La plupart des adultes attrapent en moyenne deux à quatre rhumes par an, dont les symptômes comprennent les éternuements, la toux, la congestion et la fatigue. Vous ne pensez peut-être pas immédiatement que les maux de tête figurent également sur cette liste, mais beaucoup de gens ont des maux de tête à un moment ou à un autre de la semaine, de sorte qu’il faut attendre qu’un rhume suive son cours. Ce symptôme a reçu très peu d’attention de la part des chercheurs, mais on pense que la plupart des maux de tête qui accompagnent les rhumes sont le résultat d’un gonflement des sinus.
Comment le rhume affecte-t-il vos sinus ?
Vos sinus sont un ensemble de cavités situées derrière vos joues, votre nez et vos yeux qui produisent du mucus pour garder vos voies nasales humides et pour aider à débarrasser la zone de la poussière, des micro-organismes et d’autres substances qui ne devraient pas s’y trouver.
Lorsque vous êtes enrhumé, le virus pénètre dans vos sinus et votre corps commence à produire du mucus pour tenter de l’éliminer. À mesure que le mucus s’accumule, les sinus sont irrités et enflammés.
Pression sinusale et maux de tête
Ce gonflement et cette inflammation peuvent provoquer des maux de tête très douloureux qui s’aggravent lorsque vous vous penchez ou lorsque vous vous réveillez le matin.
Dans certains cas, l’inflammation des sinus exerce une pression sur le nerf trijumeau (cinquième nerf crânien), ce qui provoque une douleur derrière le visage et peut également entraîner une congestion nasale.
Les maux de tête liés aux sinus peuvent également être provoqués par des allergies et toute maladie qui entraîne une congestion des sinus.
S’agit-il d’une migraine ?
Certaines recherches suggèrent qu’un pourcentage plus élevé de maux de tête qui apparaissent lors d’un rhume ne sont pas du tout des maux de tête liés aux sinus, mais des migraines. La confusion est due à la localisation de la douleur, car une migraine peut également irriter le nerf trijumeau.
Les recherches suggèrent également que les problèmes sinusaux chroniques et les migraines peuvent avoir une relation complexe en tant qu’affections comorbides, la pression sinusale permanente entraînant des migraines par l’irritation du nerf trijumeau.
Si vous souffrez fréquemment de ce que vous pensez être des maux de tête au niveau des sinus (avec ou sans rhume), parlez à votre médecin de la possibilité qu’il s’agisse de migraines. Cela pourrait vous aider à trouver un meilleur soulagement.
Maux de tête sinusaux et migraines
Soulager les maux de tête en cas de rhume
La plupart des maux de tête causés par le rhume disparaissent une fois que vous avez récupéré. En attendant, vous pouvez obtenir un soulagement grâce à des médicaments en vente libre ou à d’autres traitements pour soulager la pression sinusale.
Certaines personnes peuvent trouver un soulagement en se rinçant les sinus à l’aide d’un pot ou d’un flacon compressible Neti. D’autres peuvent prendre des médicaments antidouleur en vente libre, comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène. Les AINS tels que l’ibuprofène (Motrin ou Advil) seront probablement plus efficaces que l’acétaminophène car ils sont anti-inflammatoires et aident à réduire le gonflement.
Une autre option consiste à prendre un expectorant et un décongestionnant pour aider le mucus à s’écouler et soulager la pression dans vos sinus. Pour certaines personnes, cela peut également faire une grande différence au niveau des maux de tête. Le décongestionnant aide le mucus à s’écouler et l’expectorant le relâche et le rend plus mince, de sorte qu’il s’écoule plus facilement.
L’inhalation de vapeur peut aider, tout comme le fait de mettre une compresse chaude sur le visage.
Il est également essentiel deboire beaucoup de liquide. En restant hydraté et en buvant encore plus d’eau que d’habitude, vous contribuerez à fluidifier le mucus pour qu’il s’écoule hors de vos sinus.
L’utilisation d’un humidificateur, en particulierlorsque vous dormez la nuit, vous aidera à humidifier vos voies respiratoires, à diluer le mucus et à respirer plus facilement.
Quand consulter un médecin à propos des symptômes du rhume et de la grippe
Sources des articles (certains en anglais)
- Aydemir L, Doruk C, Çaytemel B, et al. volumes des sinus paranasaux et céphalées : y a-t-il une relation? Eur Arch Otorhinolaryngol. 2019;276(8):2267-2271. doi:10.1007/s00405-019-05461-1
- MedlinePlus. Maux de tête. Mis à jour le 4 février 2020.
- Patel ZM, Kennedy DW, Setzen M, Poetker DM, DelGaudio JM. « Céphalée sinusale » : céphalée rhinogène ou migraine ? Un guide de diagnostic et de traitement basé sur des données probantes. Int Forum Allergie Rhinol. 2013;3(3):221-230. doi:10.1002/alr.21095
- Académie américaine d’otolaryngologie, Fondation de la chirurgie de la tête et du cou. Maux de tête sinusaux. Mis à jour en août 2018.
- De Corso E, Kar M, Cantone E, et al. Facial pain : sinus or not? Acta Otorhinolaryngol Ital. 2018;38(6):485-496. doi:10.14639/0392-100X-1721
- École de médecine de Harvard, Harvard Health Publishing. Que faire en cas de sinusite. Mis à jour le 29 janvier 2020.
Lectures complémentaires
- American Lung Association. Faits concernant le rhume. Mis à jour le 9 juillet 2019.
- Instituts nationaux de la santé, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. Médicaments contre le rhume et la toux. Mis à jour le 30 avril 2019.