Le curcuma, l’épice dorée qui donne du goût au curry et à d’autres aliments, est une herbe anti-inflammatoire bien connue qui est censée éclaircir l’acné et traiter les cicatrices d’acné. Bien que cette herbe soit utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique traditionnelle, la science moderne n’est pas concluante sur ces avantages spécifiques, bien que l’herbe soit généralement très sûre à utiliser et qu’on la trouve dans de nombreux produits de soins de la peau sur le marché aujourd’hui.
Qu’est-ce que le curcuma ?
Lecurcuma longa, comme on appelle botaniquement lecurcuma
, est une plante originaire d’Asie. C’est un parent du gingembre, et il a une saveur fumée épicée caractéristique.
La racine est séchée et réduite en poudre pour nous donner cette épice jaune doré à orange vif. Il est largement utilisé dans la cuisine indienne et vous pouvez le trouver dans le rayon des épices (et des suppléments) de votre épicerie locale.
Le curcuma est utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique et chinoise pour traiter un large éventail de problèmes de santé. Traditionnellement, il est utilisé pour toutes sortes de problèmes, de l’indigestion à l’arthrite. Il est également utilisé dans la médecine populaire pour traiter des problèmes de peau comme l’érythème fessier, le psoriasis et l’acné.
Comme de plus en plus de personnes s’intéressent aux remèdes naturels dans leur ensemble, il n’est pas surprenant que le curcuma soit remis à l’honneur.
Les bienfaits du curcuma pour la santé
Bien que plus de 300 composants du curcuma aient été identifiés, la curcumine est le plus étudié. La curcumine semble être le composant actif qui est principalement responsable des bienfaits du curcuma pour la santé. La liste de ces composants est longue et variée, et s’avère prometteuse comme traitement possible de l’arthrite, du diabète et de la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs étudient également les propriétés anticancéreuses du curcuma.
Effets antibactériens
En ce qui concerne le traitement de l’acné, le curcuma possède certaines qualités qui méritent d’être examinées de plus près. Le curcuma est considéré comme un anti-âge et un puissant antioxydant. Le curcuma a fait l’objet d’études tant topiques que buccales et, même si le curcuma est l’un des remèdes à base de plantes les plus étudiés, les experts disposent encore de très peu d’informations à ce jour. Il est particulièrement intéressant de noter que certaines recherches suggèrent que la curcumine tue les bactéries responsables de l’acné, du moins en laboratoire.
L’acné inflammatoire est, en partie, causée par une bactérie appelée Propionibacteria acnes (P. acnes)
. Cette bactérie est un résident normal de la peau ; cela ne signifie pas que vous êtes malpropre ou que vous manquez d’hygiène de quelque manière que ce soit.
Cette bactérie est de plus en plus résistante aux antibiotiques qui sont utilisés pour traiter l’acné depuis des décennies. On s’intéresse donc à la recherche d’autres agents antimicrobiens pour prendre la place qui lui revient.
Des études ont montré que la curcumine, ce composant important du curcuma, non seulement tue P. acnes
mais le fait encore mieux que l’acide azélaïque, médicament contre l’acné.
Cela a été fait in vitro
, c’est-à-dire dans un tube à essai en laboratoire, et également testé sur la peau de porc. Il n’a pas été fait sur la peau humaine. Et ce n’est pas parce que cela fonctionne en laboratoire que cela fonctionnera de la même manière sur la peau humaine.
Donc, même si davantage de recherches doivent être menées dans ce domaine, c’est un bon début.
Propriétés anti-inflammatoires
L’avantage le plus connu et le plus étudié du curcuma est probablement sa qualité anti-inflammatoire. Il semblerait que le curcuma puisse contribuer à réduire l’inflammation de l’acné, soit par voie orale, soit par voie topique.
Cependant, aucun essai clinique d’envergure n’a encore été réalisé, de sorte que nous ne savons pas vraiment quel effet (éventuel) le curcuma a sur l’inflammation de l’acné.
Cicatrices d’acné
En ce qui concerne les cicatrices d’acné, quelques sources affirment que le curcuma aide à atténuer l’hyperpigmentation, il peut donc aider à effacer localement les marques d’acné sombres. Rien n’indique que le curcuma ait un effet sur les cicatrices d’acné piquées ou déprimées. Néanmoins, il y en a assez pour que les chercheurs continuent à se pencher sur ce remède à base de plantes.
Il n’a pas été prouvé que le curcuma traite l’acné ou les cicatrices d’acné. Bien que le curcuma, et son constituant la curcumine, se soit montré prometteur, son effet sur les problèmes dermatologiques n’a pas encore été prouvé.
