Le diindolylméthane est une substance naturelle générée lorsque le corps décompose l’indole-3-carbinol, un composé présent dans les légumes crucifères tels que le brocoli et le chou frisé. Disponible sous forme de complément, le diindolylméthane offrirait toute une série de bienfaits pour la santé.
Prestations de santé
Le diindolylméthane est censé produire des changements dans le métabolisme des œstrogènes, un processus biologique qui influencerait le développement de certains cancers hormonodépendants comme le cancer du sein. Les promoteurs affirment que la consommation de diindolylméthane peut aider à augmenter les défenses contre plusieurs types de cancer, ainsi que favoriser la désintoxication et soutenir la perte de poids.
À ce jour, la recherche sur les effets du diindolylméthane sur la santé est assez limitée. Lors de recherches préliminaires, certains scientifiques ont découvert que le diindolylméthane peut influencer le métabolisme des œstrogènes dans l’organisme.
Bien que l’on pense que la modification du métabolisme des œstrogènes puisse aider à protéger contre certains cancers hormonodépendants (comme le cancer du sein), il n’y a pas encore assez de recherches pour déterminer si le diindolylméthane peut aider à prévenir le cancer.
Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles :
Cancer du sein
Bien que certaines études de laboratoire suggèrent que le diindolylméthane pourrait contribuer à inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein, peu d’études cliniques ont été réalisées.
Dans une petite étude pilote de 2004 publiée dans Nutrition and Cancer
, les chercheurs ont découvert que la prise de suppléments de diindolylméthane entraînait des modifications du métabolisme des œstrogènes. L’étude a porté sur 19 femmes ménopausées ayant des antécédents de cancer du sein à un stade précoce.
Une étude de 2015 publiée dans Familial Cancer
a examiné l’utilisation de 300 mg par jour de diindolylméthane pendant quatre à six semaines chez quinze femmes présentant une mutation BRCA1. Le rapport œstrogène urinaire (un biomarqueur inversement lié au développement du cancer du sein) n’a pas changé de manière significative après la supplémentation.
Cancer du col de l’utérus
Bien que certaines données aient suggéré que la prise de suppléments de diindolylméthane pourrait ralentir le développement du cancer du col de l’utérus, une étude de 2012 publiée dans le British Journal of Cancer
n’a pas montré de bénéfice. L’étude portait sur 551 femmes présentant des anomalies de bas grade dans les cellules du col de l’utérus, récemment diagnostiquées. Pendant six mois, les participantes ont pris quotidiennement soit des suppléments de diindolylméthane, soit un placebo. Les suppléments de diindolylméthane n’ont pas eu d’effet bénéfique significatif sur les modifications des cellules cervicales ou la présence du HPV.
Autres formes de cancer
Les résultats préliminaires des études en éprouvette et des recherches sur les animaux indiquent que le diindolylméthane pourrait offrir une certaine protection contre le cancer de la prostate, le cancer des ovaires et le cancer du côlon. Cependant, en raison du manque de recherche, il est trop tôt pour dire si le diindolylméthane peut aider à combattre ces formes de cancer chez l’homme.
Perte de poids
Bien que les suppléments de diindolylméthane soient parfois présentés comme des aides naturelles à la perte de poids, il n’existe aucune preuve scientifique pour soutenir l’affirmation selon laquelle la prise de diindolylméthane favorise la perte de poids.
Effets secondaires possibles
À ce jour, on sait très peu de choses sur la sécurité de l’utilisation régulière ou à long terme des compléments de diindolylméthane.
En raison du potentiel du diindolylméthane à affecter le métabolisme des œstrogènes, on craint que la prise de suppléments de diindolylméthane n’aggrave les conditions hormono-sensibles (y compris les cancers hormonodépendants, l’endométriose et les fibromes utérins).
Selon un rapport, une femme par ailleurs en bonne santé a signalé une choriorétinopathie séreuse centrale – une affection entraînant une déficience visuelle – après une prise quotidienne excessive de diindolylméthane pendant deux mois. Après avoir arrêté les suppléments, ses symptômes ont disparu au bout de huit semaines.
Une éruption cutanée accompagnée d’éosinophilie (augmentation des niveaux d’éosinophiles, souvent en réponse à une forme de réaction allergique ou à une réaction à un médicament) a été signalée après l’utilisation du diindolylméthane. Des douleurs musculaires et articulaires, en particulier dans les hanches et les genoux, ont été signalées.
Étant donné les préoccupations en matière de sécurité, il est important de consulter un médecin avant d’utiliser des suppléments de diindolylméthane. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de suppléments de diindolylméthane. De même, les personnes traitées pour un cancer ne doivent pas en prendre sans prescription médicale.
Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l’utilisation des compléments, mais il est important de noter que l’autotraitement d’une maladie chronique par le diindolylméthane et le fait d’éviter ou de retarder les soins habituels peuvent avoir de graves conséquences.
Dosage et préparation
Il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer une dose sûre ou efficace de compléments de diindolylméthane. Les sources de santé informent les consommateurs que les compléments naturels ne sont pas toujours sûrs et que la dose peut avoir un impact significatif sur les effets secondaires et la sécurité. Il est important d’obtenir des conseils personnalisés de votre prestataire de soins de santé pour déterminer la dose qui vous convient.
Ce qu’il faut rechercher
Le diindolylméthane est produit lorsque le corps digère l’indole-3-carbinol, un composé présent dans les légumes suivants :
- Brocoli
- Choux de Bruxelles
- Choux
- Chou-fleur
- Les choux verts
- Kale
- Feuilles de moutarde
- Cresson de fontaine
Le diindolylméthane est également disponible sous forme de complément, vendu dans les magasins d’alimentation naturelle et les magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
En raison d’un manque de soutien scientifique, il est trop tôt pour recommander les suppléments de diindolylméthane comme traitement standard pour tout problème de santé.
Cependant, augmenter votre taux de diindolylméthane en incluant des légumes crucifères contenant de l’indole-3-carbinol dans votre alimentation peut contribuer à améliorer votre état de santé général. Les légumes crucifères sont riches en un certain nombre de substances bénéfiques pour la santé, notamment des antioxydants.
Sources des articles (dont certains en anglais)
- Diindolylméthane. Base de données sur les médicaments naturels. Monographie professionnelle. 2/6/2019
- Diindolylméthane. Centre du cancer Memorial Sloan Kettering. A propos des herbes, des plantes et des autres produits. 16 octobre 2018