Traction cervicale pour les douleurs cervicales

La traction cervicale est un traitement souvent utilisé en physiothérapie pour aider à traiter les douleurs cervicales et la radiculopathie cervicale (nerfs coincés). Il consiste à étirer doucement le cou et à séparer les surfaces des disques et des articulations de la colonne cervicale (cou).

Thérapie physique pour les douleurs cervicales

Si vous avez une douleur au cou ou dans le bras provenant de votre cou, votre médecin peut vous adresser à un kinésithérapeute (PT) pour vous aider à traiter votre état. La douleur au cou peut limiter votre capacité à tourner la tête, à regarder en haut ou en bas, ou à effectuer des activités normales comme dormir ou faire de l’exercice.

Les symptômes qui proviennent souvent de votre cou sont les suivants

Douleur au milieu du cou
Douleur d’un côté du cou
Douleur à une ou aux deux omoplates
Occasionnellement, douleur ou engourdissement et picotements dans le bras ou la main

Si vous consultez un kinésithérapeute pour vous aider à traiter votre problème de nuque douloureuse, il ou elle effectuera probablement une première évaluation et vous prescrira ensuite divers traitements. L’un de ces traitements est la traction cervicale.

Que fait la traction cervicale ?

La traction cervicale peut être utilisée à des fins diverses.

Elle peut être utilisée pour aider à diminuer les forces de compression dans le cou, ce qui peut aider à soulager la pression des disques qui se trouvent entre les vertèbres (os de la colonne vertébrale) dans le cou.
Elle peut également ouvrir les espaces où les nerfs sortent du canal vertébral, ce qui peut aider à soulager la pression exercée sur un nerf comprimé.
La traction peut également aider à étirer les muscles et les articulations autour du cou.

Les diagnostics courants qui peuvent bénéficier de la traction cervicale comprennent, sans s’y limiter, les suivants

Hernie ou bombement des disques dans le cou
Les tensions du cou
Arthrite du cou
Spasmes des muscles cervicaux
Radiculopathie

Si vous présentez l’une de ces conditions ou l’un de ces symptômes, consultez votre médecin et votre physiothérapeute pour voir si la traction cervicale vous convient. Votre physiothérapeute peut vous montrer ce qu’il faut faire (et ce qu’il faut éviter) pour gérer correctement votre douleur cervicale.

La traction du cou fonctionne-t-elle vraiment ?

Lorsque vous envisagez un traitement médical, à la clinique de réadaptation physique ou ailleurs, il est utile de comprendre quelles recherches sont disponibles pour le traitement et comment celui-ci peut aider votre état. Que montrent les recherches sur la traction cervicale ?

Une méta-analyse de 2017 publiée dans la revue Spine

a examiné sept études différentes sur la traction cervicale. Les chercheurs ont conclu que la traction cervicale peut éventuellement offrir un soulagement de la douleur cervicale à court terme. La recherche n’est pas concluante lorsqu’il s’agit de déterminer si la traction offre un soulagement à long terme, et d’autres études doivent être menées sur la traction cervicale pour le déterminer.

Lorsque vous envisagez une traction cervicale pour votre douleur cervicale, il est important de parler avec votre médecin traitant pour vous assurer qu’elle est adaptée à votre cas et pour avoir des attentes réalistes quant au traitement.

Comment la traction cervicale est-elle appliquée ?

La traction cervicale peut être appliquée de nombreuses manières différentes. Votre PT peut vous aider à déterminer la meilleure.

