Les maux de corps qui accompagnent la grippe

L’un des symptômes les plus distincts de la grippe (influenza) est la douleur corporelle. Pour la plupart des gens, leurs muscles sont si douloureux et si endoloris qu’ils ont mal à bouger. En outre, les douleurs corporelles peuvent vous laisser une sensation de faiblesse, de fatigue et d’épuisement extrême. Heureusement, elles peuvent être traitées et gérées avec succès.

Pourquoi avez-vous mal ?

Lorsqu’une personne attrape la grippe, des substances chimiques naturelles sont libérées dans le corps pour l’aider à combattre l’infection. Les douleurs musculaires sont produites par cette réponse immunitaire qui permet de lutter contre la maladie. Même si vous n’en avez pas l’impression, les douleurs corporelles sont un bon signe car votre corps fait ce qu’il est censé faire pour vous aider à aller mieux.

La déshydratation peut également contribuer aux douleurs corporelles lorsque vous avez la grippe. Le corps a toujours besoin d’eau pour prévenir les crampes et les douleurs musculaires, et cela est encore plus important lorsque vous êtes malade.

Susceptibilité

Certaines personnes ressentent des douleurs à chaque fois qu’elles attrapent la grippe, tandis que d’autres éprouvent rarement des douleurs connexes. Les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies chroniques, comme le diabète et les maladies auto-immunes, ont tendance à avoir plus de douleurs lorsqu’elles ont la grippe, car leur corps a plus de mal à lutter contre la maladie. Chaque fois que le corps doit travailler plus dur, il ressent davantage de douleurs.

Les personnes dont le foie se trouve dans des climats plus froids peuvent également ressentir davantage de douleurs corporelles en cas de grippe. Lorsque le corps est exposé à des températures froides, il est plus sujet à des douleurs. La grippe rend également la résistance du corps aux températures froides plus faible qu’elle ne l’est habituellement.

Ce que vous pouvez faire

Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à gérer les douleurs corporelles lorsque vous essayez de vous remettre de la grippe.

Prenez un analgésique

Les analgésiques en vente libre peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont plus susceptibles de soulager la douleur que d’autres analgésiques comme le Tylenol (acétaminophène). Parmi les AINS, on trouve par exemple Motrin ou Advil (ibuprofène), l’aspirine et Aleve (naproxène).

Si vous ne pouvez pas prendre d’antidouleurs AINS en raison de problèmes rénaux, de problèmes d’estomac ou d’autres problèmes médicaux, demandez à votre prestataire de soins de santé de vous proposer des traitements alternatifs pour vos douleurs corporelles.

Restez hydraté

Il est important de s’assurer que vous avez suffisamment à boire lorsque vous êtes malade. Buvez beaucoup d’eau, de bouillon, de boissons à base d’électrolytes et de boissons pour sportifs pour aider votre corps à rester hydraté.

Repos

Des douleurs corporelles douloureuses peuvent rendre même le repos inconfortable, mais il est important de se forcer à se détendre quand on a la grippe. Dormir et se reposer autant que possible donne à votre corps les meilleures chances de guérir et de combattre l’infection.

Chaleur

Un bain ou une douche chaude peut aider à soulager les douleurs corporelles. Prendre un bain avec de la fièvre est une bonne chose et peut aussi aider à faire monter la température, mais l’eau doit être tiède pour éviter que la fièvre n’augmente. Il peut être judicieux de garder un œil sur un enfant dans le bain qui a de la fièvre ou d’autres symptômes du rhume, y compris des vertiges, pour éviter de se blesser.

Comme la fièvre peut provoquer des étourdissements et une faiblesse générale, évitez de vous doucher avec une forte fièvre.

Des coussins chauffants et des couvertures chauffantes peuvent également soulager certaines de vos douleurs. Faites attention à ne pas utiliser une chaleur excessive pour éviter les brûlures.

Massage

Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous faire un massage sur les parties de votre corps qui vous font mal. L’application de crèmes topiques de soulagement pendant le massage peut aider à la circulation sanguine et soulager encore plus vos douleurs.

Quand consulter un médecin

Bien que les douleurs corporelles soient normales avec la grippe, si elles deviennent beaucoup plus graves que prévu, vous devez contacter votre médecin.

Vous devez également consulter un médecin pour les douleurs musculaires si :

il y a des signes d’infection, comme une rougeur ou un gonflement, autour d’un muscle
Il y a une mauvaise circulation dans la zone qui fait mal ; par exemple, vos jambes
Vous avez été récemment piqué par une tique
La douleur ne s’améliore pas en trois jours

Appelez un médecin ou rendez-vous aux urgences de votre quartier si :

vous avez des difficultés à respirer ou êtes essoufflé
Vous avez une faiblesse musculaire ou ne pouvez pas bouger une partie de votre corps
Vous avez des vomissements, une raideur de la nuque et de la fièvre

Certaines personnes, en particulier les enfants, peuvent ressentir des crampes très douloureuses aux jambes en cas de grippe. Les crampes aux jambes peuvent être si douloureuses que la marche est difficile ou accompagnée d’un boitement. Si votre enfant se plaint de douleurs aux jambes dans ses mollets ou refuse de marcher, contactez le pédiatre de votre famille pour déterminer si une évaluation et un traitement sont nécessaires.

Sources des articles (certains en anglais)