Comment prévenir naturellement la cataracte

La principale cause de cécité dans le monde est la cataracte. La cataracte se produit lorsque le cristallin de l’œil devient opaque. Responsable de la transmission des rayons lumineux sur la rétine, le cristallin est une structure transparente composée principalement d’eau et de fibres protéiques. Lorsque ces fibres s’agglutinent, le cristallin perd de sa clarté, ce qui entraîne une vision floue et, si elle n’est pas traitée, une cécité complète.

Prévenir naturellement la cataracte

Réduire l’exposition aux rayons ultraviolets, s’abstenir de fumer et limiter la consommation d’alcool sont autant de mesures qui peuvent contribuer à prévenir le développement de la cataracte. Voici trois autres moyens possibles de réduire naturellement votre risque de cataracte.

Faites le plein d’antioxydants

Dans une étude réalisée en 2008 auprès de 35 551 femmes, les chercheurs ont découvert que celles qui consommaient le plus de lutéine et de zéaxanthine (antioxydants présents dans les légumes à feuilles jaunes ou vert foncé) avaient 18 % de chances en moins de développer une cataracte que celles qui en consommaient le moins.

En plus d’aider à absorber les rayons ultraviolets nocifs, les antioxydants peuvent aider à empêcher les protéines endommagées des fibres de verre de s’agglutiner et de provoquer des cataractes.

Obtenez vos acides gras oméga-3

Connus pour combattre l’inflammation, les acides gras oméga-3 peuvent aider à protéger vos yeux contre le développement de la cataracte, selon une étude de 2005. En examinant les données de 71 083 femmes, les auteurs de l’étude ont découvert que celles qui consommaient davantage d’oméga-3 (présents dans les poissons gras comme le saumon et les sardines, ainsi que dans les graines de lin) présentaient un risque réduit de cataracte.

Envisager la médecine par les plantes

Des recherches sur les animaux ont montré que la myrtille (une herbe riche en antioxydants) et le curcuma (un composé anti-inflammatoire présent dans le curry) peuvent aider à prévenir le développement de la cataracte.

Causes et symptômes

Dans la plupart des cas, les fibres des lentilles s’agglutinent en raison de la détérioration liée au vieillissement. Cependant, la cataracte peut également se développer chez des individus plus jeunes en raison de blessures, de maladies ou d’inflammations oculaires.

Les symptômes de la cataracte comprennent :

Vision floue ou faible
Perte de la vision de loin
Sensibilité à la lumière
Changements fréquents de prescription de lunettes ou de lentilles de contact
Difficultés de vision nocturne
Tendance à voir un halo ou un éblouissement autour des lumières
Double vision dans un œil
Perte de la perception de la profondeur

Il est important de noter que la cataracte a tendance à se développer lentement et ne cause aucune douleur. Comme la détection précoce est la clé du contrôle de la cataracte, les personnes âgées de 65 ans et plus doivent se faire examiner les yeux au moins une fois tous les deux ans.

Utiliser la médecine alternative

En raison du nombre limité de recherches, il est trop tôt pour recommander une médecine alternative pour la prévention ou le traitement de la cataracte. Il est important de noter que l’autotraitement d’une affection et le fait d’éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez de recourir à une médecine alternative, assurez-vous de consulter votre médecin au préalable.