Les rêves humides ne sont pas réservés aux adolescents. Dans ce qui est une expérience courante, surtout à l’adolescence ou pendant les périodes d’abstinence, les rêves humides peuvent se produire pendant notre sommeil. Découvrez les rêves humides (ou émissions nocturnes), leurs causes, si les femmes peuvent en faire l’expérience et s’ils sont liés au désir ou au besoin sexuel.
Symptômes des rêves humides
Les rêves humides se produisent pendant le sommeil et consistent en une éjaculation pour les hommes ou en une lubrification vaginale pour les femmes. Ils sont également connus sous le nom d’émissions nocturnes. Ils sont parfois interprétés comme un orgasme spontané avec un contenu onirique associé. Les hommes peuvent se réveiller avec la contraction de l’orgasme et l’humidité du sperme émis sur les vêtements ou la literie pendant le sommeil.
Les rêves humides peuvent se produire tout au long de notre vie après la puberté, mais ils sont plus fréquents à l’adolescence ou pendant les périodes d’abstinence sexuelle. On estime que 38 % des adolescents font des rêves humides avant d’apprendre ce que c’est. Des niveaux plus élevés d’hormones sexuelles peuvent jouer un rôle.
Pendant le sommeil, il peut y avoir une augmentation du flux sanguin vers les organes sexuels. Chez les hommes, ils peuvent se produire avec ou sans érection. En général, les hommes ont des érections pendant le sommeil paradoxal, une cause fréquente de réveil avec le bois du matin.
Tous les garçons ou les hommes ne font pas de rêves humides. S’ils ne sont pas réveillés, et sans éjaculation, ils peuvent passer inaperçus. Pour des raisons similaires liées à un manque de preuves physiques, les femmes peuvent ne pas être conscientes du phénomène.
Les causes des rêves humides
Les rêves humides se produisent normalement sans cause incitative clairement identifiée. Il existe une certaine association entre une fréquence accrue de rêves humides et un manque d’activité sexuelle ou une masturbation avec orgasme. Certaines études ont montré qu’un taux de testostérone plus élevé est associé à des rêves humides plus fréquents.
Le contenu des rêves associés ne reflète pas nécessairement les expériences ou les préférences de la journée. La nature sexuelle du rêve ne reflète pas toujours un désir sous-jacent et peut ne pas correspondre aux intentions de la journée. Il peut être intéressant d’explorer les désirs sexuels intérieurs reflétés par les fantasmes du contenu du rêve pour voir ce que vous pourriez trouver éveillé.
Les femmes peuvent-elles avoir des rêves humides ?
La réponse courte : oui. Bien que les femmes ne soient pas forcément conscientes de l’existence d’une lubrification vaginale ou d’une humidité pendant le sommeil associée à un rêve humide, on pense qu’elles connaissent également ce phénomène. Bien que les femmes puissent également avoir des rêves humides, le terme n’est le plus souvent utilisé que pour les hommes.
Cette excitation sexuelle peut ne pas aboutir à un orgasme. Elle peut rarement provoquer une humidité dans les sous-vêtements ou sur la literie, semblable à celle que connaissent les hommes, mais c’est moins probable. On pourrait s’attendre à ce que cette lubrification vaginale accrue soit associée à un contenu de rêve à caractère sexuel similaire.
Les rêves humides sont-ils liés aux rêves érotiques ?
Comme mentionné ci-dessus, rien ne prouve que les rêves humides soient directement liés aux rêves érotiques ou à tout autre type de rêve. De même, il n’est pas certain qu’ils puissent être uniquement attribués à un désir ou à un besoin sexuel non satisfait. Le fait qu’ils semblent augmenter en fréquence pendant les périodes d’abstinence peut le suggérer, mais cette relation est difficile à prouver.
Comment mettre fin aux rêves humides
On pense que leur fréquence peut être diminuée par une augmentation de l’activité sexuelle ou une masturbation plus fréquente aboutissant à l’orgasme (avec éjaculation associée chez les hommes). Cela peut soulager les hommes de la nécessité d’éjaculer pendant le sommeil. Il peut également être utile de réduire le contact avec les organes génitaux en dormant sur le côté ou sur le dos (plutôt que sur le ventre).
Les rêves humides peuvent constituer une partie saine et normale du sommeil. Hormis la nécessité de nettoyer les vêtements ou la literie, le phénomène ne pose pas de problème particulier.
Dans les rares cas où les rêves humides sont gênants, des médicaments (tels que les antidépresseurs) peuvent être utilisés pour diminuer la fréquence des événements. Toutefois, ces médicaments suppriment également l’éjaculation pendant l’éveil.
Si vous êtes préoccupé par votre fonction sexuelle et son impact sur le sommeil, il peut être utile d’organiser une conversation avec un médecin du sommeil agréé. Selon la question, un autre spécialiste, tel qu’un urologue ou un gynécologue, peut être consulté. Il suffit parfois de vous rassurer, mais des tests supplémentaires peuvent être organisés. Cela peut apporter la tranquillité d’esprit et un meilleur repos.
Sources des articles (certains en anglais)
- Emmerson L. Vaincre l’ignorance de l’éducation sexuelle de base. Les jeunes enfants nourris. 2016;28(8):13. doi:10.7748/ncyp.28.8.13.s15
- Finkelstein JW, Susman EJ, Chinchilli VM, et al. Effets de l’oestrogène ou de la testostérone sur les réponses et comportements sexuels autodéclarés chez les adolescents hypogonadiques. J Clin Endocrinol Metab. 1998;83(7):2281-5. doi:10.1210/jcem.83.7.4961
Lectures complémentaires
- Janssen DF. « Premiers remous : notes culturelles sur l’orgasme, l’éjaculation et les rêves humides ». J Sex Res. 2007 May;44(2):122-34. PMID:17599270. DOI:10.1080/00224490701263595