Comment les allergies affectent votre humeur et votre niveau d'énergie

De nombreuses études ont montré que les personnes atteintes de rhinite allergique souffrent non seulement de symptômes tels que les éternuements, la congestion nasale et les démangeaisons des yeux et du nez, mais aussi de symptômes non nasaux, tels que la fatigue et la dépression. La rhinite allergique peut rendre plus difficile la concentration au travail ou à l’école et affecter votre niveau d’énergie et vos habitudes de sommeil.

Malheureusement, certains de ces symptômes « extranasaux » sont plus difficiles à traiter que les allergies elles-mêmes.

Examinons certains des symptômes non nasaux qui ont été liés d’une manière ou d’une autre aux allergies, pourquoi ces affections peuvent être liées et ce que vous pouvez faire si vos allergies ne se limitent pas à votre nez et à vos yeux.

Fatigue

Des études ont régulièrement montré que la fatigue est fréquente chez les personnes souffrant d’allergies saisonnières. En fait, la fatigue diurne, bien qu’elle soit moins fréquente que les symptômes nasaux, semble être plus fréquente que les démangeaisons oculaires ou les écoulements postnasaux. Alors que la fatigue a été enregistrée chez 60 % des personnes allergiques dans une étude, un pourcentage surprenant de 80 % des personnes affirment se sentir fatiguées en raison de leurs symptômes d’allergie.

Humeur

En plus de la fatigue, ou peut-être à cause d’elle, plus d’un tiers des personnes allergiques dans une étude se sont senties déprimées, et plus de la moitié des personnes interrogées se sont senties irritables ou malheureuses en raison de leurs symptômes. D’autres études ont montré que l’incidence de la dépression clinique est deux fois plus fréquente chez les personnes souffrant d’allergies.

D’une certaine manière, l’examen des allergies et de l’humeur peut être une question de poule et d’œuf. Est-ce que les symptômes nasaux des allergies, peut-être accompagnés de la gêne qu’ils provoquent, sont la cause de votre humeur funky, ou est-ce l’humeur funky qui rend les allergies plus apparentes ? Il a été noté que le stress chronique lié à la dépression et à l’anxiété augmente le risque qu’une personne développe et souffre d’allergies.

Sous un autre angle encore, il se pourrait que les phénomènes allergiques soient responsables à la fois des symptômes d’allergie nasale et des problèmes d’humeur. Nos cellules immunitaires réagissent aux allergènes présents dans notre environnement et produisent des substances chimiques connues sous le nom de cytokines. Les cytokines, à leur tour, sont responsables d’un grand nombre des symptômes d’allergie que nous connaissons. Les cytokines ne provoquent pas seulement une inflammation des voies nasales, mais elles semblent aussi affecter les lobes frontaux du cerveau, ce qui pourrait expliquer certains des changements d’humeur si fréquents chez les personnes allergiques.

Effets cognitifs

De nombreuses personnes ont remarqué que leurs allergies semblent les rendre « plus lentes ». Que ces symptômes cognitifs soient liés à la fatigue, aux effets secondaires des médicaments antiallergiques ou à un mécanisme quelconque dû aux allergies elles-mêmes, la recherche semble étayer ces pensées.

On a constaté que les personnes allergiques ont, dans l’ensemble, un raisonnement verbal plus lent, une prise de décision plus lente et une vitesse psychomotrice réduite – ce qui signifie qu’elles raisonnent et réagissent plus lentement que la normale pendant les périodes où elles sont le plus affectées par leurs symptômes d’allergie.

Trouble déficitaire de l’attention (TDA)

Le jury n’a pas encore décidé si la rhinite allergique et le trouble déficitaire de l’attention (TDA) peuvent parfois aller de pair, mais il existe des preuves que les mécanismes des deux affections qui lient le système immunitaire au système nerveux sont similaires.

Les enfants et les symptômes non nasaux

En tant que parent, vous n’avez pas forcément besoin de lire les études qui montrent une augmentation de l’humeur chez les enfants souffrant d’allergies. Vous l’avez probablement vécu. Des études ont révélé une augmentation de l’irritabilité et des crises de colère chez les enfants traités pour des allergies. En outre, d’autres changements d’humeur liés aux allergies ont tendance à être plus spectaculaires chez les enfants que chez les adultes.

Si votre enfant a montré des signes de ces symptômes, prenez un moment pour vous mettre à sa place. Contrairement aux adultes, les enfants ne voient pas aussi facilement le lien entre leurs allergies et leurs difficultés de concentration à l’école. Il se peut qu’ils se contentent de remarquer les résultats que leur baisse de concentration entraîne. Ajoutez à cela la stigmatisation dont souffrent de nombreux enfants allergiques (à laquelle nous pensons moins souvent à l’âge adulte), et l’impact des symptômes non nasaux des allergies est significatif.

Pourquoi les allergies affectent-elles l’énergie, l’humeur et le bien-être ?

Pourquoi les allergies ont-elles des effets aussi dramatiques sur l’humeur et le bien-être d’une personne ? On ne le comprend pas complètement, bien que cela puisse être dû à la distraction ou à la perturbation du sommeil causée par les symptômes d’allergie tels que les éternuements, la congestion et l’écoulement nasal.

En outre, les changements d’humeur et d’énergie d’une personne peuvent également être dus aux effets secondaires des médicaments antiallergiques courants, tels que les antihistaminiques. Enfin, certains chercheurs pensent que ces changements de comportement pourraient être causés par certains signaux biochimiques émis par les mastocytes (et d’autres cellules immunitaires du corps) qui affectent directement le cerveau d’une personne.

Ce que vous pouvez faire

Vous pourriez vous sentir découragé d’entendre parler des liens entre la fatigue, l’humeur et même les capacités cognitives et les allergies, mais il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites et qui, à leur tour, pourraient vous être bénéfiques tant du point de vue des allergies que des symptômes non nasaux. Nous avons parcouru un long chemin dans les méthodes de traitement de la rhinite allergique.

Cela dit, chaque personne est différente et il faut souvent faire des essais et des erreurs pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

La première étape consiste à examiner votre environnement. Avec les médicaments dont nous disposons, il est parfois facile d’oublier qu’il existe d’autres méthodes pour traiter vos symptômes, comme l’évitement de la cause. Vous pouvez également surveiller le taux de pollen à l’extérieur et planifier des activités de plein air en fonction de ce taux. Bien sûr, une alimentation saine, un sommeil suffisant et une bonne gestion du stress peuvent faire la différence.

Options de traitement

Si l’évitement n’est pas une option, des médicaments peuvent être utiles. Découvrez quels sont les meilleurs médicaments pour le traitement des allergies. Certaines personnes trouvent que les piqûres contre les allergies sont les plus efficaces et apportent souvent le plus grand soulagement à long terme. Certaines personnes ne jurent que par les traitements alternatifs tels que les systèmes d’irrigation nasale Neti Pot. Il semble que les allergies affectent bien plus que nos nez et nos yeux, mais une aide est disponible.

Sources des articles (certains en anglais)