Pourquoi semble-t-il y avoir des centaines de suppléments pour l’amélioration de la sexualité masculine ? Parce qu’il y en a. Parce qu’il y en a toujours eu. Et qu’il y en aura toujours. Nous voulons croire que résoudre nos problèmes de santé est aussi facile que de prendre une pilule. Et mieux qu’une ordonnance, que diriez-vous d’une solution en vente libre ? Surtout en matière de sexualité, où les gens peuvent être réticents à parler de leur vie sexuelle avec leur médecin. C’est pourquoi une publicité a été faite pour des compléments alimentaires meilleurs que les médicaments sur ordonnance pour les troubles de l’érection. Vous évitez ainsi les tracas et l’embarras de devoir consulter un médecin pour obtenir une pilule qui fonctionne mieux que les médicaments sur ordonnance. Est-ce mal ? Pas mal pour vous, mais la honte pour les colporteurs.
Il existe des compléments alimentaires à base de plantes qui peuvent agir sur les dysfonctionnements sexuels masculins et nous y reviendrons. Comment savoir s’ils sont efficaces ? Des études scientifiques où les sujets sont divisés en groupes de traitement de recherche où un groupe de sujets prend une pilule de sucre, un placebo, et l’autre groupe prend le médicament expérimental. La plupart des suppléments annoncés n’ont jamais fait l’objet d’études randomisées et contrôlées par placebo. L’administration des denrées alimentaires et des médicaments (FDA) ne réglemente pas les médicaments délivrés sur ordonnance uniquement sous forme de compléments. La personne qui vous vend un complément peut prétendre que le produit peut faire tout ce qu’elle veut, de l’agrandissement du pénis à la réduction de la taille, sans qu’aucune donnée scientifique ne vienne étayer cette affirmation. En attendant, un médicament sur ordonnance doit passer par des années de recherche, en commençant par le laboratoire, en passant par des études sur les animaux et enfin par des essais hautement contrôlés sur l’homme. Cela prend environ 12 ans et coûte des millions de dollars ; c’est l’une des raisons pour lesquelles les médicaments sur ordonnance coûtent si cher.
Voici ce qu’il y a de plus fou avec les placebos. Si vous regardez les premiers essais cliniques qui ont permis de mettre sur le marché le sildénafil, mieux connu sous son nom de marque, le Viagra, 30 % des hommes du groupe placebo ont déclaré avoir de meilleures érections ! 30%. Pas de principe actif, juste l’espoir que la pilule que prend l’homme va améliorer ses érections. Donc, si un supplément a un effet similaire, 30 % des hommes qui le prennent vont signaler un bon effet et probablement en parler à leurs amis et fournir des témoignages.
Y a-t-il quelque chose qui fonctionne vraiment ?
Qu’est-ce qui est efficace ? Il existe quelques compléments qui ont résisté aux essais cliniques et ont montré une certaine amélioration. La plupart des compléments améliorent la circulation sanguine, tout comme les médicaments sur ordonnance comme le Viagra, le Stendra ou le Cialis. La L-citrulline est un acide aminé que le corps convertit en oxyde nitrique, l’hormone qui améliore le flux sanguin vers le pénis. Le ginseng Panax coréen est un complément qui ouvre les vaisseaux sanguins et peut aider à améliorer les érections.
Quels sont les autres produits efficaces ? Le pycnogénol et la L-arginine peuvent également avoir des effets positifs sur le flux sanguin du pénis. N’oubliez pas que si un supplément fonctionne, il a des effets secondaires et des interactions avec d’autres médicaments. Avant de prendre un supplément, vérifiez auprès de votre médecin si vous prenez d’autres médicaments, en particulier des médicaments pour le cœur et la tension artérielle.
Quels sont les faux compléments ?
La liste est trop longue pour que l’on puisse savoir quels sont les faux compléments, mais la liste la plus courte est celle du tribulus, de la DHEA, du fenugrec, du gingko et du zinc. Le zinc mérite une mention spéciale en raison du nombre de personnes qui jurent par lui sans aucune donnée ! Il y a beaucoup de zinc dans le sperme et donc, il va de soi, plus de zinc égale plus de sperme et plus de punch dans le sac. Malheureusement, ce n’est pas le cas et la supplémentation en zinc a été liée à un risque possiblement plus élevé de cancer de la prostate.
Le meilleur supplément
Quel est le meilleur complément pour améliorer les relations sexuelles ? L’exercice. L’exercice améliore la circulation sanguine partout, et une alimentation saine et l’exercice peuvent améliorer les niveaux de testostérone (lien avec le T bas sur très bien) et augmenter la libido. C’est ennuyeux, je sais, mais voilà. La perte de poids et l’alimentation contribuent largement à améliorer la santé et le bien-être général.
Sources des articles (certains en anglais)
- Tignol J, Furlan PM, Gomez-beneyto M, et al. Efficacité du citrate de sildénafil (Viagra) pour le traitement des dysfonctionnements érectiles chez les hommes en rémission de la dépression. Int Clin Psychopharmacol. 2004;19(4):191-9.
- Koolwal, A, Shivananda MJ, Sathyanarayana Rao TS, Koolwal GD. L-arginine et dysfonctionnement érectile. Journal of Psychosexual Health. 2019;1(1):37-43. doi:10.1177/2631831818822018
- Harvard Health Publishing, Harvard Medical School. Les compléments alimentaires peuvent-ils sauver votre vie sexuelle ?. Mis à jour en février 2019.
- Gutiérrez-gonzález E, Castelló A, Fernández-navarro P, et al. Dietary zinc and risk of prostate cancer in spain : Étude MCC-Espagne. Nutriments. 2018;11(1). doi:10.3390/nu11010018