9 Conseils utiles pour l’élimination des acariens

Vous ne pourrez peut-être jamais vous débarrasser de tous les acariens, mais la réduction de la population d’acariens peut améliorer vos symptômes d’asthme. Vous pouvez réduire votre exposition aux acariens en diminuant le nombre total d’acariens dans votre maison (c’est-à-dire en tuant les acariens) ou en rendant votre maison moins hospitalière pour les acariens (c’est-à-dire en contrôlant l’environnement des acariens).

Focus sur la chambre à coucher

Les acariens qui partagent nos maisons sont également appelés acariens de la poussière, et deux des espèces les plus communes sont Dermatophagoides pteronyssinus et Dermatophagoides farinae

. Ces créatures parasites vivent généralement dans différents types de tissus, en particulier la literie. Les acariens ne se déplacent pas facilement dans votre maison comme les autres types d’acariens et ont des besoins spécifiques pour se développer. Par conséquent, les conseils suivants peuvent vous aider à réduire le nombre d’acariens dans votre maison. La chambre à coucher est probablement l’endroit le plus important pour tenter d’éradiquer les acariens, car vous pouvez y être très exposé pendant votre sommeil.

Voici quelques conseils pour éliminer les acariens :

• • Des étuis à l’épreuve des allergènes pour la literie : Envelopper les oreillers et les matelas est l’un des moyens les plus efficaces de réduire les acariens. De nombreux essais cliniques ont démontré que cette méthode simple et confortable est également efficace. La réduction des acariens de cette manière est associée à une diminution de la consommation de médicaments contre l’asthme et de l’hyperréactivité des voies respiratoires. Même si vous achetez des matelas et des oreillers hypoallergéniques, l’enveloppe est toujours importante pour prévenir la colonisation par les acariens.
  • Lavage de la literie : Si vous ne pouvez pas envelopper un oreiller pour prévenir les acariens, il doit être lavé fréquemment avec d’autres articles de literie. Les directives actuelles recommandent de laver toute la literie toutes les une à deux semaines dans de l’eau à 130°F afin de tuer les acariens. Un lavage à des températures plus fraîches éliminera les acariens, mais ne les tuera pas.
  • Passez l’aspirateur : Si l’aspiration diminue la poussière domestique, elle ne diminue pas efficacement les acariens. L’utilisation d’un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air) est plus efficace, mais aussi plus coûteuse. Si votre allergie aux acariens est importante, envisagez de porter un masque facial ou de partir pendant que vous passez l’aspirateur.

• • Enlevez les tapis : Bien qu’ils ne soient pas aussi efficaces que la literie, l’enlèvement des moquettes peut réduire l’exposition aux acariens. L’enlèvement de la moquette de la chambre à coucher serait probablement plus efficace.
  • Nettoyez les surfaces dures : Essuyer les surfaces dures avec un gant de toilette humide permet d’éliminer plus de 90 % des allergènes d’acariens.
  • Changez l’emplacement de la chambre à coucher : Cela peut être particulièrement utile lorsque la chambre à coucher est située au sous-sol. Cela peut être utile parce que les niveaux d’humidité et l’humidité sont plus élevés dans la cave.
  • Déshumidificateurs : Bien que l’utilisation de la climatisation seule ne réduise pas le nombre d’acariens, la réduction du taux d’humidité peut aider à diminuer le nombre d’acariens. Malheureusement, les déshumidificateurs portables peuvent ne pas fonctionner très bien dans les régions du pays où le taux d’humidité est déjà très élevé. Pour que les déshumidificateurs puissent réduire efficacement le nombre d’acariens, le taux d’humidité doit être inférieur à 35 % pendant au moins 22 heures par jour.
  • Filtres HEPA : Les filtres HEPA pour vos systèmes d’air et de chauffage centraux sont coûteux et également inefficaces. Comme les acariens ne restent pas longtemps en suspension dans l’air, seules de petites quantités sont éliminées efficacement de cette manière, et le coût n’en vaut généralement pas la peine.
  • Produits chimiques : Contrairement aux produits chimiques utilisés pour lutter contre les parasites comme les cafards, les pesticides contre les acariens n’ont pas été très efficaces pour les combattre.

Sources des articles (certains en anglais)

1. Wilson JM, Platts-mills TAE. Interventions environnementales à domicile contre les acariens. J Allergy Clin Immunol Pract. 2018;6(1):1-7. doi:10.1016/j.jaip.2017.10.003
2. Portnoy J, Miller JD, Williams PB, et al. Environmental assessment and exposure control of dust mites : a practice parameter. Ann Allergy Asthma Immunol. 2013;111(6):465-507. doi:10.1016/j.anai.2013.09.018
3. Zhong NS, Ip M, Chan-Yeung M, Lam WK. Médecine respiratoire : Une perspective asiatique. Hong Kong : Hong Kong University Press ; 2005.
4. Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson H. Allergie pédiatrique : Principes et pratiques. New York, NY : Elsevier Health Sciences ; 2015.
5. Leas BF, D’anci KE, Apter AJ, et al. Effectiveness of indoor allergen reduction in asthma management : a systematic review. J Allergy Clin Immunol. 2018;141(5):1854-1869. doi:10.1016/j.jaci.2018.02.001

Lectures complémentaires

• Centres de contrôle et de prévention des maladies. Asthme. Mis à jour le 7 mai 2020.
• NIH National Heart, Lung, and Blood Institute. Lignes directrices pour le diagnostic et la prise en charge de l’asthme. Mis à jour en septembre 2012.