La conversation sur les menstruations sort de l’âge des ténèbres. Cependant, certains mythes courants sur les menstruations continuent de circuler. Votre mère et votre grand-mère ont probablement entendu les mêmes. Découvrez la vérité sur vos règles.
D’où viennent les mythes sur les règles ?
Avant la science et la médecine, la religion faisait autorité pour expliquer les événements naturels. Comment auriez-vous expliqué pourquoi les femmes saignent tous les mois lorsqu’elles ne sont pas enceintes ?
La plupart des grandes religions donnent une image négative des menstruations, en faisant de cette période une période d’impureté pour les femmes. Le concept de la femme en période de menstruation étant impur, impur, voire potentiellement mauvais, a conduit à des pratiques culturelles qui les isolaient et les excluaient.
Ces conceptions strictes et punitives de la menstruation ont disparu dans la plupart des cultures. Mais la société continue d’attacher un tabou social à la menstruation, ce qui rend la conversation clandestine.
Pouvoir trouver facilement des informations en ligne sur ses règles est un concept relativement nouveau. Au cours des dernières décennies, de nombreuses informations erronées ont circulé et les menstruations ont rarement été évoquées, sauf dans des chuchotements. Les cours de santé à l’école ont tenté de combler ce manque d’information, mais n’ont généralement pas abouti.
En général, les informations que vous obteniez provenaient soit de votre mère, soit de vos amies. La plupart de ces informations étaient basées sur les vestiges des croyances religieuses mélangées à quelques observations pratiques de nos ancêtres féminins. Examinons quelques-uns des mythes courants de l’époque.
Se laver et se baigner
Mythe: Ne vous lavez pas les cheveux ou ne prenez pas de bain pendant vos règles.
Statut: Faux
Il n’y a absolument aucune raison de ne pas se laver les cheveux, prendre un bain ou une douche pendant les menstruations. En fait, un bon bain chaud peut faire beaucoup pour soulager les crampes menstruelles et la tension prémenstruelle.
Comment rester propre pendant vos règles
Natation
Mythe: Vous ne pouvez pas aller nager pendant vos règles.
Statut: Faux
Il est parfaitement sûr d’aller nager pendant vos règles. Il est probable que ce mythe a commencé à l’époque où les tampons ou les coupes menstruelles n’étaient pas encore populaires. C’est un problème d’hygiène que d’aller nager sans protection féminine. Tout liquide corporel – qu’il s’agisse de sang, d’urine ou d’excréments – peut contaminer une piscine.
Qu’en est-il de la question des attaques de requins lorsque vous nagez dans l’océan avec vos règles ? C’est sans aucun doute une légende urbaine qui n’est pas étayée par des preuves.
Nager avec ses règles
Exercice
Mythe: Vous ne devez pas faire d’exercice ou d’activités physiques intenses pendant vos règles.
Statut: Faux
Il était autrefois considéré comme une époque où les femmes étaient « malades ». Les femmes en période de menstruation se reposaient, restaient à la maison et ne se socialisaient pas. Ce point de vue sur les menstruations est clairement un vestige de pratiques et de points de vue religieux plus stricts. Les menstruations sont une fonction normale ; vos règles ne sont pas un handicap.
Vous pouvez faire pendant vos règles tout ce que vous pouvez faire quand vous n’avez pas vos règles. En fait, nous savons que l’exercice régulier contribue à diminuer les crampes menstruelles douloureuses.
Vous pouvez toujours prendre des médicaments anti-inflammatoires contre la douleur si vos crampes menstruelles rendent l’exercice difficile. Les femmes ont participé aux Jeux olympiques pendant leurs règles.
Effets de l’exercice sur les menstruations
Activités sexuelles
Mythe: Il est malsain d’avoir des relations sexuelles pendant ses règles.
Statut: Faux
Bien que certaines femmes puissent se sentir mal à l’aise d’avoir des relations sexuelles pendant leurs menstruations, cela ne pose aucun problème. Il est probable que ce mythe vienne directement de l’enseignement religieux qui interdit les rapports sexuels pendant les menstruations.
Il n’y a aucun risque pour la santé associé aux rapports sexuels pendant les règles. Il existe même des preuves qui suggèrent qu’il peut aider à soulager les crampes menstruelles. Donc, si vous le souhaitez, vous pouvez avoir des rapports sexuels pendant vos règles sans crainte.
Les rapports sexuels pendant les règles
Risque de grossesse
Mythe: Vous ne pouvez pas tomber enceinte à la suite d’un rapport sexuel pendant vos règles.
Statut: Faux
Bien qu’il soit peu probable que vous ayez des règles régulières, il est toujours possible de tomber enceinte à la suite de rapports sexuels pendant vos règles. Vous devez ovuler pour tomber enceinte, et cela se produit généralement après la fin de vos règles. Mais si vous avez un cycle irrégulier ou si vous saignez un peu plus longtemps que la moyenne, votre période de fertilité peut chevaucher vos règles.
À moins que vous n’utilisiez la pilule, un stérilet ou un autre type de contraception hormonale, il est préférable de supposer qu’il n’y a pas de jours sûrs pour avoir des rapports sexuels sans possibilité de tomber enceinte. N’oubliez pas de toujours pratiquer des rapports sexuels protégés. Les contraceptifs ne protègent pas contre les maladies sexuellement transmissibles.
Tomber enceinte à la suite de rapports sexuels pendant vos règles
Utilisation des tampons par les filles
Mythe: Les filles ne devraient pas utiliser de tampons pendant leurs premières règles.
Statut: Faux
Il n’y a aucune raison d’éviter d’utiliser des tampons pendant vos premières règles. Assurez-vous simplement de lire les instructions et d’insérer le tampon correctement. Un tampon correctement inséré ne pince pas et ne provoque aucun type de gêne. En fait, vous ne sentirez rien si votre tampon est correctement inséré.
Découvrez ces conseils et astuces sur les tampons pour les nouvelles utilisatrices
Périodes synchronisées
Mythe: Les femmes qui passent beaucoup de temps ensemble ont leurs règles en même temps.
Statut: Faux (peut-être)
C’est un peu controversé. Les premières recherches menées dans les années 1970 ont suggéré que des substances chimiques du corps appelées phéromones synchronisaient les cycles des femmes vivant ensemble.
D’autres études n’ont pas confirmé ces conclusions et ont pensé que la synchronisation était plutôt un événement aléatoire. Les chercheurs essaient toujours d’expliquer le concept de synchronisation menstruelle, donc tant qu’il n’y aura pas plus de preuves, cela restera un mythe.
Sources des articles (certains en anglais)
- Bhatiya A. Menstruation, religion et société. Revue internationale des sciences sociales et de l’humanité. 2013;Vol.3(6)pp.523-527 doi:10.7763/IJSSH.2013.V3.296
- Hightower M. Effets de la participation à l’exercice sur les douleurs et symptômes menstruels. Santé des femmes. 1997;26(4):15-27.
- Planned Parenthood. Puis-je avoir des relations sexuelles pendant mes règles ? Puis-je tomber enceinte pendant mes règles ?
- Collège américain des obstétriciens et gynécologues. Vos premières règles (en particulier pour les adolescents). Médecins de la santé des femmes.
- Yang Z, Schank JC. Les femmes ne synchronisent pas leurs cycles menstruels. Hum Nat. 2006;17(4):433-47. doi:10.1007/s12110-006-1005-z
Lectures complémentaires
- Tout sur les menstruations. Fondation Nemours. https://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html.
- Bhatiya A. Menstruation, religion et société. Revue internationale des sciences sociales et de l’humanité. 2013;Vol.3(6)pp.523-527