Un certain nombre de remèdes naturels peuvent vous aider à obtenir des gencives saines, un élément important de votre bien-être général. Lorsqu’ils s’ajoutent à une routine d’hygiène buccale qui comprend également le brossage des dents au moins deux fois par jour, l’utilisation fréquente du fil dentaire et des visites régulières chez le dentiste pour des nettoyages et des examens professionnels, ces remèdes naturels peuvent aider à lutter contre les maladies des gencives.
Les causes des maladies des gencives
Dans votre bouche, les bactéries forment constamment une substance collante appelée plaque dentaire. Le brossage et le fil dentaire peuvent vous aider à vous débarrasser de la plaque, mais cette substance peut aussi durcir et, à son tour, former une autre substance appelée tartre.
Dans de nombreux cas, l’accumulation de plaque et de tartre peut entraîner le développement d’une gingivite, un état caractérisé par une inflammation des gencives. Si elle n’est pas traitée, la gingivite peut évoluer vers une parodontite (c’est-à-dire une « inflammation autour de la dent »). La parodontite n’est pas seulement connue pour causer la perte des dents, elle a été associée à des maladies cardiaques dans un certain nombre d’études.
Bien qu’aucun remède naturel n’ait été trouvé pour traiter ou prévenir les maladies des gencives, certains remèdes peuvent aider à lutter contre l’accumulation de plaque dentaire et à garder vos gencives en bonne santé. Voici un aperçu de cinq remèdes naturels dont on dit qu’ils favorisent la santé des gencives.
Neem
Un remède ayurvédique, l’extrait de neem d’un arbre à feuilles persistantes originaire de l’Inde, s’est avéré posséder des propriétés antibactériennes. La recherche sur la santé du neem et des gencives comprend une petite étude publiée dans le Journal of Traditional and Complementary Medicine
en 2014.
Pour cette étude, 105 enfants (âgés de 12 à 15 ans) ont utilisé des bains de bouche contenant du neem, de la mangue ou de la chlorhexidine (un antiseptique présent dans de nombreux types de bains de bouche) deux fois par jour pendant trois semaines. Les résultats ont révélé que les trois types de bains de bouche étaient efficaces pour réduire la plaque dentaire et inhiber la gingivite.
Les avantages du Neem pour la santé
Huile de l’arbre à thé
L’huile de théier pourrait aider à traiter la gingivite, selon un rapport publié dans Clinical Microbiology Reviews
en 2006. Si vous envisagez d’utiliser l’huile d’arbre à thé pour la santé des gencives, choisissez un dentifrice qui contient cette huile essentielle comme ingrédient. L’ingestion d’huile d’arbre à thé non diluée (ou l’utilisation de remèdes dentaires faits maison à base d’huile d’arbre à thé) peut être toxique.
Comment utiliser l’huile d’arbre à thé au profit de votre santé
Cranberry
Certaines recherches montrent que la canneberge peut aider à contrecarrer les maladies des gencives en empêchant les bactéries d’adhérer à vos dents. De plus, une étude préliminaire publiée dans le Journal of Periodontal Research
en 2013 suggère que les composés trouvés dans la canneberge pourraient aider à réguler l’inflammation liée à la parodontite.
Comment la canneberge peut aider à lutter contre différents problèmes de santé
La vitamine C
Il existe des preuves que la vitamine C pourrait jouer un rôle dans la protection de la santé des gencives. Dans une étude publiée dans le Journal of Periodontology
en 2000, par exemple, les chercheurs ont analysé des données sur 12 419 adultes et ont découvert que ceux qui consommaient le moins de vitamine C présentaient le plus grand risque de maladie parodontale.
Pour vous aider à faire le plein de vitamine C, incluez dans votre alimentation des aliments tels que le pamplemousse, les oranges, le kiwi, la mangue, la papaye, la fraise, le poivron rouge, le brocoli, les choux de Bruxelles et le cantaloup.
Les bienfaits de la vitamine C pour la santé
Extraction de pétrole
Remède utilisé depuis longtemps dans l’Ayurveda, l’extraction de l’huile consiste à faire tournoyer une cuillère à soupe d’huile (comme l’huile de noix de coco ou de sésame) autour de la bouche pendant environ 15 minutes à la fois.
Les recherches sur les effets de l’extraction d’huile sur la santé sont limitées, mais plusieurs petites études (dont un essai clinique publié dans l’Indian Journal of Dental Research
en 2009) ont indiqué que l’extraction d’huile peut réduire l’accumulation de plaque et offrir une certaine protection contre la gingivite.
Régime alimentaire
En plus de bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire, vous pouvez préserver votre santé bucco-dentaire en suivant un régime alimentaire riche en calcium et pauvre en aliments et boissons sucrés.
Mode de vie
Plusieurs habitudes de vie peuvent également contribuer à améliorer la santé de vos gencives. Par exemple, éviter de fumer (et toute autre forme de consommation de tabac) peut réduire considérablement votre risque de développer une maladie des gencives. Il est également prouvé que la gestion du stress peut contribuer à maintenir vos gencives en bonne santé.
Préservez votre santé bucco-dentaire en vous brossant les dents, en utilisant le fil dentaire et en faisant nettoyer vos dents par un professionnel. Si vous présentez des symptômes tels que des saignements de gencive, des douleurs lors de la mastication ou une sensibilité dentaire, il est essentiel de consulter votre dentiste plutôt que d’essayer de traiter vous-même les problèmes de santé gingivale avec des remèdes naturels.
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