Leméthylsulfonylméthane (MSM) est une substance chimique présente à l’état naturel dans le lait de vache et dans divers aliments, notamment certains types de viande, les fruits de mer, les fruits et les légumes. Le MSM est également vendu sous forme de complément alimentaire. Certains pensent que cette substance peut traiter un large éventail de problèmes de santé, notamment l’arthrite.
Le MSM contient du soufre, un élément chimique connu pour jouer un rôle dans de nombreux processus biologiques. Les partisans de cette substance suggèrent qu’une augmentation de la consommation de soufre peut améliorer la santé, en partie en luttant contre l’inflammation chronique.
Avantages pour la santé
Le méthylsulfonylméthane est devenu populaire en 1999 après la publication d’un livre qui vantait les avantages du supplément pour le soulagement de la douleur. L’auteur du livre affirmait que le MSM était le premier remède sûr, naturel et sans effets secondaires pour de nombreux types de douleurs et d’états inflammatoires. Cependant, il existe très peu de preuves scientifiques à l’appui de ces affirmations. Les études sur les effets de la MSM sont limitées.
Arthrose
L’efficacité des MSM en tant que traitement de l’arthrose n’est pas scientifiquement prouvée.
Pour une revue de la recherche publiée dans la revue Osteoarthritis and Cartilage en 2008, les scientifiques ont examiné six études publiées précédemment et testant l’utilisation du MSM ou diméthyle sulfoxyde (un autre composé contenant du soufre) chez les personnes souffrant d’arthrose du genou.
En analysant les résultats des deux essais portant sur le MSM, les auteurs de la revue ont trouvé « des preuves positives mais non définitives que le MSM est supérieur au placebo dans le traitement de l’arthrose légère à modérée du genou ». Les auteurs ont appelé à des recherches supplémentaires pour identifier le dosage optimal de MSM et pour déterminer si le MSM est sûr pour une utilisation à long terme.
Une autre étude publiée dans BMC Complementary and Alternative Medicine en 2011, a impliqué 49 hommes et femmes souffrant d’arthrose du genou. Les chercheurs ont démontré que les personnes traitées avec des suppléments de MSM pendant 12 semaines ont connu une amélioration significativement plus importante de leur fonction physique que celles ayant reçu un placebo pendant la même période. Toutefois, les deux groupes d’étude ne présentaient pas de différences significatives en termes de mesure de la douleur et de la raideur.
Soulagement de la douleur due à l’arthrose entièrement naturelle
Rosacea
L’utilisation topique des MSM est prometteuse dans le traitement de la rosacée, selon une petite étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology en 2008. Pour cette étude, 46 patients atteints de rosacée ont été traités soit avec un placebo, soit avec une combinaison de MSM et de silymarine (un composé extrait du chardon-Marie). À la fin de l’étude, ceux qui ont été traités avec la combinaison MSM/silymarine ont montré une plus grande amélioration des symptômes comme les rougeurs et les démangeaisons de la peau. Cependant, on ne sait pas si c’est le MSM, le chardon-Marie ou la combinaison qui a apporté le bénéfice.
Remèdes naturels pour la rosacée
Allergies
Une petite étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2002 suggère que les MSM peuvent être d’un certain bénéfice dans le traitement des allergies saisonnières.
Après 30 jours de prise quotidienne de MSM, les membres de l’étude ont constaté une réduction significative des symptômes respiratoires liés aux allergies. L’étude, qui portait sur un total de 55 personnes souffrant d’allergies saisonnières (dont 50 ont fini par terminer l’étude), a également révélé que le traitement par les MSM améliorait le niveau d’énergie des participants.
Remèdes naturels pour le soulagement des allergies
Hémorroïdes
Dans une petite étude publiée dans Updates in Surgery en 2012, un gel topique contenant une combinaison de MSM, d’acide hyaluronique et d’huile de théier s’est avéré réduire les symptômes tels que la douleur, les saignements, l’inflammation et l’irritation. L’étude a porté sur 36 patients et sur une période de traitement de 14 jours. Mais là encore, on ne sait pas exactement quel ingrédient a apporté le bénéfice ou si c’est la combinaison des ingrédients qui a été bénéfique.
6 moyens sans médicaments pour soulager les hémorroïdes
En plus des utilisations ci-dessus, le MSM est également utilisé comme remède naturel pour les affections suivantes :
- la maladie d’Alzheimer
- Allergies
- Asthme
- Syndrome de fatigue chronique
- Douleur chronique
- Constipation
- Diabète
- Diverticulose
- L’hypertension artérielle
- Cholestérol élevé
- Migraines
- Ostéoporose
- Le syndrome prémenstruel
- Arthrite rhumatoïde
- Sclérodermie
- Tendinite
- Syndrome de l’ATM
On dit également que l’HMS favorise la perte de poids, stimule la circulation, renforce le système immunitaire, améliore l’humeur, améliore les performances sportives et protège contre certaines formes de cancer.
Lorsqu’il est appliqué directement sur la peau, le MSM est censé inverser les signes de vieillissement et traiter les affections cutanées telles que la rosacée.
Selon les National Institutes of Health (NIH) et d’autres sources, il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir ces utilisations.
