Remèdes naturels à domicile pour le goutte-à-goutte post-nasal

Voici quelques conseils pour des choses simples que vous pouvez faire à la maison pour vous aider à diminuer, et éventuellement éliminer, la quantité de médicaments que vous prenez pour le goutte-à-goutte post-nasal. Ces suggestions peuvent vous rendre plus à l’aise et même accélérer votre rétablissement.

Qu’est-ce que le goutte-à-goutte post-nasal ?

L’écoulement post-nasal se produit lorsque le mucus produit par votre corps devient anormalement épais ou mince, et que vous vous rendez compte que le mucus s’écoule à l’arrière de votre gorge.

Pour être clair, il est naturel et normal que le mucus s’écoule à l’arrière de la gorge, mais vous ne le remarquerez pas forcément tant qu’il aura la bonne consistance. Parmi les affections qui provoquent ou contribuent fréquemment à l’écoulement post-nasal, on peut citer

Mal de gorge
Perte de voix ou enrouement
Éclaircissement persistant de la gorge
Toux persistante

Ces symptômes peuvent être causés par des allergies ou des virus du rhume. Le goutte-à-goutte post-nasal peut également se produire lors de changements hormonaux, comme pendant la grossesse, ou comme effet secondaire de certains médicaments.

Recherche de soins médicaux

Le goutte-à-goutte post-nasal ne nécessite pas toujours une consultation avec un professionnel de la santé. Cependant, vous devez consulter un médecin si :

Votre goutte-à-goutte post-nasale dure plus longtemps que quelques semaines.
Vous avez des difficultés à avaler.
Vous avez l’impression de vous étouffer.
Vous suspectez une infection bactérienne.

Principes de base des remèdes à domicile

Les remèdes maison suivants sont utiles pour traiter le goutte-à-goutte post-nasal, quelle qu’en soit la cause exacte. Vous pouvez utiliser certains traitements en conjonction avec la prescription de votre médecin, mais consultez d’abord votre médecin pour éviter toute interaction.

Illustration of woman with a reddened nose resting her head on her hand. Text on image reads: Post-Nasal Drip Remedies: Try a saline nasal mist; stay hydrated; gargle with warm salt water; avoid cigarette smoke; try a neti pot; use a humidifier or vaporizer

Mucus épais

Les remèdes maison suivants sont plus utiles si vous avez un mucus épais :

- Évitez les produits laitiers. Bien que les produits laitiers ne provoquent pas la formation de mucus dans votre corps, ils peuvent le rendre plus épais.
- Buvez beaucoup d’eau, car si vous restez hydraté, le mucus épaissi peut s’amincir. Évitez également les boissons déshydratantes, comme celles contenant de la caféine ou de l’alcool.
- Utilisez un humidificateur à côté de votre lit le soir ou prenez des douches chaudes et humides. Pour détacher le mucus épais, respirez de l’air chaud et humide. Un humidificateur à vapeur froide (par opposition à une vapeur chaude) est utile si vous avez une inflammation de la gorge ou des voies nasales.
- Essayez un spray nasal salin en vente libre pour dégager le mucus épais et éliminer les débris de l’intérieur de votre nez. Ce produit peut être utilisé assez fréquemment tout au long de la journée.
- Un neti-pot (un petit dispositif simple que les yogis utilisent pour l’irrigation nasale) est utile pour soulager les symptômes. Bien que la plupart des études sur les neti-pots montrent des résultats positifs, au moins une étude montre que l’utilisation régulière des neti-pots peut augmenter votre risque de développer une infection des sinus. Essayez de n’utiliser un neti-pot qu’une fois par semaine lorsque vous ne ressentez aucune infection ni aucun symptôme. Veillez à utiliser un rinçage salin, et pas seulement de l’eau ordinaire. Évitez d’utiliser régulièrement une théière si vous suspectez une infection des sinus ou si vous êtes particulièrement sujet à développer des infections des sinus.

Mucus mince et aqueux

Si vous avez un mucus fin et aqueux, essayez ces remèdes maison pour le goutte-à-goutte post-nasal :

Mangez des aliments épicés, notamment les piments dans la cuisine thaïlandaise ou indienne et le wasabi dans la cuisine japonaise, car ils sont expectorants. Le piquant encourage votre corps à expulser le mucus et est également connu pour améliorer votre humeur.
Buvez beaucoup d’eau.
Évitez de passer beaucoup de temps dans des températures froides. Par exemple, évitez de faire de l’exercice à l’extérieur par temps froid. En effet, le froid incite votre corps à produire davantage de mucus.

Aromathérapie

Les aromathérapeutes utilisent des huiles essentielles pour aider à éliminer le mucus qui provoque votre écoulement post-nasal et vous le pouvez aussi. Il existe plusieurs façons d’inhaler les vapeurs, notamment à l’aide d’un vaporisateur, d’un diffuseur et en mettant quelques gouttes sur un mouchoir. Les huiles essentielles pour la congestion comprennent :

Menthe poivrée
Eucalyptus
Fennel

Malgré la popularité des huiles essentielles, vous devez éviter d’utiliser ces substances chez les jeunes enfants ou les nourrissons ou si vous souffrez d’une affection pulmonaire sous-jacente qui pourrait être aggravée par l’inhalation de ces huiles. De plus, n’ingérez jamais d’huiles essentielles.

Sources des articles (certains en anglais)