Pourquoi avez-vous toujours froid ?

Si vous vous sentez toujours plus froid que les autres autour de vous, la situation peut être frustrante. Vous devrez peut-être porter une veste lorsque les autres personnes semblent avoir les manches courtes ou que l’eau de la piscine ou de la plage que tout le monde apprécie est trop froide pour vous.

Outre le désagrément et l’embarras de se sentir froid, vous pouvez aussi vous demander pourquoi votre perception de la température n’est pas « normale » ou « moyenne ». L’intolérance au froid, également appelée hypersensibilité au froid, n’est pas rare, et elle peut être causée par un certain nombre de problèmes de santé, qui peuvent être gérés avec l’aide de votre médecin.

Si vous avez toujours froid, vous devez le signaler à votre médecin. Votre médecin vous demandera quels sont les autres symptômes qui pourraient aider à déterminer la cause de votre intolérance au froid, notamment les changements d’appétit, les variations de poids, les problèmes d’humeur ou les troubles du sommeil. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des causes les plus courantes de l’intolérance au froid.

Maladie de la thyroïde

L’hypothyroïdie, ou fonction thyroïdienne basse, est l’une des causes les plus reconnues de l’intolérance au froid. La maladie de la thyroïde est un problème médical qui nécessite une évaluation et un traitement de la part de votre médecin.

Il existe différents types et différentes causes de maladie thyroïdienne. Si vos symptômes sont compatibles avec une maladie de la thyroïde, votre médecin vous demandera de passer des examens sanguins, ce qui permettra de déterminer le type de problème que vous pourriez avoir avec vos hormones thyroïdiennes.

Les maladies de la thyroïde peuvent être traitées par des médicaments, et la plupart des personnes souffrant de problèmes de thyroïde voient leurs symptômes s’améliorer considérablement grâce à un traitement médical.

Anémie

L’anémie signifie que vos globules rouges ne fonctionnent pas de manière optimale. Il existe un certain nombre de causes et de types d’anémie, notamment des causes héréditaires, environnementales et nutritionnelles telles que la carence en fer et en vitamine B12 et la toxicité du plomb. Votre médecin peut identifier l’anémie grâce à une simple analyse de sang.

Il est important que vous obteniez un traitement approprié pour votre anémie, car sans traitement, elle peut s’aggraver.

Malnutrition

La malnutrition peut être quelque peu compliquée car elle ne signifie pas nécessairement que vous ne mangez pas assez. La malnutrition signifie que les aliments que vous mangez ne fournissent pas la bonne quantité de nutriments.

En fait, une personne en surpoids peut être mal nourrie et manquer de vitamines et de minéraux essentiels. De même, une personne peut manger des quantités adéquates de nourriture, tout en étant mal nourrie si un problème de santé, comme la malabsorption ou la diarrhée, empêche l’absorption complète des nutriments dans le corps.

La malnutrition peut provoquer l’anémie, mais elle peut aussi entraîner des carences en vitamines et en minéraux. Si la malnutrition est le résultat d’un régime alimentaire malsain, alors la meilleure façon de remédier à ce problème est de changer de régime alimentaire, et éventuellement d’ajouter des suppléments de vitamines. En revanche, si la malnutrition est due à un problème digestif, vous aurez peut-être besoin d’un traitement médical, voire chirurgical.

Être très maigre

Souvent, les personnes minces sont hypersensibles au froid. Cela est dû au fait que la graisse corporelle isole votre corps, tandis que les muscles aident votre corps à produire de la chaleur par le biais du métabolisme. Si vous êtes très maigre et que vous manquez de muscles et/ou de graisse corporelle, vous pouvez être hypersensible au froid.

Cependant, les personnes très maigres ne sont pas toutes hypersensibles au froid. Par exemple, l’hyperthyroïdie peut entraîner une sensation de chaleur permanente chez une personne très maigre. Et les athlètes, qui peuvent être très minces, peuvent aussi avoir une grande quantité de muscles à la suite d’un entraînement physique.

Problèmes de circulation

Si vous avez toujours froid, vos amis vous diront peut-être que vous avez une mauvaise circulation. Les problèmes circulatoires peuvent provoquer une sensation de froid particulière au niveau des mains et des doigts. Souvent, les problèmes circulatoires donnent également aux mains et aux pieds un aspect pâle, voire bleuté.

Une affection circulatoire spécifique appelée maladie de Raynaud se caractérise par un rétrécissement épisodique des vaisseaux sanguins, qui fait que les doigts ou les orteils paraissent pâles ou bleus.

Si vous présentez ces symptômes, vous devriez en parler à votre médecin. Vous ne pouvez pas régler vos problèmes de circulation par vous-même en secouant ou en massant vos mains ou vos pieds, il est donc important de consulter un médecin pour ce problème.

Neuropathie

La neuropathie, qui est une maladie des nerfs, peut produire une hypersensibilité des nerfs. Cette hypersensibilité peut provoquer une sensation de froid dans les mains ou les pieds tout le temps, et peut également vous faire ressentir une hypersensibilité au froid.