Les options comprennent :

- Traction cervicale manuelle : Ce type de traction est effectué par votre kinésithérapeute, qui tient votre cou et votre tête dans ses mains, puis exerce doucement une traction, ou force de traction, sur votre cou. Des périodes rythmiques de traction et de repos sont généralement appliquées, chaque position étant maintenue pendant 10 secondes au maximum.
- Traction cervicale mécanique : La traction mécanique du cou consiste à utiliser un harnais qui s’attache à la tête et au cou lorsque vous êtes couché sur le dos. Le harnais est attaché à une machine qui peut fournir une force de traction, et la machine a un panneau de contrôle afin que votre kinésithérapeute puisse modifier la quantité de force appliquée à votre cou.
- Traction par-dessus la porte : Ce type de traction peut être utilisé à la maison et consiste à attacher un harnais à votre tête et à votre cou lorsque vous êtes assis sur une chaise. Le harnais est attaché à une corde qui est passée par un système de poulies au-dessus de votre porte, et la force de traction est appliquée à l’aide de poids, d’un sac de sable ou d’un sac à eau qui est attaché à l’extrémité opposée de la corde.

La force de traction impliquée varie généralement en fonction de la position du patient, la force utilisée en position couchée étant moindre puisque vous n’avez pas à surmonter la force de gravité. Dans cette position, il est souvent recommandé d’utiliser un poids de 8 à 10 livres.

La force doit être maintenue pendant 10 à 20 secondes, puis relâchée lentement. On peut utiliser des forces de traction plus importantes jusqu’à 40 à 50 livres, et il faut continuer à tirer et à relâcher de façon rythmée pendant 10 à 20 minutes.

La traction peut être appliquée plusieurs fois au cours de la journée. Veillez à travailler en étroite collaboration avec votre kinésithérapeute pour vous aider à décider des meilleurs paramètres de traitement pour votre état spécifique.

Si vos symptômes s’aggravent à un moment quelconque de votre traitement, informez immédiatement votre kinésithérapeute. Il ou elle pourra ajuster votre traitement, ou bien arrêter complètement la traction, et commencer un traitement alternatif pour traiter votre douleur au cou.

Puis-je faire de la traction cervicale à la maison ?

La traction peut être appliquée à votre cou à la maison ; le moyen le plus simple est d’utiliser un appareil de traction qui est disponible dans de nombreux magasins de fournitures médicales. Si vous en achetez un, votre physiothérapeute peut vous aider à apprendre à utiliser l’appareil et vous conseiller sur la force appropriée à utiliser en fonction de votre état.

Si vous bénéficiez de la traction mécanique dans la clinique de physiothérapie, des unités de traction plus petites pour l’utilisation à domicile sont disponibles qui imitent l’appareil utilisé dans la clinique. Ces appareils sont un peu plus chers que les appareils de traction montés sur la porte, mais ils sont moins encombrants et plus faciles à utiliser que les appareils montés sur la porte. Votre kinésithérapeute peut vous aider à vous procurer un appareil de traction mécanique à domicile s’il estime que vous pourriez en bénéficier.

Il est déconseillé de faire appel à une personne qui n’est pas correctement formée pour effectuer une traction cervicale sur votre cou. Vous risquez de vous blesser au cou ou d’aggraver votre état si la traction n’est pas appliquée correctement.

Si vous souffrez de douleurs cervicales, n’ayez crainte. La plupart des cas de douleurs cervicales ou de nuque se résolvent par une courte thérapie physique. Néanmoins, il est conseillé de consulter votre médecin si vous souffrez d’un état quelconque qui provoque une douleur cervicale ou une perte de mouvement dans le cou et la colonne cervicale. Il ou elle pourra vous aider à déterminer la cause de votre douleur et vous prescrire le traitement approprié à votre état. Souvent, une référence à la physiothérapie peut être bénéfique pour les douleurs cervicales, et la traction cervicale peut être utilisée pendant la physiothérapie.

La traction cervicale peut être un traitement efficace pour les douleurs cervicales et les affections cervicales associées, comme l’arthrite ou les gonflements et hernies discales. N’oubliez pas que chaque personne est différente et que votre traitement de physiothérapie doit être adapté à vos problèmes et besoins spécifiques. Votre programme de thérapie physique pour les douleurs cervicales doit inclure des traitements actifs comme des exercices pour le cou et des corrections posturales pour aider votre état.

Sources des articles