Utilisations et avantages des suppléments SAMe

Si vous vivez avec une maladie comme l’arthrose ou la dépression, vous savez peut-être déjà comment elle peut affecter d’autres aspects de votre santé, en contribuant à des problèmes comme la prise de poids, les troubles du sommeil et la douleur chronique.

On dit que le supplément SAMe, également connu sous le nom d’adémétionine ou de S-adénosylméthionine, est un remède qui soulage la dépression, l’arthrite et d’autres affections. La SAMe est la forme synthétique d’un composé qui est produit naturellement dans le corps à partir de la méthionine (un acide aminé essentiel) et de l’adénosine triphosphate (un composé producteur d’énergie).

La SAMe n’est pas présente à l’état naturel dans les aliments. Le corps fabrique généralement ce dont il a besoin pour être en bonne santé, cependant, certains états pathologiques et de faibles niveaux de méthionine, de folate ou de vitamine B12 sont censés contribuer à de faibles niveaux de MAS.

On pense que la SAMe peut aider à promouvoir la production de substances chimiques connues pour jouer un rôle clé dans divers processus du corps.

La SAMe est généralement utilisée pour les problèmes de santé suivants :

Anxiété
Dépression
Fibromyalgie
Arthrose
Cholestase
Syndrome prémenstruel (SPM)

On dit aussi que la SAMe améliore les performances mentales, stimule la santé du foie, ralentit le processus de vieillissement et aide les gens à arrêter de fumer.

Avantages pour la santé

Voici un aperçu de certaines recherches sur les avantages possibles de la MASe.

Arthrose

La SAMe est prometteuse dans le traitement de l’arthrose du genou ou de la hanche. Elle soulagerait la douleur et aurait des propriétés anti-inflammatoires, et certaines recherches suggèrent qu’elle pourrait favoriser la réparation du cartilage.

Dépression

Dans une revue de recherche publiée dans la Cochrane Database of Systematic Reviews en 2016, les scientifiques ont analysé huit essais cliniques publiés précédemment comparant la SAMe aux antidépresseurs imipramine, désipramine ou escitalopram, ou à un placebo.

La SAMe était supérieure à un placebo lorsqu’elle était utilisée avec des antidépresseurs de type inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS), mais les preuves ont été jugées de faible qualité. Par rapport à l’imipramine, moins de participants ont subi des effets indésirables lorsqu’ils ont été traités avec une forme injectable de SAMe. La SAMe n’était pas différente du placebo ou des antidépresseurs tels que l’imipramine ou l’escitalopram lorsqu’elle était utilisée seule.

Dans leur conclusion, les auteurs de la revue déclarent que l’utilisation de la SAMe pour la dépression doit être étudiée plus en profondeur dans le cadre d’essais plus importants et mieux planifiés « étant donné l’absence de preuves de haute qualité et l’incapacité de tirer des conclusions fermes sur la base de ces preuves ».

Fibromyalgie

Dans une revue de recherche publiée dans le Journal of Complementary and Alternative Medicine en 2010, les scientifiques ont examiné 70 essais cliniques déjà publiés évaluant l’utilisation de divers types de thérapies complémentaires pour le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie. Outre le magnésium, la L-carnitine, l’acupuncture et plusieurs types de pratiques de méditation, les auteurs de la revue ont désigné la SAMe comme l’une des thérapies les plus susceptibles de faire l’objet de recherches supplémentaires sur leur efficacité contre ces affections.

Maladies du foie

La SAMe pourrait améliorer la fonction hépatique chez les personnes souffrant de maladies chroniques du foie, suggère une revue de recherche publiée dans la revue PLoS One en 2015. Toutefois, en évaluant les 12 essais cliniques publiés précédemment et inclus dans la revue, les auteurs ont également constaté que la SAMe pourrait avoir un bénéfice limité dans le traitement de certaines affections hépatiques telles que l’hépatite virale et la cholestase.

Effets secondaires possibles

Les effets secondaires de la SAMe sont mineurs mais comprennent des nausées et des problèmes digestifs. De grandes quantités de SAMe peuvent provoquer une manie (une humeur anormalement élevée). On craint également que l’utilisation de la SAMe puisse déclencher une réaction allergique chez certaines personnes.

Interactions

Si vous souffrez d’un trouble bipolaire, du syndrome de Lesch-Nyhan, de la maladie de Parkinson ou d’autres problèmes de santé, vous ne devez utiliser SAMe que sous la supervision de votre prestataire de soins car il peut aggraver les symptômes.

Il est important de noter qu’il peut y avoir des risques lorsque vous combinez la SAMe avec des médicaments ou d’autres compléments. Vous ne devez pas prendre la SAMe en association avec des antidépresseurs, des médicaments contre la toux, des médicaments contre le diabète, la lévodopa (L-dopa), le L-tryptophane, des médicaments qui affectent le taux de sérotonine, le millepertuis ou d’autres médicaments, sauf si vous êtes suivi par un professionnel de la santé. La SAMe doit être arrêtée au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale prévue.

La sécurité de la SAMe chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ou les personnes souffrant de maladies rénales ou hépatiques n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation de compléments alimentaires en toute sécurité, mais vous devriez parler avec votre prestataire de soins de santé primaires avant de prendre la MAS afin de déterminer si elle vous convient. Gardez à l’esprit que la MAS ne doit pas être utilisée comme un substitut au traitement standard.

Dosage et préparation

Les suppléments SAMe sont vendus sous forme de gélules, de comprimés et de poudre. En général, on utilise des doses de 200 mg à 800 mg, et jusqu’à 1600 mg, selon l’affection.

Ce qu’il faut rechercher

Lorsque vous sélectionnez une marque de compléments, recherchez des produits qui ont été certifiés par Consumer Labs, la Convention de la pharmacopée américaine ou NSF International.

Recherchez des compléments SAMe avec un enrobage entérique, qui aide à protéger le complément contre la libération dans l’estomac, où l’acide gastrique et les enzymes peuvent détruire les principaux ingrédients. Cela permet au supplément de rester intact jusqu’à ce qu’il atteigne l’intestin grêle.

Autres questions

Peut-on obtenir de la SAMe naturellement à partir de la nourriture ?

La MAS ne se trouve pas dans les aliments et est produite naturellement dans le corps. Cependant, les personnes ayant un faible taux de méthionine, de folate ou de vitamine B12 peuvent avoir des difficultés à produire suffisamment de MAS.

Il n’est pas facile de vivre avec une maladie chronique, quelle qu’elle soit. Bien que certaines études suggèrent que la SAMe puisse offrir certains avantages, nous ne pouvons pas être aussi sûrs de ce lien tant qu’il n’y aura pas d’essais cliniques bien conçus et à grande échelle (le type de recherche que vous souhaiteriez voir pour mettre en place un traitement complet).

Il est également important de garder à l’esprit que la SAMe ne doit pas être utilisée en conjonction ou en remplacement d’un traitement recommandé par votre médecin. Si vous envisagez d’essayer un supplément de SAMe, assurez-vous de parler avec votre médecin pour peser le pour et le contre et discuter de la pertinence de ce traitement pour vous.

Sources des articles (certains en anglais)