Eleuthero (Eleutherococcus senticosus
) est une herbe médicinale dont on dit qu’elle offre un large éventail de bienfaits pour la santé. Bien qu’il soit également appelé « ginseng sibérien », l’éleuthéro n’appartient pas à la même famille que le « vrai » ginseng, qui comprend le ginseng coréen ou asiatique et le ginseng américain. L’éleuthéro est disponible sous forme de complément alimentaire et parfois utilisé dans des produits de soins de la peau.
Prestations de santé
On pense que l’éleuthéro agit comme un adaptogène, une classe d’herbes qui est censée renforcer la résistance de l’organisme au stress. Ses partisans affirment que l’éleuthéro peut également aider à lutter contre ces problèmes de santé :
- La maladie d’Alzheimer
- Arthrite
- Athérosclérose
- Bronchite
- Syndrome de fatigue chronique
- Rhume
- Diabète
- Fibromyalgie
- Grippe
- L’hypertension artérielle
- Insomnie
- Maladies rénales
- Arthrite rhumatoïde
En outre, l’éleuthéro est parfois utilisé pour améliorer les performances sportives, renforcer le système immunitaire et atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie.
À ce jour, les recherches sur les effets du ginseng sibérien sur la santé sont assez limitées. Cependant, certaines études suggèrent que l’eleuthéro est prometteur dans le traitement de certaines affections, notamment :
Rhume
Selon les National Institutes of Health (NIH), l’éleuthéro est peut-être efficace pour soulager le froid lorsqu’il est pris en combinaison avec l’herbe Andrographis. Une étude menée en 2004 sur 130 enfants et publiée dans Phytotherapy Research
a révélé qu’une formule à base de plantes contenant de l’éleuthéro et de l’andrographie aidait à réduire la durée et la gravité du rhume lorsque le traitement était commencé dès les premiers stades du rhume.
En général, il faut quatre à cinq jours de traitement avec la combinaison Andrographis/ginseng sibérien pour obtenir un soulagement maximal du froid, indique le NIH.
Fatigue
L’éleuthéro peut aider à améliorer les performances mentales des personnes souffrant d’une légère fatigue due au stress, selon une revue de recherche publiée en 2009 dans Current Clinical Pharmacology
.
En outre, une étude de 2004 de Psychological Medicine
a révélé que l’éleuthéro pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant de « fatigue modérée ». Toutefois, l’étude a également révélé que l’eleuthero n’était pas efficace pour les personnes souffrant de fatigue grave. L’étude a porté sur 96 personnes souffrant de fatigue, chacune d’entre elles ayant reçu soit l’eleuthero soit un placebo pendant deux mois.
Arthrose
Dans le cadre d’une étude publiée en 2009 dans le Journal coréen de physiologie et de pharmacologie
, les chercheurs ont soumis 57 patients souffrant d’arthrose du genou à un traitement quotidien de six semaines avec un placebo ou une formule à base de plantes contenant de l’éleuthéro, du ginseng Panax et de la digitale chinoise. À la fin de l’étude, ceux qui avaient reçu la formule à base de plantes ont montré une plus grande amélioration de la douleur et du fonctionnement physique (par rapport à ceux qui avaient pris le placebo). Cependant, on ne sait pas si l’eleuthero peut, à lui seul, aider à gérer l’ostéoarthrite.
Cholestérol élevé
L’éleuthéro peut aider à réduire le taux de cholestérol élevé, selon une petite étude publiée dans Biochemical and Biophysical Research Communications
en 2008. Dans le cadre de cette étude, 40 femmes ménopausées ont reçu du calcium ou du calcium plus un éleuthéro pendant six mois. Les résultats de l’étude ont révélé que celles qui ont reçu du calcium et de l’éleuthéro ont connu une baisse significative du cholestérol LDL et de certains marqueurs du stress oxydatif (un processus biologique destructeur lié à de nombreux problèmes de santé majeurs, notamment les maladies cardiaques et le cancer).
Effets secondaires possibles
Bien que l’éleuthéro soit probablement sans danger lorsqu’il est utilisé à court terme, il peut déclencher un certain nombre d’effets secondaires, notamment l’insomnie, les maux de tête, la nervosité, la somnolence et l’hypoglycémie.
Il est également important de faire preuve de prudence lorsque vous utilisez le ginseng sibérien si vous souffrez d’hypertension, d’une maladie cardiaque, de diabète, d’une maladie hormono-sensible (comme le cancer du sein ou les fibromes utérins) ou d’une maladie mentale (comme la manie ou la schizophrénie). Dans ces cas, le NIH recommande d’éviter l’utilisation de l’eleuthero ou de n’utiliser l’eleuthero que sous la surveillance de votre médecin.
La sécurité des compléments n’a pas été testée et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l’étiquette du produit. N’oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant de problèmes médicaux ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation des compléments ici, mais si vous envisagez d’utiliser l’eleuthero, parlez-en d’abord à votre prestataire de soins primaires.
Dosage et préparation
Il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour établir une dose appropriée d’éleuthéro. Lors d’études sur les effets de la plante sur le rhume, 400 mg d’un traitement combiné (ginseng de Sibérie plus un extrait spécifique d’andrographie) standardisé pour contenir 4-5,6 mg d’andrographolide ont été pris trois fois par jour.
La dose correcte pour vous peut dépendre de facteurs tels que votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux. Parlez à votre prestataire de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Ce qu’il faut rechercher
Le NIH met en garde contre le fait que les produits Eleuthero contiennent souvent des adultérants – d’autres ingrédients qui ne contribuent pas au bénéfice du produit. Selon le NIH, la vigne de soie est un adultérant courant de l’eleuthero.
Pour éviter les adultérants, lisez attentivement les étiquettes des produits ou demandez à votre prestataire de soins de santé de vous recommander un produit à base d’éleuthéro.
Il est également important de ne pas confondre l’eleuthero avec d’autres types de ginseng couramment utilisés en phytothérapie, tels que le ginseng Panax et le ginseng américain.
Si vous envisagez d’utiliser le ginseng sibérien dans le traitement d’une maladie chronique, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation. L’autotraitement d’une maladie et le fait d’éviter ou de retarder les soins habituels peuvent avoir de graves conséquences.
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- Lee N-H, Son C-G. Revue systématique des essais contrôlés randomisés évaluant l’efficacité et la sécurité du ginseng. Journal of Acupuncture and Meridian Studies. 2011;4(2):85-97. doi:10.1016/s2005-2901(11)60013-7
Lectures complémentaires
- Ginseng sibérien. Base de données sur les médicaments naturels. Monographie professionnelle. 2/13/2019
- Ginseng sibérien. Centre du cancer Memorial Sloan Kettering. A propos des herbes, des plantes et des autres produits. 12 février 2018
- Instituts nationaux de la santé.« Ginseng, sibérien : Suppléments MedlinePlus« . Novembre 2010.