L’un des remèdes maison dont on parle pour les rhumes consiste à mélanger du miel et de la cannelle et à en prendre pendant trois jours pour soigner un rhume, une toux chronique ou une congestion des sinus. Ce produit est peut-être utilisé depuis des centaines d’années comme remède contre le rhume et la grippe, mais il n’existe aucune preuve scientifique que cette combinaison présente un tel avantage. Cependant, certaines études montrent que le miel peut aider à soigner la toux.
Pourquoi ça ne marche pas
Il n’existe pas de remède contre le rhume. Il s’agit d’une maladie virale causée par des centaines de virus différents. Il n’existe pas de vaccin pour prévenir un rhume ou de médicament pour le guérir, et le miel et la cannelle n’ont aucune propriété qui leur permettrait de tuer les virus.
Les rhumes durent généralement entre sept et dix jours et disparaissent d’eux-mêmes. Certains remèdes maison et médicaments en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes pendant que vous attendez.
Options pour traiter un rhume
Les bienfaits du miel
Bien que le miel ne guérisse pas un rhume, il peut soulager certains symptômes du rhume. Des recherches ont montré que le miel pourrait être utilisé pour soulager la toux. Il peut également être un ajout apaisant aux boissons chaudes pour les maux de gorge.
En étudiant les enfants présentant les symptômes du rhume, les chercheurs ont découvert que la prise de miel était aussi efficace pour soulager la toux chez les enfants et était jugée plus favorablement par leurs parents que les médicaments contre la toux. Cependant, il faut noter que les recherches sur le miel pour la toux ont souvent duré une seule nuit, et certaines études ont montré que le miel n’avait pas plus d’effet que de ne rien faire, de prendre un placebo ou de prendre un médicament contre la toux (dextrométhorphane). Le miel pourrait réduire la durée de la toux mieux qu’un placebo ou le salbutamol.
Boire une tisane chaude ou de l’eau avec du miel mélangé peut soulager un mal de gorge. En plus de boire beaucoup de liquide (et d’éviter l’alcool et la caféine), les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggèrent de boire des boissons chaudes et d’utiliser du miel pour soulager la toux chez les adultes et les enfants d’au moins un an.
Avant de prendre de la cannelle
Là encore, rien ne prouve que la cannelle soit efficace pour prévenir ou guérir un type de maladie. Bien que la cannelle soit généralement considérée comme sûre, elle doit être utilisée avec prudence, car certaines personnes peuvent y être allergiques et certains types (en particulier la cannelle de Cassia ) ont des propriétés qui peuvent entraîner un amincissement du sang.
Consultez votre prestataire de soins si vous envisagez de prendre des quantités importantes de cannelle ou des suppléments de cannelle (ou tout autre remède à base de plantes ou naturel). Même les remèdes naturels et à base de plantes présentent des risques et peuvent provoquer des effets secondaires.
La bonne façon de traiter votre rhume
Vous pouvez entendre parler de nombreux autres remèdes naturels pour soulager le rhume. Il vaut la peine de s’informer sur la science qui les sous-tend avant de les essayer, sinon pour savoir s’ils sont vraiment efficaces ou non, mais aussi pour connaître les interactions potentielles, les contre-indications, etc. Si vous envisagez de prendre des médicaments contre le rhume en vente libre, lisez attentivement les étiquettes avant de les prendre afin de vous assurer qu’ils vous conviennent.
Sources des articles
- Oduwole O, Udoh EE, Oyo-Ita A, Meremikwu MM. Miel pour la toux aiguë chez les enfants. Cochrane Database Syst Rev. 2018;4(4):CD007094. doi:10.1002/14651858.CD007094.pub5
- Centres de contrôle et de prévention des maladies. Rhume. Mis à jour le 6 février 2020.
- Centres de contrôle et de prévention des maladies. Mal de gorge. Mis à jour le 30 août 2019
- Académie américaine de pédiatrie. Botulisme. Mis à jour le 19 novembre 2018.
- Centre national pour la médecine complémentaire et intégrative. Cannelle. Mise à jour le 12 novembre 2019.