Qu'est-ce que l'Ayurveda ?

L’Ayurveda est un système de guérison né il y a des milliers d’années en Inde. Il repose sur l’idée qu’une bonne santé dépend de l’équilibre entre l’esprit, le corps et l’âme.

Considéré comme une approche complémentaire de la santé aux États-Unis, l’Ayurveda se concentre sur le rétablissement de l’équilibre du corps grâce à un plan personnalisé qui peut inclure des massages, des régimes alimentaires spécialisés, des herbes, de l’aromathérapie et de l’exercice.

Popularité

D’après les données de l’enquête nationale par interview sur la santé de 2012 menée par le Centre national des statistiques de santé (NCHS) des Centers for Disease Control and Prevention, 0,1 % des personnes interrogées avaient utilisé l’ayurvéda au cours des 12 derniers mois. Le pourcentage de personnes interrogées ayant utilisé l’ayurvéda est resté inchangé par rapport à l’enquête nationale sur la santé de 2002.

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Concepts ayurvédiques

Selon la théorie ayurvédique, tout être humain est constitué d’une combinaison de cinq éléments : l’air, l’eau, le feu, la terre et l’espace. Ces éléments se combinent dans le corps pour former trois énergies ou forces de vie, appelées doshas : vata, kapha et pitta. Bien qu’il existe un mélange unique des trois doshas, un dosha est généralement le plus influent chez chaque personne.

En Ayurveda, on pense que l’équilibre des doshas d’une personne explique certaines de ses différences individuelles et la probabilité de maladie. Un dosha déséquilibré est censé interrompre le flux naturel d’énergie vitale, ou prana. L’interruption du flux d’énergie est censée nuire à la digestion et permettre l’accumulation de déchets corporels, ou ama, ce qui entrave encore plus l’énergie et la digestion.

Le vata dosha est une combinaison d’espace et d’air. Il contrôle le mouvement et est responsable des processus de base du corps tels que la respiration, la division cellulaire et la circulation. Les zones du corps vata sont le gros intestin, le bassin, les os, la peau, les oreilles et les cuisses. On pense que les personnes ayant le vata comme dosha principal sont rapides d’esprit, minces et rapides, et sont sensibles à l’anxiété, à la peau sèche et à la constipation.

Le dosha kapha représente les éléments de l’eau et de la terre. On pense que le kapha est responsable de la force, de l’immunité et de la croissance. Les parties du corps du kapha sont la poitrine, les poumons et le liquide céphalo-rachidien. On pense que les personnes dont le kapha est le principal dosha sont calmes, ont un corps solide et sont susceptibles de souffrir de diabète, d’obésité, de congestion des sinus et de problèmes de vésicule biliaire.

Le dosha pitta combine le feu et l’eau. On pense qu’il contrôle les hormones et le système digestif. Les zones corporelles pitta sont l’intestin grêle, l’estomac, les glandes sudoripares, la peau, le sang et les yeux. On pense que les personnes ayant le pitta comme dosha principal ont une personnalité ardente, une peau grasse et sont susceptibles de souffrir de maladies cardiaques, d’ulcères d’estomac, d’inflammations, de brûlures d’estomac et d’arthrite.

Évaluation ayurvédique

Une évaluation initiale avec un praticien ayurvédique peut durer une heure ou plus. Le praticien vous posera généralement des questions détaillées sur votre santé, votre régime alimentaire et votre mode de vie. Il sentira 12 points de pouls différents sur vos poignets.

Un praticien ayurvédique examine également votre langue pour trouver des indices sur les zones du corps qui pourraient être déséquilibrées. Il observe également l’aspect de la peau, des lèvres, des ongles et des yeux.

Après l’évaluation, le praticien déterminera votre équilibre unique de doshas. Un dosha est généralement dominant et peut être déséquilibré. Le praticien détermine également votre constitution, ou prakut.

Plans de traitement

Après l’évaluation, le praticien établit généralement un plan de traitement personnalisé comprenant un régime alimentaire, de l’exercice, des herbes, du yoga, de la méditation et un massage. Le plan de traitement est généralement axé sur le rétablissement de l’équilibre d’un ou deux doshas.

Régime alimentaire : Un régime alimentaire spécialisé peut être recommandé pour équilibrer les doshas d’une personne. Voir une liste d’aliments censés équilibrer chaque dosha.
Nettoyage et désintoxication : Cela peut se faire par le jeûne, les lavements, les régimes et les traitements corporels.
Phytothérapie : Le curcuma, le triphala, l’ashwaghanda, le gotu kola, le guggul et le boswellia sont des exemples d’herbes et d’épices ayurvédiques.
Yoga/Méditation/Exercice : Votre praticien ayurvédique créera probablement un plan de mouvement et de méditation personnalisé conçu pour équilibrer vos doshas.
Massage et traitements corporels : Les exemples comprennent l’abhyanga, un massage de style ayurvédique, et le shirodhara, un traitement qui consiste à verser un jet d’huile chaude infusée aux herbes sur le front. Parmi les autres traitements corporels, citons le swedana, l’udvartina et le pindasveda.
Tisane : Une tisane personnalisée peut être formulée pour que vous la buviez quotidiennement, en fonction de votre dosha principal : thé Pitta, thé Vata, thé Kapha

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Formation des praticiens

Actuellement, il n’existe pas de normes nationales pour la formation à la certification ou l’octroi de licences aux praticiens ayurvédiques aux États-Unis ou au Canada.

Problèmes de sécurité potentiels

Aux États-Unis, les produits ayurvédiques sont réglementés comme des compléments alimentaires et ne sont pas tenus de répondre aux mêmes normes de sécurité et d’efficacité que les médicaments. Vous pouvez choisir de rechercher des marques ou des produits qui ont été certifiés par des tests effectués par des tiers tels que ConsumerLabs, la Convention de la pharmacopée américaine ou NSF International. Ces organismes ne garantissent pas qu’un produit est sûr ou efficace, mais ils offrent un certain niveau de tests de qualité.

Une étude de 2008 a examiné la présence de métaux tels que le plomb, le mercure et l’arsenic dans les produits ayurvédiques vendus en ligne. Les chercheurs ont identifié 673 produits et en ont sélectionné 230 au hasard pour les acheter entre août et octobre 2005. Sur les 230 produits achetés, 193 ont été reçus et testés pour la présence de métaux. Près de 21 % des produits ayurvédiques testés contenaient des niveaux détectables de plomb, de mercure ou d’arsenic.

Il y a un manque de recherche sur l’efficacité, la sécurité, les effets secondaires et les interactions médicamenteuses potentielles des produits ayurvédiques à base de plantes. Bien que certaines recherches aient été effectuées, la conception des études a généralement posé des problèmes.

En Amérique du Nord, l’utilisation de certaines pratiques ayurvédiques traditionnelles, telles que les vomissements et la purification du sang, est considérée comme très controversée et peut être dangereuse.

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Si vous envisagez de recourir à l’ayurvéda, parlez-en d’abord à votre médecin pour peser le pour et le contre et voir si c’est approprié et sans danger pour vous. L’Ayurveda ne doit pas remplacer (ni retarder) les soins médicaux standard. Si vous avez des problèmes de santé, consultez d’abord votre prestataire de soins de santé primaires. Sachez que certains produits ayurvédiques se sont révélés par le passé contaminés par des métaux tels que le plomb et le mercure.

Sources des articles (certains en anglais)