Huile de jasmin : Avantages, effets secondaires, dosage et interactions

L’huile de jasmin est une substance odorante qui est fabriquée à partir des fleurs de la plante de jasmin (Jasminum officinale)

. Largement utilisé en aromathérapie, ce type d’huile essentielle contient les composés aromatiques de la plante qui, selon certains, ont divers effets bénéfiques sur la santé, notamment les soins de la peau et la réduction du stress.

Prestations de santé

En aromathérapie, on dit que l’inhalation de molécules d’huile de jasmin (ou l’absorption d’huile de jasmin par la peau) transmet des messages à une région du cerveau appelée le système limbique. Cette région est impliquée dans le contrôle des émotions et influence également le système nerveux.

Des essais cliniques ont été réalisés pour étudier les avantages de l’aromathérapie en général. Les résultats

ont été mitigés, certaines études montrant une amélioration de l’humeur, de l’anxiété, du sommeil, de la nausée et de la douleur. D’autres études ont rapporté que l’aromathérapie ne montrait aucun changement dans les symptômes.
Les différents types de diffuseurs d’huiles essentielles

Les études portant spécifiquement sur le jasmin et l’huile de jasmin sont limitées. Mais les partisans de l’aromathérapie suggèrent que les huiles essentielles, dont l’huile de jasmin, peuvent affecter un certain nombre de facteurs biologiques, notamment le rythme cardiaque, le niveau de stress, la pression sanguine, la respiration et la fonction immunitaire.

L’huile de jasmin est souvent présentée comme un remède naturel pour les affections suivantes :

Souligner
Anxiété
Dépression
Fatigue
Crampes menstruelles
Les symptômes de la ménopause

L’huile de jasmin agirait également comme un aphrodisiaque.

Actuellement, il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir l’utilisation de l’huile de jasmin dans le traitement de ces maladies. Les recherches sont en cours et quelques études publiées ont permis de mieux comprendre ce que le jasmin peut (ou ne peut pas) faire pour votre santé.

- Dans une petite étude publiée en 2010, des volontaires en bonne santé ont signalé une amélioration de leur humeur après avoir reçu de l’huile de jasmin sur leur peau.
- Une étude de 2006 portant sur 52 femmes ménopausées a révélé que les participantes qui recevaient des massages aromathérapeutiques hebdomadaires ont signalé une amélioration nettement plus importante des symptômes de la ménopause que celles qui n’avaient pas été massées. Les massages aromathérapeutiques ont fait appel à plusieurs huiles essentielles, dont la lavande, la rose et le jasmin.
- Une étude réalisée en 2009 sur des rats a révélé que l’inhalation du parfum du linalol (un composé présent dans l’huile de jasmin) réduisait l’activité d’un certain nombre de gènes qui ont tendance à être suractivés dans les moments de stress.
- Une analyse de l’huile essentielle commerciale réalisée en 2017 a déterminé que l’huile de jasmin pourrait aider à traiter les problèmes de peau, notamment les teints vieillis et secs, l’inflammation, les états huileux et le psoriasis.
- Une étude de 2014 a évalué l’effet de l’aromathérapie au jasmin sur les femmes en phase de travail. Les chercheurs n’ont constaté aucune différence dans le soulagement de la douleur ou la durée des étapes du travail par rapport au placebo.

Effets secondaires possibles

Bien que l’huile de jasmin soit généralement considérée comme sûre, elle doit toujours être utilisée avec prudence. Il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour savoir avec certitude si le jasmin est sans danger lorsqu’il est appliqué sur la peau à des fins médicales. Les chercheurs ne savent pas non plus si le jasmin interagit avec d’autres herbes, médicaments ou aliments.

Certaines personnes peuvent ressentir une irritation lorsqu’elles appliquent de l’huile de jasmin sur la peau. L’huile de jasmin ne doit pas être prise par voie interne sans la supervision d’un professionnel de la santé.

Dosage et préparation

Il n’y a pas assez de preuves scientifiques pour déterminer une dose standard d’huile de jasmin. La dose qui vous convient peut dépendre de plusieurs facteurs, dont votre âge et votre état de santé.

Pour réduire le risque d’irritation cutanée, les huiles essentielles de jasmin ne doivent pas être appliquées directement sur la peau. En la diluant avec une huile porteuse telle que celle de jojoba, d’amande douce ou d’avocat, on étale la petite quantité d’huile essentielle sur une grande surface de la peau, ce qui contribue à prévenir les réactions indésirables.

Comment utiliser correctement les huiles essentielles pour l’aromathérapie

Ce qu’il faut rechercher

On trouve l’huile de jasmin dans les magasins d’aliments naturels, les magasins de beauté ou de soins de la peau, et en ligne. Lorsque vous choisissez un produit, veillez à lire l’étiquette pour savoir si vous achetez une huile essentielle ou une huile qui a déjà été mélangée à d’autres ingrédients. Le jasmin est couramment utilisé comme ingrédient dans les produits de beauté parfumés, les parfums et les produits de soins.

Enfin, n’oubliez pas que les produits d’aromathérapie n’ont pas besoin d’être approuvés par la FDA et que l’aromathérapie n’est pas réglementée par la législation des États. Aucune licence n’est nécessaire pour pratiquer l’aromathérapie aux États-Unis.

Si vous choisissez d’utiliser l’aromathérapie pour obtenir un bénéfice pour la santé, visitez les sites web de la National Association for Holistic Aromatherapy ou de l’Alliance of International Aromatherapists

. Ces deux organisations ont des normes éducatives nationales pour les aromathérapeutes. Chacune d’entre elles propose une base de données consultable pour vous aider à trouver un aromathérapeute formé près de chez vous.

En raison du nombre limité de recherches, il est trop tôt pour recommander l’huile de jasmin comme traitement pour n’importe quelle condition. Si vous envisagez de l’utiliser, parlez-en d’abord à votre médecin. N’oubliez pas que la médecine alternative ne doit pas se substituer aux soins habituels. L’autotraitement d’une maladie et le fait d’éviter ou de retarder les soins habituels peuvent avoir de graves conséquences.

Sources des articles (certains en anglais)