Effets secondaires possibles
Les HRSH peuvent déclencher un certain nombre d’effets secondaires, tels que des maux d’estomac, des maux de tête, de l’insomnie et de la diarrhée. Mais selon le NIH, le supplément est probablement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’il est pris par voie orale pendant une période pouvant aller jusqu’à trois mois.
Lorsqu’il est appliqué sur la peau, le MSM est probablement sûr en combinaison avec d’autres ingrédients, comme la silymarine ou l’acide hyaluronique et l’huile de théier, pendant une période pouvant aller jusqu’à 20 jours. Mais l’application d’une lotion contenant du MSM sur les membres inférieurs peut augmenter le gonflement et la douleur chez les personnes souffrant de varices et d’autres problèmes circulatoires.
Comme on sait peu de choses sur la sécurité d’une utilisation régulière ou à long terme des MSM, il est important de consulter votre médecin avant de prendre des MSM.
Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter les MSM car il n’y a pas suffisamment de preuves pour savoir si elles sont sans danger.
Dosage et préparation
Il n’y a pas de dose recommandée ni d’apport nutritionnel recommandé (ANC) pour les HRSH ou le soufre, qui est présent dans les HRSH. La carence en soufre chez l’homme est très rare.
Différentes doses de MSM ont été utilisées dans le cadre de recherches visant à déterminer ses avantages potentiels.
Par exemple, dans une étude sur l’utilisation du MSM pour l’arthrose, une dose de 1,5 à 6 grammes de MSM a été prise quotidiennement en trois doses fractionnées pendant une période allant jusqu’à 12 semaines. Une autre étude a utilisé cinq grammes de MSM plus 7,2 mg d’acide boswellique pris quotidiennement pendant 60 jours.
Dans des études examinant les avantages du complément dans le traitement des hémorroïdes, un gel spécifique contenant de l’acide hyaluronique, de l’huile de théier et du MSM a été appliqué quotidiennement pendant 14 jours.
Ce qu’il faut rechercher
Les suppléments pour HSH sont vendus dans de nombreuses pharmacies, ainsi que dans des magasins spécialisés dans les produits naturels. Vous pouvez également acheter des suppléments pour HSH en ligne. Ces produits sont vendus sous forme de cristaux, de poudre ou de capsules. Certains contiennent d’autres ingrédients tels que la glucosamine.
Si vous envisagez d’acheter un produit tel que le MSM pour des raisons de santé ou pour gérer une maladie, gardez à l’esprit que les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA. Il est illégal de faire des allégations commerciales (sur l’étiquette du produit ou dans les publicités) qui font la promotion d’un complément alimentaire comme traitement ou remède pour une maladie spécifique ou pour soulager les symptômes d’une maladie.
Pour rester sûr, il est préférable de rechercher des produits qui ont été certifiés par ConsumerLabs, la Convention de la pharmacopée américaine ou NSF International. Ces organismes ne garantissent pas qu’un produit est sûr ou efficace, mais ils proposent un certain niveau de tests de qualité.
- Brien S, Prescott P, Bashir N, Lewith H, Lewith G. Systematic review of the nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) and methylsulfonylmethane (MSM) in the treatment of osteoarthritis. Osteoarthr Cartil. 2008;16(11):1277-88. doi : 10.1016/j.joca.2008.03.002
- Debbi EM, Agar G, Fichman G, et al. Efficacité de la supplémentation en méthylsulfonylméthane sur l’arthrose du genou : une étude contrôlée randomisée. Complément BMC Altern Med. 2011;11:50. doi:10.1186/1472-6882-11-50
- Berardesca E, Cameli N, Cavallotti C, Levy JL, Piérard GE, De paoli ambrosi G. Combined effects of silymarin and methylsulfonylmethane in the management of rosacea : clinical and instrumental evaluation. J Cosmet Dermatol. 2008;7(1):8-14. doi:10.1111/j.1473-2165.2008.00355.x
- Barrager E, Veltmann JR, Schauss AG, Schiller RN. Un essai multicentrique ouvert sur la sécurité et l’efficacité du méthylsulfonylméthane dans le traitement de la rhinite allergique saisonnière. J Altern Complement Med. 2002;8(2):167-73. doi : 10.1089/107555302317371451
- Joksimovic N, Spasovski G, Joksimovic V, Andreevski V, Zuccari C, Omini CF. Efficacité et tolérabilité de l’acide hyaluronique, de l’huile de théier et du méthyl-sulfonyl-méthane dans un nouveau dispositif médical en gel pour le traitement des hémorroïdes dans un essai clinique en double aveugle, contrôlé par placebo. Mises à jour Surg. 2012;64(3):195-201. doi:10.1007/s13304-012-0153-4
Lectures complémentaires
- Leméthylsulfonylméthane. Monographie professionnelle. Base de données sur les médicaments naturels. Ⓒ Centre de recherche thérapeutique. 3/17/2019
- Kim LS1, Axelrod LJ, Howard P, Buratovich N, Waters RF.« Efficacité du méthylsulfonylméthane (MSM) dans la douleur arthrosique du genou : un essai clinique pilote. » Cartilage arthrosique. 2006 Mar;14(3):286-94.doi:10.1016/j.joca.2005.10.003