Effets secondaires et autres considérations
Il est important de savoir que le curcuma peut provoquer un type de réaction allergique dans certains cas appelés dermatites de contact.
Certaines personnes développent des rougeurs, des démangeaisons et des cloques après avoir appliqué du curcuma directement sur la peau. N’oubliez pas que le fait que le curcuma soit une substance naturelle ne garantit pas son efficacité, ni même sa sécurité, pour votre peau.
Un autre inconvénient du curcuma est sa capacité à donner sa couleur à tout ce qu’il touche. C’est pour cette raison qu’il est utilisé comme colorant dans de nombreuses cultures.
Donc, avant de vous lancer dans la fabrication d’un masque au curcuma, sachez que cette épice jaune vif peut tacher votre peau, vos vêtements, vos comptoirs, vos gants de toilette, vos serviettes et tout ce avec quoi elle entre en contact.
Ajouter le curcuma à votre routine de soins de l’acné
Après avoir pesé le pour et le contre, vous pouvez décider d’ajouter le curcuma à votre programme de traitement de l’acné. En général, le curcuma est un remède à base de plantes très sûr. Vous avez plusieurs options pour l’ajouter :
Cuisinez avec elle
La façon la plus simple, et sans doute la plus délicieuse, de se procurer votre dose de curcuma est de l’ajouter à votre alimentation.
Ajoutez-le à vos currys, soupes et ragoûts, au riz ou aux légumes à la vapeur. C’est une épice polyvalente avec laquelle vous pouvez faire beaucoup de choses.
Boire du thé au curcuma
Une autre façon d’augmenter votre consommation de curcuma est de le boire dans du thé.
Il existe de nombreux thés préemballés qui contiennent du curcuma, ou vous pouvez simplement faire votre propre thé avec la racine ou la poudre séchée.
Prendre des suppléments de curcuma ou de curcumine
Les suppléments de curcumine/turcuma sont une autre option. Veillez à suivre les instructions figurant sur l’emballage. Bien qu’ils soient généralement reconnus comme sûrs, de fortes doses de curcuma/curcumine peuvent provoquer des troubles gastriques.
Par ailleurs, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer à prendre des compléments afin de vous assurer que vous pouvez le faire en toute sécurité. La curcumine peut interagir avec certains médicaments.
Les personnes atteintes de maladies de la vésicule biliaire ne doivent pas prendre ces compléments.
Utiliser un masque ou un savon au curcuma
Vous préférez que votre curcuma soit d’actualité ? Certains produits de soin en vente libre contiennent du curcuma (la quantité d’épices qu’ils contiennent réellement est toutefois discutable).
Si vous décidez d’utiliser un masque au curcuma à faire soi-même, faites un test pour vous assurer que vous n’aurez pas de réaction à l’épice avant de l’utiliser sur votre visage. Vous pouvez faire un test de patch en appliquant un peu de votre mélange de bricolage sur le creux de votre coude, à l’intérieur de votre bras. Laissez reposer pendant quelques minutes, puis rincez.
Surveillez votre peau pendant les 24 heures qui suivent pour déceler toute rougeur, irritation ou éruption. Le fait de ne pas avoir de réaction sur votre bras ne garantit pas que vous n’aurez pas de réaction sur votre visage, mais si votre bras devient irrité, vous saurez sans équivoque qu’il ne faut pas l’utiliser sur votre visage.
Le patch test vous montrera également l’importance exacte des taches que vous obtiendrez avec cette recette particulière. Vous pourrez vous exercer à la technique d’élimination des taches si le curcuma rend votre peau orange.
Sachez que vous pouvez développer une sensibilité au curcuma au fil du temps. Il est donc possible d’avoir une réaction même si vous avez déjà utilisé l’épice sur votre peau sans problème.
Le curcuma peut être desséchant pour la peau, alors faites attention si votre peau est déjà sèche.
Demandez à votre dermatologue avant d’essayer un produit à base de curcuma, qu’il soit fait maison ou acheté en magasin.
Que vous décidiez ou non d’utiliser du curcuma, votre meilleure option pour avoir une peau claire est d’utiliser un médicament contre l’acné qui a fait ses preuves. Vous obtiendrez de meilleurs résultats et plus constants avec ces traitements qu’avec un remède à base de plantes.
Si vous avez besoin d’aide pour le traitement, prenez rendez-vous avec un dermatologue.
Il existe
de nombreuses options de traitement de l’acné qui vous
conviendront.