Étant donné que la prise de produits à base d’acide nicotinique entraîne des effets secondaires liés à la niacine, vous pouvez utiliser de la niacine sans rinçage (no-flush) pour réduire votre cholestérol.
Formes de Niacine
La niacine, ou vitamine B-3, est un complément connu pour sa capacité à réduire le cholestérol et à prévenir les maladies cardiaques. Il existe trois grandes formes de niacine sur le marché : l’acide nicotinique, la nicotinamide et l’hexaniacinate d’inositol. Toutes ces formes de niacine sont disponibles en vente libre, soit seules, soit incluses dans une multivitamine, en quantités variables.
L’acide nicotinique est la forme de niacine la plus recherchée pour sa capacité à réduire le cholestérol. En fait, il a été démontré que l’acide nicotinique affecte tous les aspects de votre profil lipidique : il peut augmenter les lipoprotéines de haute densité (le « bon » cholestérol, HDL) et diminuer les lipoprotéines de basse densité (le « mauvais » cholestérol, LDL) et les triglycérides.
Bien que l’acide nicotinique affecte toutes les parties de votre profil lipidique, il est également connu pour ses effets secondaires désagréables, qui comprennent des démangeaisons, des bouffées de chaleur et des bouffées de chaleur. Ces effets secondaires peuvent être intolérables et sont la raison la plus fréquente pour laquelle l’utilisation de l’acide nicotinique est arrêtée.
Niacine sans chasse d’eau ou avec chasse d’eau
La niacine sans rinçage est une forme d’acide nicotinique également connue sous le nom d’hexaniacinate d’inositol. La niacine sans rinçage tire son nom de sa capacité à atténuer les effets secondaires, comme les bouffées de chaleur, que l’on observe avec d’autres formes de niacine. Malheureusement, on ne sait pas grand-chose sur la niacine sans rinçage, et les chercheurs découvrent que sa forme active peut même ne pas pénétrer dans le sang. Il est donc peu probable que la niacine sans rinçage fasse baisser le cholestérol.
La niacine sans rinçage se compose de six molécules de niacine reliées entre elles par l’inositol chimique. Il est proposé que, dans l’organisme, ce produit chimique soit décomposé en acide nicotinique et pénètre dans la circulation sanguine. Comme ce processus prend beaucoup de temps, on pense que c’est la cause de la diminution de ses effets secondaires. Cependant, si une grande quantité de niacine sans rinçage est ingérée, vous pouvez toujours ressentir les effets secondaires de la niacine.
La niacine sans rinçage est capable de dilater les vaisseaux sanguins et a été utilisée pour traiter des maladies telles que la maladie de Raynaud. Les expériences utilisant l’acide nicotinique sont nombreuses ; cependant, les études examinant l’efficacité de l’hexaniacinate d’inositol seul pour réduire le taux de cholestérol sont peu nombreuses.
En fait, il y a eu un débat sur la question de savoir si la niacine sans rinçage réduit ou non les niveaux de cholestérol – il n’y a pas eu suffisamment d’études pour soutenir ou nier ce fait. Une étude a indiqué que jusqu’à 2 400 mg de niacine sans rinçage par jour (en doses fractionnées) sont nécessaires pour abaisser le taux de cholestérol, alors que d’autres études ont indiqué que la niacine sans rinçage est inefficace pour abaisser le taux de cholestérol.
En raison de l’absence de preuves dans les études, il est douteux que la niacine sans rinçage soit efficace pour réduire le cholestérol.
Sources des articles (certains en anglais)
- Chanson W-L, FitzGerald GA. La niacine, un vieux médicament avec une nouvelle tournure. J Lipid Res. 2013;54(10):2586-2594. doi:10.1194/jlr.R040592
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- Norris RB. « Flush-free niacin » : complément alimentaire pouvant être « sans bénéfice ». Prev Cardiol. 2006;9(1):64-65. doi:10.1111/j.1520-037x.2006.04736.x
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Lectures complémentaires
- Backes JM, Padley RJ, Moriarty PM. Considérations importantes pour le traitement avec un complément alimentaire par rapport aux produits de niacine sur ordonnance. Postgrad Med. 2011;123(2):70-83. doi:10.3810/pgm.2011.03.2265
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- Gasperi V, Sibilano M, Savini I, Catani MV. Niacine dans le système nerveux central : Une mise à jour des aspects biologiques et des applications cliniques. Int J Mol Sci. 2019;20(4). doi:10.3390/ijms20040974
- Jacobson TA. Un sujet « brûlant » dans la gestion de la dyslipidémie – « comment battre une bouffée de chaleur » : optimiser la tolérabilité de la niacine pour promouvoir l’adhésion au traitement à long terme et la prévention des maladies coronariennes. Mayo Clin Proc. 2010;85(4):365-379. doi:10.4065/mcp.2009.0535