la saleté.
C’est pourquoi, lorsqu’il s’agit de choisir leur nettoyant, il faut commencer par le plus doux possible. Il suffit d’éliminer la saleté, les débris et l’excès de sébum sans priver la peau de son hydratation naturelle.
Les nettoyants pour le visage non moussants sont considérés comme les plus doux, tandis que les gommages pour le visage offrent une meilleure élimination de la saleté et des peaux mortes. Bien que certains nettoyants liquides fassent également un bon travail, faites attention à tout ingrédient (comme l’huile de soja ou le pétrole) qui pourrait laisser une sensation de gras sur la peau. Les savons Syndet font partie des options les plus douces, tout comme certains savons « surgras ».
Les bases de l’hydratation
L’hydratation est une étape essentielle pour un bon soin de la peau. Un hydratant bien choisi empêchera le cycle de la peau sèche de se transformer en une peau craquelée, épaisse et squameuse. Les meilleures options consistent généralement en une combinaison d’ingrédients qui :
- Recharger la peau pour aider à maintenir sa structure naturelle, l’équilibre du pH, etc.
- Réduire les dommages causés par les radicaux libres
- Aider les cellules de la peau à fonctionner plus normalement
Les hydratants d’autrefois étaient généralement des mélanges d’eau et de cire qui fonctionnaient en emprisonnant l’eau à la surface de la peau (créant souvent une sensation de glisse non naturelle). En revanche, les nouveaux hydratants de pointe sont fabriqués avec des ingrédients destinés à rétablir l’hydratation naturelle de la peau, notamment
- le glycérol, qui aide l’eau et d’autres ingrédients hydratants à pénétrer la couche externe de la peau
- Les céramides, qui aident à reconstituer les huiles naturelles de la peau.
- Les acides hydroxylés, qui aident à l’exfoliation des cellules mortes de la peau.
- La niacinamide, qui aide la peau à produire des huiles naturelles et peut inverser certains des signes de dommages causés par le soleil.
Le choix du meilleur hydratant dépend de votre type de peau (sèche, grasse, normale, sensible) et de votre état de santé (acné, rosacée, eczéma ou dermatite atopique, par exemple).
Si vous avez des problèmes de peau, ne vous fiez pas aux étiquettes des produits ou aux conseils du comptoir beauté pour faire votre choix. Rencontrez un dermatologue qui pourra peut-être vous donner des conseils sur les produits qui répondent à la fois à vos besoins en matière de beauté et de soins de la peau.
Les bases de la protection solaire
L’étape finale d’un bon programme de soins est souvent la plus oubliée. La protection solaire est aujourd’hui un élément indispensable de tout programme de santé quotidien.
Une exposition excessive aux rayons UV peut causer des dommages à la peau (y compris les coups de soleil et le photovieillissement) et augmenter le risque de cancer de la peau. Et il ne s’agit pas seulement d’éviter le bronzage ou les longues promenades en plein air. Des dommages peuvent survenir dans la vie de tous les jours, même en allant de la maison à la voiture à pied ou en s’asseyant à côté d’une fenêtre ensoleillée. Chaque exposition peut s’accumuler au fil des ans et provoquer des rides et des taches brunes (ou, dans le pire des cas, des mélanomes cutanés).
Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte pour choisir un écran solaire :
- Le facteur de protection solaire (SPF)
- Qu’il s’agisse d’une crème solaire quotidienne ou d’une crème solaire pour le soleil
- si elle contient un hydratant, qui peut aider à prévenir le dessèchement de la peau
Il est également important de comprendre l’indice UV lorsque vous faites votre choix. L’indice peut varier d’un jour à l’autre ou d’une région à l’autre, un indice plus élevé suggérant un produit avec un SPF plus élevé.
Même après avoir appliqué un écran solaire, il est important d’éviter une exposition excessive et de couvrir les parties de votre corps qui ont tendance à brûler. Il est également important de réappliquer la crème solaire si vous vous baignez ou si vous transpirez excessivement.
Vous avez travaillé dur pour prendre soin de votre peau en la nettoyant et en l’hydratant. Ne la défaisez pas en la laissant exposée aux effets du soleil. Trouvez un bon écran solaire à large spectre et intégrez-le à votre routine quotidienne, comme le brossage des dents. Si vous avez besoin de conseils supplémentaires, prenez rendez-vous avec votre dermatologue ou votre esthéticienne.
Sources des articles (certains en anglais)
- Nash, F. ; Matts, P. ; et Ertel, K.« Maintenance of healthy skin : cleansing, hydurization, and ultraviolet protection. » Journal of Cosmetic Dermatology. Juin 2007 ; 6 : 7-11.
- Ligue nationale des consommateurs (NCL). « Une nouvelle enquête confirme que les consommateurs sont confus au sujet des produits et procédures anti-âge, mais qu’ils les utilisent massivement ». Publié en ligne le 13 mai 2004.
- Abbas, S. ; Goldberg, J. ; et Massaro, M.« Personal Cleanser Technology and Clinical Performance ». Dermatologic Therapy. 2004 ; 17(Suppl 1):35-42.