Avantages, bienfaits, effets secondaires et préparations de la prêle

La prêle (Equisetum arvense

) est une herbe de la famille des équises, qui est utilisée depuis l’Antiquité grecque et romaine.

Traditionnellement, la prêle a été utilisée comme plante médicinale pour traiter l’ostéoporose, la tuberculose et les problèmes rénaux. Elle était également utilisée comme diurétique (pour soulager la rétention d’eau) et pour arrêter les saignements et cicatriser les blessures. Cependant, il existe très peu d’études fiables pour étayer les allégations selon lesquelles la prêle est sûre ou efficace en tant que plante médicinale.

La plante vivace, parfois considérée comme une mauvaise herbe, se propage rapidement et peut rapidement envahir un jardin, ou d’autres habitudes humides. La prêle, qui ressemble à une fougère, avec ses tiges creuses et pointues et ses feuilles écailleuses, atteint une hauteur d’environ 12 pouces. Seule la partie de la plante qui ressemble à une fougère verte est utilisée à des fins médicinales ; la racine n’est pas utilisée.

Prestations de santé

Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de données de recherche clinique pour étayer les affirmations sur les bienfaits de la prêle pour la santé, la plante a été utilisée pour traiter de nombreuses affections, notamment :

Arthrose
Calculs rénaux ou vésicaux
Infections des voies urinaires
Incontinence (incapacité à contrôler la vessie)
Gout
Bleeding
Perte de poids
Gelure
Blessures
Des menstruations abondantes

Études

L’ostéoporose implique un ramollissement ou un amincissement du tissu osseux, ce qui se produit souvent chez les femmes ménopausées. La prêle contient du silicium, un minéral nécessaire à la production d’os et de tissus conjonctifs sains. C’est la raison pour laquelle la prêle a été utilisée pour traiter l’ostéoporose chez les femmes ménopausées.

Une étude animale de 2016 publiée dans l’Indian Journal of Pharmacology

a révélé que le calcium, la vitamine D, le zinc -lysine, la L-proline, la L-arginine et l’acide L-ascorbique (N) accélèrent la minéralisation de la matrice osseuse et la formation des os et que l’ajout d’un extrait de prêle était bénéfique pour la formation des os.

D’autres études de recherche (en particulier des études impliquant des humains) sont nécessaires pour prouver l’efficacité de la prêle dans le traitement de l’ostéoporose.

LeHuntington College of Health Sciences

rapporte que la prêle est une excellente source de l’acide aminé cystéine, ainsi que de minéraux tels que le sélénium (connu pour améliorer la croissance des cheveux).

Dans une étude animale publiée par le Pakistan Journal of Biological Sciences

, les auteurs de l’étude expliquent que la prêle pourrait avoir un effet antidiabétique significatif, déclarant que d’autres études sont nécessaires pour identifier exactement comment Equisetum arvense (prêle) agit pour faire baisser le taux de sucre dans le sang.

Comment cela fonctionne-t-il ?

On pense que les substances chimiques contenues dans la prêle ont des propriétés anti-inflammatoires (réduisant l’inflammation) et antioxydantes (substances chimiques qui aident à renforcer le système immunitaire).

La prêle contient de la silice et du silicium, des minéraux qui travaillent ensemble pour renforcer les cheveux et les ongles, ainsi que pour favoriser la santé des tissus osseux. La prêle contient également du sélénium, un minéral connu pour favoriser la croissance des cheveux.

Effets secondaires possibles

La Prêle est répertoriée par la FDA (Food and Drug Administration) comme étant une herbe à la sécurité indéfinie selon DailyMed

Avertissement spécial

La prêle peut être dangereuse lorsqu’elle est prise à long terme en raison d’une enzyme contenue dans la plante, appelée thiaminase. Cette enzyme décompose la thiamine (vitamine B1), la rendant inutilisable. Une abondance de cette enzyme pourrait entraîner une carence en thiamine.

Bien que certains produits commerciaux à base de prêle soient étiquetés sans thiaminase, il est important de garder à l’esprit que les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la FDA et que l’étiquetage peut être trompeur. En outre, il n’existe pas suffisamment de preuves de recherche médicale fiables pour savoir si les produits sans thiaminase sont sûrs.

