La feuille et l’huile de menthe poivrée sont couramment utilisées pour parfumer les aliments, en particulier les friandises. La menthe poivrée est une combinaison de menthe aquatique et de menthe verte. Cette herbe peut également être utilisée à des fins médicinales. La feuille et l’huile sont parfois utilisées pour traiter diverses affections.
Par exemple, l’huile de menthe poivrée a longtemps été considérée comme utile pour réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Voici ce que vous devez savoir avant d’essayer ce remède traditionnel.
Prestations de santé
La menthe poivrée est utilisée depuis des centaines d’années pour traiter diverses affections. Il existe des antécédents d’utilisation et quelques preuves cliniques limitées selon lesquelles la feuille de menthe poivrée et l’huile de menthe poivrée peuvent aider au traitement :
- Malaise lié à l’allaitement
- Brûlures d’estomac
- Céphalée de tension
- Soulagement des malaises lors des examens gastro-intestinaux
Les gens ont également utilisé la menthe pour traiter les bouffées de chaleur, la plaque dentaire, la mauvaise haleine, les douleurs dues au zona, le stress, les nausées matinales, les nausées et les vomissements, ainsi qu’un large éventail d’autres affections. Il n’y a pas suffisamment de preuves pour savoir avec certitude si l’huile de menthe poivrée peut apporter l’un de ces bienfaits.
Huile de menthe poivrée pour IBS
L’huile de menthe poivrée a été étudiée dans le traitement du syndrome du côlon irritable. Des études ont donné des résultats prometteurs, selon une revue de 2019.
L’huile de menthe poivrée contient du L-menthol, qui bloque les canaux calciques dans le muscle lisse et produit un effet antispasmodique sur les muscles gastro-intestinaux. En outre, l’huile de menthe poivrée contient également des activités antimicrobiennes, anti-inflammatoires, antioxydantes, immunomodulatrices et anesthésiques, qui peuvent toutes être utiles pour le traitement du SII.
Un certain nombre d’études ont été menées pour évaluer si l’huile de menthe poivrée est meilleure qu’un placebo pour réduire les symptômes du SII. En général, il y a eu des indications que l’huile de menthe poivrée est aussi efficace que les antispasmodiques sur ordonnance, ce qui a conduit l’American College of Gastroenterology à recommander l’huile de menthe poivrée comme traitement de première ligne.
Une étude publiée en 2001 a montré que les enfants souffrant du SCI ressentaient beaucoup moins de douleurs abdominales après deux semaines de suppléments d’huile de menthe poivrée. Les résultats ont été spectaculaires, 75 % des enfants ayant bénéficié d’un soulagement de la douleur.
Effets secondaires
L’huile de menthe poivrée est généralement bien tolérée, bien qu’il existe quelques rapports de brûlures d’estomac ou de sensations de brûlure dans la région rectale lorsqu’elle est utilisée pour traiter le SCI. Vous pouvez également souffrir de dermatites si vous utilisez l’huile de menthe poivrée sur la peau.
Les feuilles et l’huile de menthe poivrée peuvent également provoquer certains effets secondaires, notamment des brûlures d’estomac, et des réactions allergiques telles que des bouffées de chaleur, des maux de tête et des plaies dans la bouche.
La sécurité de l’utilisation de feuilles ou d’huile de menthe poivrée à long terme (plus de huit semaines) n’est pas connue.
Dosage et préparation
Il n’y a pas de dose recommandée de menthe poivrée ou d’huile de menthe poivrée. Des études portant sur les effets de la plante dans différentes conditions ont évalué différentes doses.
Par exemple, selon une revue de 2007, les études qui ont examiné l’effet de la menthe poivrée sur les maux d’estomac, un produit contenant 90 mg d’huile de menthe poivrée et 50 mg d’huile de carvi a été pris deux ou trois fois par jour pendant une période allant jusqu’à quatre semaines.
Dans une étude publiée en 2005 et portant sur des patients atteints du SCI, une à deux capsules entérosolubles fournissant chacune 0,2 ml ou 180-225 mg d’huile de menthe poivrée trois fois par jour ont été utilisées.
Comme pour tout remède, il est préférable d’obtenir l’autorisation de votre médecin. Il vous recommandera probablement de prendre deux gélules deux fois par jour.
Ce qu’il faut rechercher
L’huile de menthe poivrée est disponible sous forme liquide et en capsules, y compris les capsules à enrobage entérique. Les gélules entérosolubles sont souvent recommandées aux patients atteints du SII.
Le fait que le SII soit une maladie chronique incite à la prudence lorsqu’on envisage d’utiliser des médicaments sur ordonnance, en raison des inquiétudes concernant la sécurité à long terme. Des compléments efficaces deviennent donc un aspect important du traitement. L’huile de menthe poivrée semble être la solution idéale pour réduire les symptômes du SII, car elle constitue un traitement sûr et bien toléré.
Lorsque vous achetez un produit ou un complément à base d’huile de menthe poivrée, consultez l’étiquette « Supplement Facts » pour obtenir des informations sur le contenu du produit. Par ailleurs, les National Institutes of Health (NIH) vous suggèrent de rechercher un produit qui porte le sceau d’approbation d’un organisme tiers qui effectue des tests de qualité.
Ces organismes sont notamment U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com et NSF International. Un label d’approbation de l’une de ces organisations ne garantit pas la sécurité ou l’efficacité du produit, mais il donne l’assurance que le produit a été correctement fabriqué, qu’il contient les ingrédients énumérés sur l’étiquette et qu’il ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.
Sources des articles (certains en anglais)
- Norme N. Natural Standard Herb & Supplement Guide – E-Book Une référence fondée sur des preuves. St Louis : Elsevier Health Sciences ; 2010.
- Alammar N, Wang L, Saberi B, et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome : a meta-analysis of the pooled clinical data. Complément de BMC Altern Med. 2019;19(1):21. doi:10.1186/s12906-018-2409-0
- Ford AC, Moayyedi P, Chey WD, et al. American College of Gastroenterology Monograph on Management of Irritable Bowel Syndrome. American Journal of Gastroenterology. 2018;113:1-18. doi:10.1038/s41395-018-0084-x.
- Kline RM, Kline JJ, Palma JD, Barbero GJ. Capsules d’huile de menthe poivrée entérosoluble au pH dépendant pour le traitement du syndrome du côlon irritable chez les enfants. The Journal of Pediatrics. 2001;138(1):125-128. doi:10.1067/mpd.2001.109606.
- Centre national pour la santé complémentaire et intégrative. Huile de menthe poivrée. 01 décembre 2016.
- Kligler B, Chaudhary S. Huile essentielle de menthe poivrée. Médecin de famille. 2007;75(7):1027-30.
- Grigoleit H-G, Grigoleit P. Huile de menthe poivrée dans le syndrome du côlon irritable. Phytomédecine. 2005;12(8):601-606. doi:10.1016/j.phymed.2004.10.005.
- Bureau des compléments alimentaires. Suppléments alimentaires : Ce que vous devez savoir. Mis à jour le 17 juin 2011.