Problèmes d’hypophyse

La glande pituitaire, située dans le cerveau, régule de nombreuses hormones du corps, dont l’hormone thyroïdienne. Tout problème de fonctionnement de l’hypophyse provoquant une activité excessive ou insuffisante de cette glande peut entraîner des problèmes de régulation de la température, vous faisant sentir tout le temps trop chaud ou trop froid.

Problèmes hypothalamiques

L’hypothalamus est une petite région du cerveau qui régule les hormones dans tout le corps et qui régule également l’hypophyse. L’hypothalamus surveille plusieurs aspects des conditions du corps, notamment la température, l’hydratation et la pression sanguine, et ajuste les hormones du corps pour affiner ces conditions. Si l’hypothalamus ne fonctionne pas comme il le devrait, vous pouvez ressentir des symptômes tels que le froid permanent.

Oestrogène

L’œstrogène est une hormone qui régule la reproduction féminine. Les niveaux d’œstrogènes changent tout au long de la vie, du cycle menstruel et de la grossesse d’une femme.

Les fluctuations des niveaux d’œstrogènes peuvent affecter la sensibilité au froid, ce qui fait que les femmes se sentent plus froides que d’habitude à certains stades du cycle menstruel.

La maladie de Parkinson

La sensation de froid est l’un des symptômes les moins reconnus de la maladie de Parkinson. Dans l’ensemble, cela est lié aux altérations de la fonction autonome qui peuvent survenir avec la maladie de Parkinson.

Fibromyalgie

De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie souffrent de symptômes qui sont incohérents ou qui fluctuent dans le temps. La fibromyalgie peut provoquer divers symptômes pénibles, notamment un sentiment de froid permanent ou occasionnel.

Lésion nerveuse

Les lésions nerveuses sont généralement le résultat d’un accident traumatique qui endommage tout ou partie d’un nerf, entraînant un manque de fonction. Cependant, outre l’absence de fonction nerveuse, les personnes qui ne se remettent que partiellement d’une lésion nerveuse peuvent éprouver une sensation de froid persistante ou une hypersensibilité au froid dans la zone du corps qui est alimentée par le nerf blessé.

Infection

Lorsque vous êtes atteint d’une infection, comme un rhume ou un « mal d’estomac », tout votre corps peut avoir froid, et vous pouvez même avoir des frissons. Souvent, lorsque vous avez une infection, vous pouvez osciller entre une sensation de chaud et de froid, en particulier si vous avez de la fièvre.

La sensation de froid est due en grande partie au fait que votre corps consomme beaucoup d’énergie supplémentaire pour combattre l’infection.

La sensation de froid résultant d’une infection doit être une situation temporaire qui se résorbe peu après la disparition de l’infection elle-même. De nombreuses personnes ressentent une sensation de froid inhabituelle dans les jours qui précèdent l’apparition des signes les plus reconnaissables d’une infection, comme la fièvre, la toux et la nausée.

Fatigue

La fatigue peut aussi vous donner froid. Certaines personnes remarquent que tout leur corps est plus froid que d’habitude lorsqu’elles n’ont pas dormi ou qu’elles souffrent du décalage horaire. Si vous avez froid à cause de la fatigue ou de l’épuisement physique, cette sensation devrait disparaître lorsque votre corps sera capable de se reposer suffisamment.

Les femmes sont plus susceptibles d’avoir froid tout le temps

Il est plus fréquent que les femmes aient froid tout le temps que les hommes. Les problèmes de thyroïde et la fibromyalgie sont plus fréquents chez les femmes et, bien sûr, les fluctuations d’œstrogènes ne sont présentes que chez les femmes. Les femmes ont également un taux métabolique plus faible que les hommes, et produisent donc moins de chaleur que ces derniers.

Avoir froid tout le temps peut être frustrant et même embarrassant si vous vous trouvez toujours à vous habiller plus chaudement que les gens autour de vous, ou à éviter les activités de plein air que les autres semblent apprécier.

Un certain nombre de pathologies peuvent vous donner froid en permanence. Souvent, même après avoir subi des tests pour déterminer pourquoi vous avez toujours froid, il se peut que vous n’obteniez pas de diagnostic médical.

Vous pouvez vous sentir déçu si vous n’obtenez pas de réponse à la cause de votre problème. Cependant, soyez assuré que la plupart des personnes qui ont froid en permanence n’ont pas de problème médical et sont en parfaite santé. Si vous n’avez pas de problème de santé à l’origine de votre intolérance au froid, vous pouvez utiliser des méthodes pratiques pour gérer vos problèmes, comme choisir des vêtements et des chaussures confortables et chauds, s’asseoir près d’une cheminée, consommer des aliments et des boissons chaudes, et même utiliser des coussins chauffants si nécessaire.

Sources des articles (certains en anglais)