Les bienfaits de l'huile essentielle de noyer

L’huile essentielle de nard est une substance utilisée en aromathérapie. Elle provient du Nardostachys jatamansi

(une plante de la famille de la valériane) et a une odeur forte et terreuse. Bien qu’elle soit principalement utilisée comme ingrédient de parfum, l’huile essentielle de nardon est également réputée pour ses nombreux bienfaits pour la santé.

Vintage engraving of Nardostachys jatamansi

Utilise

L’huile essentielle de nard est souvent utilisée en médecine alternative pour soulager l’anxiété, le stress et l’insomnie. On dit aussi qu’elle aide à traiter les problèmes de santé suivants

Mycose du pied
Constipation
Pellicules
Dépression
Crampes menstruelles
Migraines

De plus, l’huile essentielle de nard à épines est censée aider à détruire les bactéries et les champignons. Elle est également censée réduire l’inflammation.

Prestations de santé

Bien que certaines recherches préliminaires suggèrent que le nard cendré (une plante utilisée depuis longtemps dans les remèdes à base de plantes en médecine ayurvédique) pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé, il y a actuellement un manque de soutien scientifique pour l’utilisation de l’huile essentielle de nard cendré. Ces recherches préliminaires comprennent une étude de 2006 du Journal of Medicinal Food, qui a montré que l’extrait de nard d’Inde aidait à améliorer la mémoire chez les souris, ainsi qu’une étude de 2009 du Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, qui a montré que l’extrait de nard d’Inde

aidait à réduire le stress chez les rats.

Bien que ces études indiquent que le jatamanga est prometteur dans le traitement de certains problèmes de santé, il est important de noter qu’aucune des deux études n’a testé les effets de l’huile essentielle de jatamanga.

Comment l’utiliser

Combinée à une huile porteuse (comme celle de jojoba, d’amande douce ou d’avocat), l’huile essentielle de nard peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée aux bains. Comme presque toutes les huiles essentielles, l’huile essentielle de nard peut être nocive lorsqu’elle est appliquée sur la peau sans dilution préalable.

Vous pouvez également saupoudrer quelques gouttes d’huile essentielle de nard à épis sur un tissu ou un mouchoir en papier et en respirer le parfum, ou ajouter l’huile à un diffuseur ou un vaporisateur d’aromathérapie.

On dit que l’huile essentielle de nard à épis se mélange bien avec une variété d’huiles essentielles, notamment le clou de girofle, l’encens, le géranium, la lavande, le citron, la myrrhe, le néroli, le patchouli et la rose.

Mises en garde

En raison du manque d’études testant les effets sur la santé de l’huile essentielle de nard, on sait peu de choses sur la sécurité de l’utilisation régulière ou à long terme de ce remède. Cependant, on craint que l’utilisation de l’huile essentielle de nard à épilepsie ne soit nocive pour les femmes enceintes ou qui allaitent, ainsi que pour les personnes épileptiques.

Bien que les huiles essentielles puissent aider à traiter certains problèmes de santé, l’utilisation de l’huile essentielle de nard comme substitut aux soins habituels dans le traitement des maladies chroniques peut avoir de graves conséquences.

Les huiles essentielles peuvent être toxiques lorsqu’elles sont prises par voie interne, elles ne doivent donc être prises par voie orale que sous la supervision d’un professionnel qualifié.

En outre, certaines personnes peuvent ressentir une irritation lorsqu’elles appliquent l’huile essentielle de nard sur la peau. Un test cutané doit être effectué avant d’utiliser toute nouvelle huile essentielle.

L’huile ne doit pas être appliquée à pleine puissance sur la peau ou utilisée en quantité excessive.

Alternatives

La valériane, une plante de la même famille que le nard, produit une huile essentielle souvent utilisée pour favoriser le sommeil et apaiser le stress. Bien que les preuves des effets de l’huile essentielle de valériane sur la santé soient limitées, plusieurs études suggèrent que l’utilisation de compléments alimentaires contenant de l’extrait de valériane peut aider à soulager l’insomnie et l’anxiété.

Une autre huile essentielle qui aurait des propriétés sédatives, l’huile essentielle de lavande, pourrait vous aider à dormir plus profondément. Et pour vous aider à dompter l’anxiété, pensez à utiliser des huiles essentielles de rose et/ou de bergamote.

Où le trouver

Vendue dans certains magasins d’alimentation naturelle et d’autres magasins spécialisés dans les produits naturels, l’huile essentielle de nard est également disponible à l’achat en ligne.

L’utiliser pour la santé

Il est trop tôt pour recommander l’huile essentielle de nard comme traitement pour n’importe quel problème de santé, en raison du peu de recherches effectuées. Si vous envisagez de l’utiliser, assurez-vous d’en parler d’abord à votre médecin. Se soigner soi-même et éviter ou retarder les soins habituels peut avoir de graves conséquences.

Sources des articles (certains en anglais)