Contre-indications

Les contre-indications sont des situations (y compris les traitements, les autres médicaments ou les maladies) dans lesquelles un médicament spécifique ou un supplément à base de plantes ne doit pas être utilisé. La prêle est contre-indiquée pour les personnes qui souffrent de ces maladies :

Troubles liés à la consommation d’alcool: La prêle diminue la capacité de l’organisme à utiliser la thiamine et une consommation excessive d’alcool augmente le risque de carence en thiamine
Lagrossesse ou l’allaitement: Il n’y a pas suffisamment de preuves de recherche clinique pour démontrer l’innocuité de l’utilisation de la prêle pendant la grossesse ou l’allaitement.
Diabète: La prêle est censée faire baisser le taux de sucre dans le sang et peut entraîner une baisse dangereuse du taux de sucre dans le sang chez les diabétiques
Déficience en thiamine: La prêle coupe la thiamine en deux, la rendant inefficace dans l’organisme, ce qui peut entraîner une carence en thiamine
Hypokaliémie (faible taux de potassium) : l’effet diurétique de la prêle peut éliminer trop de potassium de l’organisme en rinçant les liquides, ce qui aggrave les faibles taux de potassium.

Interactions médicamenteuses

La prêle ne doit pas être prise avec :

- Lelithium: L’effet diurétique de la prêle peut interférer avec la vitesse à laquelle le lithium est excrété par l’organisme, ce qui pourrait entraîner une modification des niveaux de lithium (pouvant causer des effets secondaires graves).
- Lesmédicaments pour diabétiques tels que Amaryl (glimépiride), glyburide, insuline, pioglitazone, rosiglitazone, Diabinese (chlorpropamide), Glucotrol (glipizide), Orinase (tolbutamide), et plus encore. Comme il a été constaté que la prêle fait baisser le taux de sucre dans le sang, la prise d’un supplément à base de plantes avec de l’insuline ou d’autres médicaments pour diabétiques pourrait entraîner une baisse dangereuse du taux de sucre dans le sang.
- Lesdiurétiques (pilules d’eau), en particulier ceux qui diminuent le potassium, comme le Diuril (chlorothiazide), la Thalitone (chlorthalidone), le Lasix (furosémide) et l’hydrochlorothiazide (HCTZ). Une petite étude randomisée en double aveugle a montré que la prêle était aussi efficace que ses effets diurétiques.
- Timbres de nicotine ou gomme à la nicotine : La prêle contient également de la nicotine, il ne faut donc pas la prendre en mâchant la gomme ou en utilisant des timbres de remplacement de la nicotine.
- Lanoxine (digoxine): Les personnes souffrant d’irrégularités cardiaques (arythmies), ainsi que celles qui prennent de la digoxine, ne doivent pas prendre de prêle, en raison de la capacité de cette plante à abaisser le niveau de potassium (ce qui peut avoir un impact sur la régularité des battements du cœur et aggraver les arythmies cardiaques).

Avant de prendre tout type de supplément à base de plantes, vous devez d’abord consulter un professionnel de la santé, en particulier si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

Les médicaments en vente libre, les suppléments naturels et les vitamines peuvent également interagir avec les suppléments à base de plantes, comme la prêle. Faites toujours preuve de prudence et suivez les recommandations des professionnels de la santé concernant l’utilisation de la prêle et de toutes les autres herbes médicinales.

Sélection, préparation et stockage

Les préparations médicinales à base de prêle d’Equisetum sont généralement considérées comme sûres. Cependant, une autre espèce de prêle, appelée Equisetum palustre

, s’est avérée toxique pour les chevaux.

Préparation

La prêle est disponible sous forme d’herbe séchée à utiliser dans le thé et d’autres mélanges ainsi que sous forme liquide. Des gélules et des teintures sont également disponibles.

Comme pour tous les autres compléments et médicaments à base de plantes, la dose de prêle dépend de nombreux facteurs, dont l’âge, l’état de santé, etc. Ces facteurs n’ont pas été suffisamment étudiés pour permettre de déterminer une dose sûre et efficace lors de la prise de prêle.

