Muira Puama : Avantages, effets secondaires, dosage et interactions

Le muira puama est un type d’arbre dont les racines et les tiges sont utilisées à des fins médicinales. Utilisé depuis longtemps dans la médecine populaire brésilienne, on dit souvent qu’il agit comme un aphrodisiaque naturel. On pense également que le muira puama traite les dysfonctionnements sexuels chez les hommes et les femmes.

A man and a woman in bed together

Prestations de santé

On dit que le muira puama agit comme un remède naturel pour certains problèmes de santé, notamment la dépression, les troubles de l’érection, les douleurs articulaires, la perte d’appétit, les troubles menstruels, le syndrome prémenstruel et les maux d’estomac.

Le muira puama est aussi parfois utilisé comme adaptogène, une substance qui augmenterait la résistance de l’organisme aux effets négatifs du stress chronique.

En outre, le muira puama est censé traiter la perte de libido. On dit qu’il protège également contre les problèmes de mémoire liés au vieillissement.

Bien qu’il y ait actuellement un manque d’essais cliniques testant les effets du muira puama sur la santé, certaines études préliminaires indiquent que cette herbe pourrait offrir certains avantages. Voici un aperçu des principales conclusions de ces études.

Santé du cerveau

Plusieurs études préliminaires ont démontré que le muira puama est prometteur dans le traitement des déclins des fonctions cérébrales liés au vieillissement. Dans une étude sur la souris publiée dans Phytomedicine

en 2007, par exemple, les scientifiques ont découvert que les composés trouvés dans le muira puama pourraient aider à protéger la santé du cerveau en réduisant les dommages induits par le stress oxydatif, un processus destructeur lié au déclin cognitif lié au vieillissement.

Il existe également des preuves que le muira puama peut aider à améliorer la mémoire.

Dysfonctionnement érectile

Dans une étude sur les rats publiée dans la revue Andrology

en 2015, les chercheurs ont découvert qu’un traitement associant le muira puama, le gingembre, la L-citrulline (un acide aminé) et le guarana pouvait aider à protéger contre les troubles de l’érection liés au vieillissement.

Libido

La prise d’une combinaison de muira puama et de ginkgo biloba peut aider à traiter les dysfonctionnements sexuels chez les femmes en bonne santé, suggère une étude publiée dans Advances in Therapy

en 2000.

Dans le cadre de cette étude, 202 femmes en bonne santé se plaignant d’un faible désir sexuel ont été traitées avec une formule à base de plantes contenant du muira puama et du ginkgo biloba pendant un mois. À la fin de la période de traitement, les questionnaires remplis par les participantes ont montré que la formulation à base de plantes entraînait une amélioration de facteurs tels que la fréquence des désirs sexuels et la satisfaction de la vie sexuelle.

Dépression

L’extrait de muira puama pourrait avoir des effets antidépresseurs, selon une étude sur la souris publiée dans Phytotherapy Research

en 2009.

Souligner

Une étude préliminaire publiée dans Phytomedicine

en 2010 montre que le muira puama peut contrecarrer les effets néfastes du stress prolongé. Lors de tests sur des souris, les auteurs de l’étude ont observé que le muira puama pourrait posséder des propriétés semblables à celles des adaptogènes.

Effets secondaires possibles

En raison d’un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de l’utilisation à long terme du muira puama. Cependant, on craint que l’utilisation du muira puama ne déclenche des problèmes de sommeil tels que l’insomnie.

On craint également que l’utilisation du muira puama puisse inhiber l’activité d’une enzyme appelée cholinestérase et, par conséquent, augmenter le risque de perte de coordination musculaire.

Il convient également de noter que l’autotraitement de toute maladie chronique par le muira puama et le fait d’éviter ou de retarder les soins habituels peuvent avoir de graves conséquences. En savoir plus sur l’utilisation des compléments alimentaires à base de plantes.

Dosage et préparation

Il n’y a pas assez de données scientifiques pour fournir une dose recommandée de muira puama. Dans le cadre d’études de recherche, des teintures diluées ont été utilisées à différentes doses allant de cinq à 16 gouttes.

La dose appropriée pour vous peut dépendre de facteurs tels que votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux. Parlez à votre prestataire de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés.

Ce qu’il faut rechercher

Vous pouvez acheter des compléments alimentaires contenant du muira puama dans de nombreux magasins d’alimentation naturelle et autres magasins spécialisés dans les produits à base de plantes. Les compléments alimentaires contenant du muira puama sont également largement disponibles en ligne. Il est souvent vendu sous forme de capsules, mais des extraits sont également vendus.

Si vous choisissez d’acheter ce supplément ou tout autre supplément, le National Institutes of Health (NIH)

vous recommande de rechercher une étiquette « Supplement Facts » sur le produit que vous achetez. Cette étiquette contiendra des informations essentielles, notamment la quantité d’ingrédients actifs par portion et d’autres ingrédients ajoutés comme les agents de remplissage, les liants et les arômes.

Enfin, l’organisme vous suggère de rechercher un produit qui porte le label d’un organisme tiers qui effectue des tests de qualité. Ces organismes sont notamment U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com et NSF International. Un label d’approbation de l’une de ces organisations ne garantit pas la sécurité ou l’efficacité du produit, mais il donne l’assurance que le produit a été correctement fabriqué, qu’il contient les ingrédients énumérés sur l’étiquette et qu’il ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.

Sources des articles (certains en anglais)

  • Muira Puama. Base de données sur les médicaments naturels. Monographie professionnelle. 2/16/2015
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