L'insomnie peut-elle être un signe précoce de grossesse ?

Les femmes qui sont à un âge et dans une disposition qui permettent de tomber enceinte peuvent s’interroger sur les signes ou symptômes précoces de la grossesse. L’insomnie peut-elle être l’un de ces premiers symptômes ou signes physiques de la grossesse ?

Les difficultés à s’endormir ou à rester endormies sont courantes chez les femmes enceintes et non enceintes. Est-ce donc un indicateur fiable de la présence d’un enfant ? Découvrez comment le sommeil peut changer avec la grossesse et si l’insomnie elle-même prédit utilement le début de la grossesse.

En savoir plus sur les conséquences du manque de sommeil pendant la grossesse

Comment le sommeil change au début de la grossesse

Le premier trimestre de la grossesse comporte de nombreux changements qui affectent le corps de la femme. Quelques-uns de ces changements peuvent également nuire au sommeil pendant la grossesse, et certains se développent peu après la conception. Il est même possible que certaines de ces altérations précoces entraînent des symptômes caractéristiques de l’insomnie.

Au cours des 12 premières semaines de la grossesse, les femmes ressentent généralement une fatigue et une somnolence diurne excessive. La somnolence ou l’assoupissement peuvent entraîner une augmentation du désir de dormir pendant la journée, une somnolence en cas de sédentarité ou des siestes. Cela peut entraîner une mauvaise concentration, une diminution des performances au travail et même une propension aux accidents.

De plus, les nausées matinales, l’augmentation de la fréquence urinaire, les douleurs dorsales, la sensibilité des seins, l’augmentation de l’appétit et l’anxiété peuvent également perturber le sommeil. Il est raisonnable de conclure que ces difficultés perturbent la capacité d’une femme à rester endormie, déclenchant des réveils qui peuvent contribuer à l’insomnie en cas de difficulté à retrouver le sommeil.

À la dixième semaine de grossesse, les femmes passent plus de temps à dormir, avec une durée de sommeil plus longue la nuit, et des siestes fréquentes tout au long de la journée. Cela est dû en partie au fait que le sommeil est devenu plus perturbé par des réveils fréquents, et que la quantité de sommeil profond diminue.

De nombreuses femmes enceintes se plaignent que leur sommeil est de mauvaise qualité pendant cette période. Heureusement, il tend à s’améliorer au cours du deuxième trimestre, avant que le sommeil ne s’aggrave à nouveau avec l’inconfort physique de la fin de la grossesse.

L’insomnie peut-elle être un signe de grossesse ?

Même si l’insomnie est fréquente pendant la grossesse, est-elle un indicateur précoce fiable de la grossesse ? La réponse courte est probablement « non ». Quel est l’argument contre l’insomnie comme signe précoce de grossesse ? Considérez ces facteurs :

Elle peut ne pas se produire souvent ou assez tôt pour être un signe physique utile de grossesse.
L’insomnie est le trouble du sommeil le plus courant en général, affectant des millions de personnes des deux sexes et de tous âges.
Bien qu’elle puisse être un indicateur de perturbation précoce du sommeil chez certaines femmes enceintes, elle se produit si souvent chez d’autres qu’elle n’est pas un signe fiable spécifique à la grossesse.

Par conséquent, l’insomnie ne doit pas être considérée comme le signe qu’une femme est devenue enceinte.

Obtenir de l’aide pour l’insomnie

Si vous souffrez d’insomnie, quelle qu’en soit la raison, vous devriez chercher de l’aide pour mieux dormir. Pour un soulagement temporaire, vous pouvez utiliser des médicaments pour le sommeil en vente libre ou sur ordonnance, mais il est déconseillé de les utiliser au-delà de quelques semaines. Pour les difficultés plus persistantes, d’autres options de traitement peuvent être envisagées.

La thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCCI) est une option intéressante pour remédier à la situation sans devoir recourir aux somnifères, dont l’utilisation peut s’avérer dangereuse pendant la grossesse. Ce programme éducatif vous enseigne un ensemble de compétences qui vous aideront à mieux dormir pour le reste de votre vie, quelle que soit la cause de l’insomnie.

Si les troubles du sommeil persistent, demandez à être évalué par un médecin du sommeil agréé par le conseil d’administration. Si nécessaire, une étude du sommeil peut être organisée pour identifier d’autres causes de la perturbation, y compris la présence d’apnée du sommeil. Les contributions du stress, de l’anxiété, de la douleur et d’autres problèmes peuvent être triées.

Heureusement, si un trouble du sommeil contribue à l’insomnie, un traitement efficace peut rapidement résoudre le problème. Et si vous pensez être enceinte, il vous suffit de faire un test de grossesse à domicile ou de consulter votre médecin pour en être certain.

Vous pouvez utiliser notre guide de discussion avec les médecins ci-dessous pour entamer une conversation avec un professionnel de la santé sur l’approche de traitement qui vous convient le mieux.

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