Veillez à suivre les instructions du naturopathe, du pharmacien, du médecin ou de tout autre professionnel de la santé, et lisez et suivez toujours la notice d’emballage ou l’étiquette concernant le dosage.

Indépendamment des rapports de toxicité concernant la prêle, certains experts en herboristerie continuent de recommander son utilisation. Par exemple, James A Duke, Phd.

La dose moyenne de prêle dépend de l’affection traitée, les doses moyennes peuvent inclure :

Desongles cassants: Type spécifique de formulation topique (comprenant de la prêle et d’autres éléments chimiques) appliquée chaque nuit pendant 29 jours (ou tous les deux jours pendant 14 jours) dans le cadre d’essais cliniques.
Diurétique: Un extrait sec de prêle contenant 0,026 % de flavonoïdes totaux a été administré sous forme de dose de 300 mg, par voie orale, trois fois par jour.
Cicatrisation des plaies: Une pommade à base de prêle à 3 % a été appliquée sur le site d’épisiotomie chez les mères en post-partum toutes les 12 heures pendant 10 jours.

Penn State Hershey

dosent la prêle :

Une capsule: La dose standard contient 10 à 15 % de silice
Une infusion de plantes: 2 à 3 cuillères à café de prêle séchée, trois fois par jour
Une teinture: Le rapport doit être de 1 à 5 (la dose doit être déterminée par un prestataire de soins de santé)
Une compresse (pour le traitement des plaies ou de la peau) : 10 grammes d’herbes pour 1 litre d’eau par jour

Stockage

Toutes les préparations doivent être conservées dans un récipient sombre scellé et protégées de l’exposition à la lumière.

Autres questions

Peut-on manger de la prêle en toute sécurité ?

La prêle offre deux récoltes de printemps, dont les pousses fertiles de couleur feu qui apparaissent au début de la saison – elles sont comestibles.

Les jeunes pousses de couleur fauve étaient traditionnellement consommées par les Amérindiens et les Japonais, mais l’innocuité de l’ingestion de la plante n’a pas été prouvée. Les tiges vertes qui apparaissent plus tard peuvent être utilisées à des fins médicinales, mais elles ne sont pas

comestibles.

La prêle peut-elle favoriser la croissance des cheveux pour tout le monde ?

Il n’a pas été prouvé que la prêle faisait pousser les cheveux, mais on pense que cette herbe reconstitue les minéraux du régime alimentaire (comme le sélénium) qui sont connus pour favoriser une croissance saine des cheveux.

Cependant, l’utilisation de compléments alimentaires n’est pas connue pour être efficace pour tout le monde. En fait, il existe peu de recherches disponibles sur les compléments alimentaires et la perte de cheveux.

Malgré le manque de données de recherche, de nombreux produits contre la perte de cheveux contiennent des « ingrédients actifs » qui incluent du sélénium. Il est important de noter que la toxicité du sélénium est bien documentée et que l’un des effets secondaires de la prise d’une quantité excessive de sélénium est la perte de cheveux.

La prêle est-elle sans danger pour les enfants ?

Non. La prêle a des traces de nicotine et n’est pas recommandée pour les enfants.

D’où vient son nom ?

Le mot « Equisetum » vient des mots latins « equus » qui signifie cheval et « seta » qui signifie soie. Ce nom est dérivé des propriétés de la soie des feuilles de la prêle, d’où son nom commun, « brosse à bouteille ».

Notez qu’il s’agit d’une plante différente de la Callistemon

, dont les fleurs rouge vif ressemblent à un goupillon.

La prêle est une plante qui peut avoir des propriétés médicinales bénéfiques, mais elle doit être utilisée avec prudence. Non seulement la sécurité et l’efficacité de la prêle suscitent des inquiétudes, mais la prise de cette plante par voie orale peut entraîner une diminution du taux de thiamine (B1) dans l’organisme.

Les personnes qui prennent de la prêle tous les jours devraient prendre un complexe B de qualité ou une multivitamine par jour. Comme pour tous les autres suppléments à base de plantes, n’utilisez la prêle que sous la supervision de votre prestataire de soins de santé.

Sources des articles (certains en anglais)