Instructions pour l’exercice du chien d’oiseau
Le Bird Dog est un exercice de renforcement du tronc qui fait travailler les muscles abdominaux et dorsaux. Il requiert un peu plus de coordination que les autres exercices pour le dos de niveau débutant. Et pour bien faire cet exercice, vous devrez garder une posture stable lorsque vous soulevez votre bras et votre jambe. …
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