Technique et bienfaits du massage thaïlandais

Si vous avez envie de changer de massage suédois traditionnel, ou si vous êtes particulièrement raide ou endolori à cause de l’exercice ou de l’arthrite, le massage thaïlandais est peut-être ce qu’il vous faut. Contrairement à la plupart des modalités de massage qui utilisent des huiles de massage et vous obligent à vous déshabiller et à grimper sous un drap sur une table de massage, le massage thaïlandais est pratiqué alors que vous êtes entièrement vêtu, généralement sur un tapis rembourré posé au sol.

Au lieu des mouvements de glissement et de pétrissage relaxants caractéristiques des formes de massage plus populaires, le massage thaïlandais utilise des techniques d’étirement, de traction et de balancement pour soulager la tension et améliorer la flexibilité et l’amplitude des mouvements. Il est parfois appelé « yoga de la paresse ».

Le thérapeute utilise ses mains, genoux, jambes et pieds pour vous faire faire une série d’étirements de type yoga et applique également une compression musculaire profonde, une mobilisation des articulations et une acupression.

Le massage thaïlandais utilise également un travail énergétique qui, selon la culture asiatique ancienne, traite le champ énergétique subtil à l’intérieur du corps. Il corrige les blocages, les carences et les déséquilibres dans la circulation de cette énergie, ce qui est censé améliorer la santé du client.

Le massage thaïlandais est-il douloureux ?

L’application d’une pression sur les adhérences des fibres musculaires tendres (appelées « nœuds musculaires ») peut faire mal, mais il existe une différence entre ce type de gêne et la douleur due à une pression et à un étirement excessifs ou inappropriés.

Bien qu’il puisse être difficile d’éviter certains désagréments lorsqu’on cible les nœuds musculaires, un massothérapeute qualifié et agréé devrait être en mesure d’ajuster la pression et les mouvements du massage afin que vous ne ressentiez pas de douleur.

Les avantages potentiels du massage thaïlandais

Les massages de tous types sont souvent utilisés pour soulager le stress et protéger contre les problèmes de santé liés au stress. On dit aussi qu’il stimule l’énergie et améliore l’amplitude des mouvements et la souplesse. Le massage thaïlandais, en particulier, serait bénéfique ou améliorerait de nombreux problèmes de santé. Plus précisément, il peut :

Soulager les maux de tête dus à la tension
Réduire les types de douleurs dorsales (généralement des douleurs dorsales non spécifiques subaiguës et chroniques)
Soulager les douleurs musculaires et la spasticité ainsi que les raideurs et les douleurs articulaires
Accroître la flexibilité et l’amplitude des mouvements
Stimuler la circulation et le drainage lymphatique
Stimuler l’énergie
Calmer le système nerveux

Étirements de massage thaïlandais assisté pour la thérapie

Contre-indications possibles

Un massothérapeute agréé doit vous interroger sur vos antécédents de santé avant le massage. Le massage thaïlandais peut ne pas être sûr pour une personne souffrant de problèmes de santé tels qu’une hernie discale, l’ostéoporose, une opération chirurgicale récente ou une maladie cardiovasculaire.

Si vous envisagez d’essayer le massage thaïlandais, il est conseillé de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de vous faire traiter afin de déterminer si ce traitement vous convient.

Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant de se faire masser. S’il vous dit que c’est possible, demandez-lui de vous recommander un massothérapeute agréé qui est certifié pour le massage de grossesse. Le massage ne doit pas être pratiqué sur des ecchymoses, une peau enflammée ou faible, des blessures non cicatrisées ou ouvertes, des éruptions cutanées, des tumeurs, une hernie abdominale ou des fractures récentes.

Ce qu’il faut savoir avant votre nomination

On vous demande généralement d’apporter ou de porter des vêtements amples et confortables pour le massage. Un massage thaïlandais typique dure de 60 minutes à deux heures. Quelques conseils supplémentaires :

Ne mangez pas de repas lourd avant un massage.
Si c’est la première fois que vous venez à la clinique ou au spa, arrivez au moins 10 minutes à l’avance pour remplir les formulaires nécessaires et vous changer. Sinon, arrivez au moins cinq minutes à l’avance afin d’avoir le temps de vous changer avant de commencer le massage.
Assurez-vous que votre massothérapeute connaît tous vos antécédents médicaux, car les personnes souffrant de certaines affections ne devraient pas recevoir de massage thaïlandais.
Si vous ressentez un malaise à tout moment, faites-le savoir à votre massothérapeute.

Sources des articles (certains en anglais)