L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus fréquents et se caractérise par des difficultés à s’endormir ou à rester endormi. Il existe plusieurs types d’insomnie selon leur durée et leurs causes potentielles. Parmi les types d’insomnie qui durent moins de trois mois, l’insomnie de courte durée ou aiguë est la plus courante. Qu’est-ce que l’insomnie aiguë ? Découvrez la définition de l’insomnie de courte durée, ses causes, les symptômes classiques et la manière dont elle est diagnostiquée et traitée.
Définition
L’insomnie aiguë dure moins de trois mois et est souvent liée dans le temps à une cause identifiable. L’insomnie est présente lorsqu’il y a une difficulté à initier ou à maintenir le sommeil ou lorsque le sommeil obtenu est non réparateur ou de mauvaise qualité. Elle peut être associée à des réveils matinaux. Ces problèmes surviennent en dépit d’une possibilité et de circonstances adéquates de sommeil et doivent entraîner des problèmes de fonctionnement diurne. Parmi les autres problèmes de sommeil de cette durée, on peut citer les troubles du rythme circadien du sommeil tels que le décalage horaire et, éventuellement, le travail en équipe, ainsi que l’insomnie en haute altitude.
Synonymes
- Insomnie d’adaptation
- Insomnie à court terme
- Insomnie liée au stress
- Insomnie transitoire
Symptômes
Il existe de nombreux symptômes communs d’insomnie aiguë, notamment :
- Difficulté à s’endormir
- Difficulté à rester endormi
- Réveils matinaux
- Fatigue ou somnolence diurne
- Manque d’attention ou de concentration
- Changements d’humeur (y compris inquiétude ou baisse de motivation ou d’énergie)
- Dysfonctionnement social ou professionnel (y compris augmentation des erreurs ou des accidents)
- Tension, maux de tête ou symptômes d’estomac
Causes
Il existe de nombreuses causes potentielles d’insomnie aiguë, allant du physique au psychologique, du social à l’environnemental. Dans la plupart des cas, l’affection se résorbe lorsque la personne affectée s’adapte ou n’est plus soumise à la cause. Ces causes potentielles sont notamment les suivantes :
- Changements dans le bruit, l’éclairage, la température ou d’autres conditions de l’environnement du sommeil
- Médicaments (en particulier ceux ayant des propriétés stimulantes)
- Consommation de caféine ou de nicotine ou sevrage d’alcool ou de médicaments sédatifs
- Douleur
- Stress (allant des facteurs de stress habituels à la perte d’emploi, aux réactions de deuil et au divorce)
- Nocturie (miction nocturne)
Diagnostic
L’insomnie ne nécessite aucun test particulier pour établir un diagnostic. En fait, un diagnostic peut être établi par un prestataire de soins de santé qui effectue une anamnèse et un examen physique minutieux. Il est important de tenir compte de la coexistence de l’état de santé, des troubles psychiatriques et neurologiques, des troubles du sommeil et des causes médicamenteuses ou médicamenteuses. L’apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos sont les déclencheurs les plus fréquents de l’insomnie secondaire. Dans certains cas, des tests supplémentaires peuvent être indiqués, mais ce n’est pas souvent le cas.
Traitements
Si l’insomnie dure plus de trois mois, elle peut être qualifiée d’insomnie chronique. Lorsque cela se produit, il peut être nécessaire de poursuivre le traitement avec des somnifères ou une thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCCI).
Il est incroyablement frustrant de souffrir d’insomnie. Heureusement, de simples changements peuvent être extrêmement bénéfiques. Si vous avez du mal à vous endormir une nuit, levez-vous après 20 minutes. Trouvez un endroit calme pour vous détendre. Lisez, écoutez de la musique ou regardez un film ou une émission de télévision qui vous est familier. Lorsque vous commencez à vous sentir somnolent, retournez au lit. Répétez cette opération aussi souvent que nécessaire. Cela peut être un moyen utile de rétablir une mauvaise nuit de sommeil. Si vous avez des difficultés persistantes, envisagez de consulter un spécialiste du sommeil agréé par le conseil d’administration. Notre guide de discussion avec le médecin ci-dessous peut vous aider à entamer cette conversation avec votre médecin.
- Ellis JG, Perlis ML, Neale LF, Espie CA, Bastien CH. L’histoire naturelle de l’insomnie : accent sur la prévalence et l’incidence de l’insomnie aiguë. J Psychiatr Res. 2012;46(10):1278-85. doi:10.1016/j.jpsychires.2012.07.001
- Riemann D, Baglioni C, Bassetti C, et al. Ligne directrice européenne pour le diagnostic et le traitement de l’insomnie. J Sleep Res. 2017;26(6):675-700. doi:10.1111/jsr.12594
- Hughes JM, Ulmer CS, Gierisch JM, Nicole Hastings S, Howard MO. L’insomnie chez les vétérans de l’armée américaine : Un modèle théorique intégré. Clin Psychol Rev. 2018;59:118-125.
Lectures complémentaires
- Insomnia. National Heart Lung and Blood Institute Diseases and Conditions Index.
- Classification internationale des troubles du sommeil : Manuel de diagnostic et de codage. 2e éd., American Academy of Sleep Medicine, Westchester, Illinois 2005.