Comment les bandes de dilatateur nasal améliorent le ronflement

Si vous cherchez des moyens d’arrêter de ronfler, vous serez peut-être intéressé de savoir comment les dilatateurs nasaux en vente libre, comme les bandes Breathe Right, peuvent vous aider à améliorer votre respiration pendant le sommeil.

Ces dilatateurs nasaux fonctionnent en ouvrant la narine ou les voies nasales pour améliorer le flux d’air dans le nez, mais sont-ils adaptés à votre cas ? Peuvent-ils soulager l’apnée du sommeil ? En savoir plus sur ces appareils et savoir s’ils valent la peine d’être essayés.

Principes de base des dilatateurs nasaux

Il existe deux types de dilatateurs nasaux : ceux qui ouvrent les narines ou les voies nasales de l’extérieur et ceux qui dilatent les narines de l’intérieur.

Le dilatateur externe consiste souvent en une bande rigide qui est appliquée sur la surface extérieure du nez avec de l’adhésif, un peu comme un pansement raidisseur. Une marque populaire est celle des bandes nasales Breathe Right, mais il en existe certainement d’autres.

Cela se produit très probablement en raison de l’augmentation du débit d’air dans le nez. Idéalement, un flux d’air devrait entrer par un nez complètement ouvert, passer par la gorge et la base de la langue, et pénétrer dans les poumons.

Lorsqu’une obstruction se produit dans le nez – due à l’étroitesse de l’anatomie, à une déviation de la cloison nasale ou à la congestion due à un rhume ou à des allergies – un filet ou un courant d’air entre à la place. Ce flux d’air devient turbulent, un peu comme un ruisseau peu profond et rempli de pierres.

En conséquence, les tissus qui tapissent la gorge (en particulier le palais mou et la luette) peuvent vibrer et provoquer le bruit du ronflement. L’utilisation d’un dilatateur nasal permet d’augmenter la quantité d’air qui entre dans le nez et d’arrêter le mouvement turbulent de l’air.

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Les bandes de respiration droites réduisent-elles les ronflements ?

Une étude portant sur 30 ronfleurs a révélé qu’un dilatateur nasal externe, similaire aux bandes Breathe Right, est efficace pour réduire l’intensité du ronflement telle que mesurée par une étude du sommeil, ou polysomnogramme, chez 73 % des personnes. Ces dilatateurs fonctionnaient mieux si les ronfleurs ne souffraient pas d’une autre affection affectant leur respiration pendant le sommeil, comme l’apnée obstructive du sommeil.

D’autres études ont donné des résultats plus mitigés quant à l’efficacité de ces traitements. Une analyse documentaire complète n’a révélé aucune amélioration de l’apnée du sommeil et une légère amélioration du ronflement lorsque les bandes Breathe Right étaient utilisées.

Effets secondaires associés à l’utilisation des Bandes Respiratoires Droites

Hormis une éventuelle réaction cutanée due à l’adhésif utilisé avec les dilatateurs nasaux externes, ou une lésion de la peau lors du retrait, il y a probablement peu de risques d’effets secondaires indésirables avec l’un ou l’autre de ces types de produits.

Bien que les dilatateurs nasaux puissent améliorer le ronflement, ils ne traitent pas l’apnée du sommeil. L’utilisation de ces bandes pour réduire les symptômes peut donner une fausse impression de confiance dans l’efficacité de la thérapie.

Quels autres dispositifs existent pour ouvrir le nez ?

Une autre alternative est un dilatateur nasal interne, qui est un bouchon inséré dans les narines et qui reste en place pendant le sommeil. Une revue de la littérature a montré que les dilatateurs internes présentaient une amélioration légèrement plus importante du ronflement par rapport aux bandelettes nasales externes.

Il existe également une option de prescription appelée Provent et une variante similaire en vente libre appelée Theravent. Après avoir aspiré de l’air dans le nez, elles réduisent la quantité d’air expiré. Elles tentent de créer un volume d’air accru dans les voies respiratoires pour aider à les stabiliser, réduisant ainsi la vibration du ronflement.

Que faire si le ronflement persiste ?

En général, les dilatateurs nasaux sont faciles à utiliser et ils peuvent être une option raisonnable pour ceux qui ronflent malgré les autres traitements conservateurs. Ils peuvent valoir la peine d’être testés pour voir s’ils sont utiles. Cependant, les dilatateurs nasaux peuvent ne pas vous convenir, surtout si vous souffrez d’apnée du sommeil.

Quelles sont les autres idées ? Examinez ces options :

Spray nasal salin
Rinçages salins (via le pot Neti ou autre)
Traitement des allergies (sprays nasaux de stéroïdes comme Flonase, Nasacort, Rhinocort, etc. ou pilules orales contre les allergies comme Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, etc.)
Thérapie positionnelle (dormir sur le côté)
Relever la tête du lit
Thérapie myofonctionnelle
Chirurgie effectuée par un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge (ORL)

Si vous avez des ronflements persistants, si vous avez été témoin de pauses dans la respiration, de halètements ou d’étouffements, ou si vous présentez d’autres symptômes ou signes d’apnée du sommeil, demandez à votre médecin de procéder à une évaluation plus approfondie.

Il peut s’avérer nécessaire de procéder à une étude du sommeil pour identifier l’affection. Le traitement peut comprendre l’utilisation d’un appareil de ventilation spontanée en pression positive continue (CPAP), d’un appareil buccal d’un dentiste ou même une intervention chirurgicale sur le nez ou la gorge. Tous ces moyens peuvent éliminer complètement le ronflement.

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Si vous avez des ronflements persistants, vous devez demander une évaluation médicale supplémentaire. Pour plus d’informations, consultez votre médecin qui peut vous adresser à un médecin spécialiste de la médecine du sommeil agréé par le conseil d’administration pour des tests et un traitement définitif.

Sources des articles (certains en anglais)