Boswellia : avantages, effets secondaires, dosage et interactions

Le boswellia est un extrait de la résine de gomme produite par le Boswellia serrata

, un arbre ramifié originaire d’Afrique et d’Arabie. Aussi connu sous le nom d' »encens indien » ou « oliban », le boswellia est couramment utilisé dans l’ayurvéda.

Le boswellia est riche en acides boswelliques, des substances qui peuvent avoir des effets anti-inflammatoires.

Prestations de santé

Le boswelliaserrata

et d’autres espèces de boswellia sont utilisés dans les huiles essentielles ou brûlés comme encens. L’huile est également utilisée dans les aliments, les cosmétiques, les savons et les boissons.

En phytothérapie, la boswellia est parfois prise par voie orale ou appliquée sur la peau pour traiter les affections suivantes :

Asthme
Arthrite collagène
La maladie de Crohn
Crampes menstruelles
Arthrose
Arthrite rhumatoïde
Colite ulcéreuse

Certaines études suggèrent que la boswellia pourrait avoir certains effets anti-inflammatoires et antitumoraux, mais des essais cliniques à grande échelle et indépendants de l’industrie sont nécessaires.

Voici un aperçu de plusieurs résultats des recherches disponibles :

Douleur arthrosique

Pour un rapport publié dans la Cochrane Database of Systematic Reviews en 2014, les chercheurs ont analysé des essais publiés précédemment, testant les effets des suppléments à base

de plantes pour l’arthrose. Leur analyse des études portant sur la boswellia a révélé que celle-ci réduisait la douleur (mesurée par une échelle de douleur) et améliorait la fonction physique par rapport à un placebo.

Asthme

Une petite étude de 2015 publiée dans la Revue européenne des sciences médicales et pharmacologiques,

Boswellia pourrait contribuer à réduire le besoin de thérapie par inhalation chez les personnes souffrant d’asthme persistant. Les participants à l’étude (qui souffraient d’asthme persistant de léger à sévère) ont reçu soit une thérapie par inhalation avec un supplément oral de boswellia, soit une thérapie par inhalation seule.

Après quatre semaines de traitement, ceux qui ont pris le supplément de boswellia en plus de la thérapie par inhalation ont vu le nombre d’inhalations nécessaires diminuer par rapport à ceux qui ont suivi la thérapie par inhalation seule.

La maladie de Crohn

Une étude publiée dans la revue Inflammatory Bowel Diseases

a révélé qu’un extrait de boswellia pourrait ne pas aider les personnes atteintes de la maladie de Crohn qui sont en rémission. Après 12 mois de traitement avec un extrait de boswellia, il n’y avait pas de différence significative dans le temps de rechute, la gravité des symptômes ou le maintien de la rémission.

Maladies inflammatoires de l’intestin

Dans une étude de 2007 portant sur 31 personnes atteintes de colite collagène (un type de maladie inflammatoire de l’intestin qui provoque une diarrhée chronique), les chercheurs ont découvert que la prise d’un extrait de boswellia trois fois par jour pendant six semaines n’était pas plus efficace qu’un placebo lorsqu’on compare la rémission clinique, les tests en laboratoire ou la qualité de vie.

Effets secondaires possibles

Le boswellia est probablement sans danger lorsqu’il est pris par voie orale pendant six mois au maximum. Le boswellia est probablement sans danger lorsqu’il est appliqué sur la peau pendant cinq semaines au maximum. Suivez les instructions de votre prestataire de soins de santé.

Le boswellia est connu pour provoquer des nausées, de la diarrhée, des ballonnements, des reflux acides, des brûlures d’estomac et des réactions allergiques. Elle peut stimuler la circulation sanguine dans l’utérus. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas prendre de boswellia.

La boswellia peut interagir avec des médicaments, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène et les médicaments qui sont des substrats de la glycoprotéine P (P-Gp), donc assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de l’utiliser. Si vous souffrez de gastrite ou de reflux gastro-œsophagien (RGO), il se peut que vous ne puissiez pas prendre de boswellia.

Deux rapports de cas décrivent un INR (test utilisé pour mesurer la coagulation du sang) dangereusement élevé chez des personnes qui prenaient de la warfarine (Coumadin), un type de médicament souvent appelé « anticoagulant ». La maladie de Boswellia a été considérée comme la cause probable dans les deux cas.

Si vous prenez un type d’anticoagulant ou si vous souffrez d’une maladie qui affecte la coagulation du sang, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre du boswellia. Il ne doit pas être pris dans les deux semaines qui suivent l’intervention chirurgicale prévue.

Dosage et préparation

Il n’y a pas de dose recommandée de boswellia. Différentes doses ont été utilisées dans la recherche pour étudier les différents bienfaits de la boswellia sur la santé.

Par exemple, pour les études sur l’arthrose, 100-1000 mg d’extraits de boswellia ou 300-600 mg d’extrait de boswellia en combinaison avec d’autres herbes ont été utilisés quotidiennement. Et pour la colite ulcéreuse, un traitement de 350 mg trois fois par jour pendant six semaines a été utilisé.

Une crème contenant 2 % de boswellia a été utilisée dans le cadre d’une étude sur l’effet de cette plante sur la peau pendant le traitement par radiation. La crème a été appliquée deux fois par jour pendant la radiothérapie.

Ce qu’il faut rechercher

Disponible dans de nombreux magasins d’aliments naturels, la boswellia est vendue sous forme de complément et dans des formules contenant de la curcumine (curcuma) et d’autres herbes.

La qualité et la pureté des compléments alimentaires à base de boswellia posent problème. Étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l’étiquette du produit.

Par exemple, il a été constaté que les produits à base de boswellia ne contiennent aucun des six acides boswelliques (considérés comme les ingrédients actifs), ce qui suggère l’utilisation d’une espèce différente au lieu de boswellia serrata.

Bien que certaines approches naturelles puissent contribuer à réduire l’inflammation, il est important de ne pas retarder le traitement ou d’arrêter le traitement prescrit, car certaines affections peuvent avoir des effets à long terme sur la santé si elles ne sont pas traitées correctement.

Si vous souffrez d’une affection inflammatoire, vos symptômes peuvent vous empêcher de mener vos activités quotidiennes. Vous cherchez peut-être des moyens de mieux gérer votre douleur et de la soulager.

Bien que la boswellia soit prometteuse pour certaines affections, des recherches plus approfondies doivent encore être menées dans le cadre d’essais cliniques à grande échelle pour confirmer ces effets. Si vous envisagez toujours d’essayer la boswellia, consultez d’abord votre médecin pour voir si elle est appropriée (et sans danger) pour vous et si elle peut faire partie de votre plan de traitement, éventuellement en combinaison avec d’autres herbes aux propriétés anti-inflammatoires, comme le gingembre et le curcuma.

Sources des articles (certains en anglais)