Les experts nous disent d’emporter suffisamment d’eau, de matériel et de fournitures pour survivre pendant 72 heures (3 jours) au lendemain d’une calamité naturelle ou d’origine humaine. La réalité est que vous devez être prêt à être autosuffisant pendant bien plus que 72 heures. Les intervenants peuvent ne pas être en mesure d’atteindre les zones les plus touchées par une catastrophe pendant au moins une semaine ou deux.
Il est important d’avoir ce dont vous avez besoin pour faire face seul à la situation pendant une période pouvant aller jusqu’à 14 jours. Certaines personnes peuvent avoir du mal à estimer la quantité de matériel dont elles ont besoin. Prenez l’eau, par exemple : de quelle quantité avez-vous vraiment
besoin en cas de catastrophe ? Faisons le calcul en nous basant sur ce que les experts disent être le minimum. Cela fonctionne aussi pour des périodes plus longues.
Les autorités suggèrent de garder au moins trois jours d’eau à disposition en cas de catastrophe. La définition courante d’un approvisionnement de trois jours est de trois gallons par personne – un gallon par personne, par jour – la moitié pour la boisson et l’autre moitié pour la cuisine et l’hygiène. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommandent même de boire votre demi gallon tous les jours en cas d’urgence, quoi qu
‘il arrive. Par temps chaud, ou pour des cas particuliers comme une grossesse ou une maladie, le CDC recommande de boire près d’un gallon par jour.
Ne rationnez pas votre eau
La plupart des experts, y compris le CDC, mettent en garde contre le rationnement. Buvez et vous en aurez d’autres, disent-ils. Il est vrai qu’il ne faut pas rationner les réserves d’eau en cas de catastrophe, mais il n’est peut-être pas nécessaire non plus de se forcer à boire. Il y a une différence entre se priver d’eau pour la garder pour plus tard et ne pas la boire en totalité parce qu’on n’a pas soif.
Bien que ce ne soit pas expressément indiqué, la suggestion de boire au moins 64 onces d’eau chaque jour pendant une catastrophe provient d’un mythe de longue date selon lequel les gens doivent boire huit verres d’eau (un verre est défini comme 8 onces), qu’ils aient bu ou non autre chose. En réalité, 64 onces proviennent d’une très ancienne estimation de l’apport total en liquide dont une personne moyenne a besoin, toutes sources
confondues (thé, café, soda, fruits, eau, chaudrée de palourdes, haricots cuits… vous voyez le tableau).
Obéissez à votre soif
La soif est un bon indicateur de la quantité que chaque personne doit boire. Obéissez à votre soif. N’ayez pas peur de boire de l’eau en cas d’urgence. En effet, vous devrez rester hydraté pour rester en bonne santé, mais vous ne devez pas vous forcer à boire simplement pour le plaisir de boire. Le bon sens veut que vous ayez besoin de la même quantité d’eau en cas de catastrophe que vous auriez besoin en d’autres circonstances. Vous boirez probablement un peu plus, ne serait-ce que parce que vous serez plus actif au lendemain d’une catastrophe.
Si vous suivez les recommandations officielles en matière de stockage de l’eau – un gallon par jour et par personne – et que vous buvez ce dont vous avez besoin, vous devriez en avoir plus qu’assez pour vous en sortir.
Sources des articles (certains en anglais)
- Valtin, H. « ‘Boire au moins huit verres d’eau par jour’. Vraiment ? Y a-t-il des preuves scientifiques pour « 8 x 8 » ?. » American Journal of Physiology. Regulatory, Integrative, and Comparative Physiology. Nov 2002.